Proovisin „sensoorset” ilurutiini, et näha, kas see rahustaks mu ärevust-kuidas see läks
Seda tüüpi rutiini kureerimiseks soovite tõesti olla tahtlik toodete valimisel, mis pakuvad teile rõõmu.
"Sensoorse ilurituaali loomisel hoolitsege oma rutiini väga isiklikul viisil," ütleb DR. Mehine. "Mida rohkem tunnete end oma ilurutiiniga, muutes seda teie vajadustele sobivatel viisil-rohkem saate kasu. Näiteks võite leida ühe lõhn, mis on ärevuse või stressiga täidetud päevade jaoks rohkem rahustavat ja teise lõhn, mis on sobivam nende väsinud või sinise tunnete jaoks."
Sama oluline on see, et soovite veenduda, et kasutate tooteid, mis nõustuvad teie nahaga, eriti kui see on tundlik, selgitab Kim Nichols, MD, Connecticuti juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog.
"Meelde esile kutsuvad tooted võivad olla nahale kasulikud, kuid on hädavajalik valida õiged," ütleb DR. Nichols. "Tundliku naha omamine tähendab, et seda on olulisem kureerida nahahooldustoodete komplekt, mis pole lisatud lõhnaaineid, värvaineid, füüsilisi koorijaid või alkoholi. Seda saab teha tooteid, mis hõlmavad botaanikaid, roosivett ja teatud eeterlikke õlisid (lavendlit ja sandlipuu peetakse üldiselt ohutuks kõigi nahatüüpide jaoks)."
Ja teadke, et mõned teie juba kasutatavad tooted võivad end saada sensoorsele ilurutiinile-peate lihtsalt võtma aega, kui te neid kasutate, ja häälestama selle kohta, kuidas nad teie nahal tunnevad ja kuidas nad teie teevad
Minu sensoorse ilurutiini plussid ja küljed
Hommikurutiin
Minu sensoorne ilurutiin algab, kui ma oma nägu pesen. Ma teen oma nahka jääkülma vees ja võtan sisse, kui energiat see tundub. Seejärel rakendan Alpyn Beauty Juneberry & Collageni niisutavat külmakreemipuhastusvahendit (39 dollarit)-toodet, millele mulle meeldib nimetada oma "emotsionaalse tugi näopesu" (tõsiselt-ma ei liialda, kui ma ütlen, et ma ei saa ilma elada see). Kuna see on külm koor, muudab see teie näo jaheda ja kosutatud. Ma kannan õhukese kihi ja kuna see toimib maskina, lasin sellel mõni minut hambaid pesemas istuda, oma voodit teha ja latte teha. Seejärel loputan selle külma veega, millel on lisaboonus vereringe suurendamiseks ja pooride väljanägemise kahandamiseks. dr. Nichols väidab, et temperatuuri kasutamine sel viisil oma meeltele meeldiks on teie nahale palju parem kui superharshi koorimise koorimise kasutamine. Kreemi maha loputades saan ka kogeda väga, väga Õrn füüsiline koorimine viisakalt ringikujuliste jojoba helmeste viisakalt.
Pärast näo kuivamist haaran ma külmkapist silma peal olevate maskide komplekti ja löön need peale. Külmkapi jahedus mis tahes Mask tunneb end nii palju kosutavamalt, kuid absoluutsed lemmikud on 111 -nahast taevast must teemantmaskid (115 dollarit). Nad on kallid, kuid tunnevad end naeruväärselt hästi. Nad on ainsad silma peal olevad maskid, mida olen seni kasutanud, mis säilitavad selle kipituse, värske ja laheda tunde isegi siis, kui mul on neid 15 minutit. See pole üllatav-111-stini Celestian Black Diamond Line'i kasutatakse Four Seasons spaas, nii et teate, et nad peavad olema head. Hoian neid sisse, kui mediteerin Hyperice'i südamiku vahendamise koolitajat (179 dollarit). Panin kõrvaklapid selga ja sukeldusin juhendatud meditatsiooni, samal ajal.
