Proovisin tiktoki kuulsat jooksulindi tugipunkti ja see pani mind tegelikult ihaldama * rohkem * aega turismil

Kuigi Bennett soovitab alustada teatud kiirust, ei maini ta midagi kalde kohta. Pärast seda, kui proovisin seda üks kord null. (Sõbralik meeldetuletus, et pole häbi teha, mis teie jaoks treenides kõige paremini sobib.) Et kõndimisreening oleks natuke keerulisem, et oma pulssi suurendada ja enne tõstmist paremini lihaseid äratada. (Tõsi, ma olin ülepaisutatud ja üritasin kogu tugi teha 12. tasemel, kui ma treeningut tegin. Jah, see polnud täpselt jätkusuutlik.)

Ma tõmbasin seda teed neli päeva nädalas soojenduseks (tõstepäevadel) ja lasin sellel olla minu liikuvuspäeval minu peamine treening. Ülejäänud kaks nädala päeva koondasin, sest ülejäänud on hädavajalik, kõik.

Siin on siiski asi: jooksulindil tugistamine on nii lõbus-eriti kui see on seotud Bennetti esitusloenditega-et mu väljapäevad. Minu õnneks saabus minu eksperimendi kolmanda nädala paiku Bowflexi turvise 22 ja hakkasin oma Lululemon Blissfeel tossud kinni panema (minu uued kõigi aegade lemmikud koos Chargefeels-Troly kõrval, nad hoidsid mu jalgu, sääresid ja liigeseid õnnelikke. nagu see võib olla, kui veetsin pidevalt rohkem aega kui kunagi varem turvisel). See tähendas, et sain alati vaevata, kui ma olen hea meel. Seejuures lõpetasin suurema osa oma tõstmispäevadel kaks korda päevas, sest lisaks suurele soojendusele leidsin, et tehnika on eriti meeliülendav.

Nüüd, mõnel juhul-kui ma olin hiljem jõusaali jõudnud, siis ei olnud mul lihtsalt aega, et tähtaegade vahel 30 minutit keldris käia-lõikasin tugi allapoole. Täieliku esitusloendi jaoks kõndimise asemel suurendaksin kiirust ja kalduvust miili kaugusel ning nimetaksin seda lahkuma. Isegi siis leidsin, et see andis mulle kiire energiapurske, mis jättis mind rohkem ihaldama.

Viimane otsus

Punkt tühi: Allie Bennetti jooksulindi tugiitehnika on mängude vahetaja. See mitte ainult ei muuda jooksulindi vähem igavaks, vaid see on ka lõpmata modifitseeritav soojendus või eraldiseisev treening. Ja kui ta on koos oma hästi läbimõeldud esitusloenditega, võib tugistamine saada võimas emotsionaalseks väljundiks. Kas mu keha nägi pärast nende jalutuskäikude lisamist teisiti välja? Mitte päris. Kas ma tundsin end eriti energilisemalt ja soojendatuna? 100 protsenti. Ma kogesin tõstmisest isegi vähem lihaste valulikkust.

Kui otsustate hakata ennast vaeva nägema, võtke minu sõna: Yeehaw! Jooksulindi tugi on ikooniline ja nii hästi ajastatud. See algab Dolly Partoni “9–5”, läbib Taylor Swifti “Pilt to Burn” ja “Gaslighter” tibude poolt, enne kui lõpeb Carrie Underwoodiga “enne kui ta petab."See on nii hea, et te ei taha millegi muu juurde lüüa.