Avastasin oma armastuse spordisaali vastu Whitney Simmonsi elus treeningrakendusega

Mis on elus rakendus?

Elav rakendus on tulvil üle 100 päevase treeningu vahel, mis kõik on viis kuni 60 minutit pikad. Valikud hõlmavad kogu keha kategooriate vahemik. Seal on ka 33 sooja tõusu ja jahedat langust, vahemikus viis kuni kaheksa minutit.

Rakendusel on ka väljakutseid, mis kestavad 30–45 päeva, ja programmid, mis hõlmavad neli kuni 10 nädalat. Mõlemal juhul on seal algajaid, vahe- ja arenenud võimalusi, nii et kasutajad saaksid kohandada, kui keeruline on väljakutse või programm.

Kasutajad saavad oma mõtteid rakendusesiseses ajakirjas igal hetkel üles kirjutada ja neid julgustatakse väljakutsete ja programmide viipingutega. Vahepeal võimaldab teekonnaosa kasutajatel jälgida treeningute arvu ja teenitud saavutuste märke.

The Alive & Thrive Challenge

Nagu nii paljud, tahtsin ma oma meele ees oleva tervise ja heaoluga alustada. Pärast seda, kui tundsin end Orangetheory poolt vähem täidetud (minu valitud fitnessiklass viimase kahe aasta jooksul, kus käisin tavaliselt kolm kuni neli korda nädalas) ja mis ajendasin seda rohkem asjade vahetamise mõttega, ostsin spordisaali liikmelisuse ja laadisin alla elusa rakenduse. 14 dollari eest.99 kuus, terve sobivuse võimaluste maailm avanes mulle ja ma ei osanud oodata alustamist.

Asjade käivitamiseks registreerusin The Alive & Thrive Challenge'ile, 45-päevasele režiimile nelja tõstmispäeva, ühe liikuvuspäeva ja kahe puhkepäevaga (koos ajakirjajuhtidega) nädalas. Valisin keskmise taseme ja kohtusin nädalas nelja 45-minutilise treeninguga (pluss soojendus- ja jahutusharjutused). Kardio saamiseks alustaksin iga treeningut ühe miili jooksulindi tugipostiga.

Siin on see, mida ma selle väljakutse juures kõige rohkem armastasin ja kogu rakendus Terveris: tervikuna:

• See ehitab teie jaoks rutiine, muutes selle käivitamise lihtsaks ja kleepumiseks sobivuse režiimi juurde.
• See pakub iga harjutuse jaoks üksikasjalikke treeninguid lihasskeemidega, nii et teate täpselt, mille kallal töötate.
• Igal treeningul on juhendvideo, nii et kui te pole kunagi tõstmist teinud ega konkreetset masinat kasutanud (või kui nagu mina, on see juba mõnda aega möödas ja olete unustanud), näete, kuidas seda teha mitme nurga alt.
• Rakendus võimaldab teil jälgida kasutatud raskusi ja mäletab neid tulevaste treeningute jaoks.
• Igas treeningul on teil võimalus harjutusi eelnevalt ringi liigutada, et saaksite seda valitud järjekorras täita.
• Iga käigu jaoks on olemas alternatiivne harjutus, nii et saate modifitseerida ja saada siiski kavandatud lihaste arengu.
• Rakendus pakub treeningu kokkuvõtteid iga lifti lõpus, mis on värvikad ja julgustavad ning mida saab soovi korral otse sotsiaalmeediale jagada.

Selle väljakutse vastu võttis mind oma mugavustsoonist välja ja tagasi jõusaali. See vahetas asju iga päev, mis tähendas, et see polnud kunagi igav-ma ei tundnud kunagi soovi vahele jätta.

Kahjuks jäi mul väljakutse viimasel nädalal haigeks ja sain puudu kolm treeningut. Plaanisin need järgmisel nädalal koostada, kuid nagu selgub, ei saa te neid tagasiulatuvalt täita, kui lõppkuupäev on möödunud. (Womp Wompi.) Ikkagi lõpetasin 90% kulla valmimise määraga, nii et siin pole kaebusi.

On Whitney Simmonsi elus rakendus väärt?

Minu arvates: absoluutselt. Kuna keegi, kes armastab treenida individuaalselt, kuid armastab ka juhendamist, sisaldab elav rakendus kõike, mida vajate uute spordiharjumuste loomiseks, uute harjutuste avastamiseks ja oma teadmiste laiendamiseks masinate, liftide ja lihaste liikumise kohta üldiselt. Ja kuna sellel on kõik juhendvideod, mida võiksite loota ilma mahu või tarbetute kommentaarideta, sujuvamaks see sujuvamaks õppeprotsessis. Isiklikult leidsin, et see muutis klassikalise spordisaali uuesti sisenemise lihtsamaks kui kunagi varem. (Ja pärast kuut aastat selle vältimist tõesti Midagi öeldes.)

Whitney isiksusel on ka apellatsiooniga midagi pistmist. Ta on üsna lõbus, rääkimata relatiivsest. Ükskõik, kas see on tema avatus, mis on seotud psoriaasiga, või tema GRWM-i rullide või mikro-up-videotega, on ta tõeline rõõm jälgida-ja ma tunnen, et see pole alati (loe: harva), kui mõjutajad on 3 miljoni+ valdkonnas.

Nüüd poleks ma ära mainitud. (Ja minu teada pole ta kunagi väitnud olevat.) Ta on siiski pühendunud sobivuse mõjutaja, kes on aastaid religioosselt treeninud, rääkimata spordi- ja Alani Nu sportlasest.

Minu jaoks isiklikult on mul kõik korras, et ta pole CPT. See ei tähenda, et ta ei saaks jagada seda, mida ta teab, ja mis tema jaoks töötas. Lõppude lõpuks, pärast 45 päeva pärast Whitney ettepanekuid, olen leidnud, et see on ka minu jaoks töötanud: tunnen end pingelisena, üles tõstetud ja valmis oma järgmise väljakutse vastu võtma. Ainult seekord on see 10-nädalase elus tugev programm.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.