Kui meditatsioon on läbi, võtan maha oma silmaga maskid ja vajutan värske roosi sügava hüdratsiooni näo tooneri (42 dollarit) naha sisse, võttes aega, et nautida uhket lõhna. Seejärel jätkan oma seerumite ja näokreemiga, mis kipuvad olema lõhnavabad. Nendes sammude ajal üritan mõelda, kuidas tooted tunnevad end mu naha libisemas. Järgmisena kannan Katini naha soleil päeva seerumi (75 dollarit). See on segu marula, aprikoosi ja quandongi õlidest ning sellel on kõige joovastavam lõhn. Panen paar tilka kätesse, hõõrun neid kokku ja tassin neid üle nina ja suu, võttes paar sügavat sissehingamist, et lõhn enne nahale patsutada. Lõpetan oma rutiini, patsutades SPF -i.
dr. Manly ütleb, et sel viisil lõhna järeleandmine võib olla äärmiselt kasulik.
"Nagu üks meie viiest peamisest meeltest, on meie lõhnatajul jõud muuta oma energiat positiivsetes või negatiivsetes suundades," ütleb ta. "Kui valime mõtlikult lõhnad, mis on meie meeltel rahustavad, suurendame loomulikult oma tuju, kui vähendame stressi ja ärevust. Igal inimesel on ainulaadne vastus igale lõhnale, mis sõltub suuresti vaimsetest seostest, isiklikest eelistustest ja vaimsest tervisest. Näiteks võib üks inimene leida roosilõhnalisi tooteid meeliülendavaid ja rahustavaid; Lõhn võib olla positiivselt seotud ka sõbra või lähedase mälestustega. Teine inimene võib siiski leida sama lõhnaväljakut erinevatel põhjustel, näiteks seotus romantikaga valesti läinud. Kas arvestades lavendli rahustavat olemust, tsitruseliste meeliülendavat energiat või mõnda muud imelist lõhna on alati oluline valida lõhnad, mis vastavad teie isiklikele vajadustele."
Õhtune rutiin
Minu õhtune sensoorne rutiin algab teisel, kui astun dušši alla: ma spritsin kanjoni rantšo eukalüpti dušš spaa udu (30 dollarit) dušivooo taga asuva põranda poole (nii et vanni kanalisatsiooni küljele) ja kohe on dušš täidetud kõige intensiivsem ja rahustava lõhnaga. Esmakordselt kogesin seda udu, kui ööbisin Canyon Ranchi Lennoxis, Massachusettsi asukohas. Ma armastasin seda nii väga, ostsin enne lahkumist neli pudelit kraami.
Järgmisena pesen oma nägu Neom Organics Perfect Night's Sleep Cleansing Balmiga (32 dollarit). Paremate sõnade puudumise tõttu on see pask rikas. See on kõige paksem puhastuspalsam Jumala rohelisel maa peal ja see on valmistatud uimastatava, unes indutseeriva seguga 14 eeterlikust õlist, sealhulgas inglise lavendlit, kummelit ja patšuli. See sulab meigi ära, tagab riispulbriga väga õrna koorimise ja jätab mu näo nii pehmeks. Kuna see on nii paks, meeldib mulle järelejäänud õlide eemaldamiseks traditsioonilise puhastusvahendiga jälgida.
Kui olen duši alt väljas ja asusin hägusesse rüüsse, kandsin oma seerumid. Kui ma ei kavatse välja minna, veedan paar minutit nahahooldustööriistaga, kas nautides oma repêchage juhitud raadiosageduse soojust ja kipitust ja EMS-i nahaga seotud masinat (150 dollarit), minu jahe Ploom ilu klaasi jahutavad näogloobused (15 dollarit) või minu Yang Face S-kujulise Gua Sha surve (75 dollarit)
Ma kannan enne rutiini pitseerimist Katini naha selgus näoõliga näokreemi ja magamismaski (115 dollarit). Sama nagu hommik, hõõrun paar tilka kätesse ja võtan lõhna hingamiseks aega, enne kui see mu nahale patsutasin.
Kuidas sensoorse ilurutiini järgimine on minu ärevust mõjutanud
Olles oma nahahoolduse rutiinidega tahtlikum ja minu meeltega ühendatud toodete leidmine on pakkunud rahustavaid, tsentreerides bookende minu päevade kaosesse. See pakub plaanipäraselt teadlikkust, mis võimaldab mul võtta aega tähelepanuta ja see on osutunud enesehooldusreisil.
Kas minu ärevus on ravitud? Muidugi mitte. Kuid minu sensoorne ilurutiin on nüüd veel üks ärevuse rahustavas arsenalis, mis hoiab mind üldiselt maandatud ja vähem stressis.
Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
