Miks need 3 karmi tunnet kaasnevad * kõik * muutused elu-heades ja halbades

Sel juhul pange kindlasti mõni aeg kõrvale, et töödelda seda, kuidas tunnete, nii et ärevus, lein ja hirm ei koguneks. Avellino soovitab märgata, kuidas te end tunnete, ja kirjutate endale märkuse, tuletades meelde, et peaksite selle nädalavahetusel lahti pakkima.

Kuid segunemise (mis Avellino sõnul on tervislik) ja vältimise (mida tema sõnul pole) vahel erinevus) on erinevus). Nende muutustega kaasnevate tunnetega tegelemine võib tunda end ummikusse ja ülekoormamiseni, mis võib Avellino sõnul viia "põhimõtteliselt valu varumiseni."

Lisaks ei ole emotsioonide olemasolu probleem ega see, mis meile kahju põhjustab; hiljutises episoodis Kaev+hea taskuhääling, Avelino tuletas meelde, et elus olemine tähendab emotsioonide ja ebameeldivustega seotud emotsioonide spektri tundmist ka meie elu seinavaibast on osa. Kuid kui lubame sellistel emotsioonidel nagu ärevus, hirm ja lein koguda nende kaudu pöördumata või töötamata, kannatavad tervise- ja heaolu: “See on see, et vältimine paneb meid end stressis tundma või haigestuma või olema nii sees meie pea, et me ei maga öösel ja saame vajalikku ülejäänut."

Allpool saate rohkem igasuguste muutustega kaasnevate karmimate tunnete kohta.

3 karmi tunde, mis kaasnevad kõigi elumuutustega, olgu see siis head või halvad

1. Ärevus

Ärevuse sümptomite kogemine on "ellujäämisreaktsioon" ja see võib olla kutse edasiseks enesevaatluseks, ütleb Avelllino: „See on meeletu energia, mis asub leina ja hirmu peal. Kui oleme selles kohas, on see näitaja, et võiksime "kapoti üles tõsta" "ütleb ta, viidates vajadusele uurida, mis toimub pinna all. „See on tõesti rohkem loo algus ja [annab märku, et mul võib olla rahuldamata või muutuvaid vajadusi, nii et lubage mul peatada ja mõelda välja, mis selle all võib olla."

2. Lein

Lein võib end eriti kohatu tunda, eriti muutuste keskel, mille üle olete õnnelik ja põnevil. Kuid isegi kui teie muutus on õnnelik, võite ikkagi jätta midagi võrdselt õnnelikku. Näiteks kui jätsite just töökoha, kuna saite pakkumise põneva uue rolli jaoks, võite tunda leina oma varasema positsiooni komponentide suhtes, mille jätate maha.

Sel juhul soovitab Avellino leina töötleda, töötades otse oma tunnete nimel. Kasutades ülaltoodud näidet, võite mõelda, kuidas oli kontoris töötada, või suhteid, mille ehitasite töökaaslastega. Nende mõtete kaudu töötamine aitab teil otsustada, kuidas edasi liikuda. Võib -olla mõistate, et kuigi te ei näe oma töökaaslasi enam iga päev, saate kohvi järele jõuda, et saaksite kontakti jääda.

3. Hirm

Naastes närvisüsteemi juurde, kogeme hirmu, sest me ei tea, kuidas midagi uut läheb, ja muretseme ohupotentsiaali pärast. Hirmu käitlemise võti on sellega tegelemine; Kui töötame läbi hirmu, muutub see tuttavamaks. "Võite ära võtta üllatuse elemendi," ütleb Avelino. "Hirm võib ikkagi olla raske või valus, kuid see ei tunne end nii uue ega kaardistamata."