Detox, kui magate nende mahlaretseptidega, mis on mõeldud magamaminekuks

Kui tähistasite hiljuti rohelise mahla päeva (jah, see on asi), tõstisite tõenäoliselt hommikul kõrge klaasi oma lemmik segu, mis.

Kuid Sarah Cadji ütleb, et peaksite tõesti öösel oma igapäevast rohelist mahla jooma, nimetades seda täiuslikuks multivitamiini öökapp.

Londoni mahla leviala juurte ja pirnide omanik Cadji katab kontseptsiooni mahladega kogu päeva vältel oma uues raamatus, Puhas mahl. Tähelepanuta jäetud õhtu "mahla kõrb" on võimas aeg oma keha öise raku puhastamise toetamiseks, ütleb ta.

"Teie keha on koormatud tugevalt teie tehtud toiduvalikutest, tarbitud jookidest ja suupistetest, mida päeva jooksul sõid," selgitab Cadji raamatus.

• Sarah Cadji, autor Puhas mahl ning juurte ja pirnide omanik

"Teie keha selles etapis igatseb puhata, taastada ja taastada, enne kui see kõik homme uuesti alustada. Süstides oma süsteemi mitmesuguseid toitaineid viib selle järgmise hommikuni, "lisab ta.

Puhastamise, seedimise ja parema magamise retseptidega (Hallelujah kõigile kolmele) on Cadji sõna otseses mõttes loonud teie unistuste detox. -Erin Hanafy

Produktiivsema uinumise saamiseks klõpsake läbi viis retsepti ..

(Fotod: puhas mahl)

Papaya puhastusvahend
Papaya on eksootiline puuvili, millel on intensiivne toiteväärtus. See on tervendav puuvili, väga kõrge antioksüdantide osas ja võib seedimist aidata tänu kiudainetele. Kõige tähtsam on see, et papaia sisaldab papaini, ensüümi, mis on suunatud põletikku. Selle mahla joomine õhtul tagab, et kogu papaia headus püsib kehasse häirimatuks, et see saaks aidata teha seda, mida ta peaks.

Koostisosad
1 roheline (küpse) papaia, kooritud ja külvatud
1 keskmise suurusega kurk, vabastamata
1 roheline õun, poleerimata
Käputäis piparmünt
1 tl toores mesi
1 tl maapealne kaneel

Ostke alati oma papayas roheline ja mahl neid enne küpsemist. Ärge laske neil küpseda, kuna suurem osa nende tervendavast eelistest ja ensüümidest leitakse nende küpsemisfaasis. Mahl papaia koos kurgi ja õunaga ning lisage piparmünt lõpus. Lõpetage toores mett ja kaneel.

Joo kohe või vala õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis kuni 12 tundi.

Ananass
Ananassi eelised on kõige parem õhtusöögiks salvestada, et teie keha saaks neid kogu öö imestada. See tähejõud pärineb Bromelainist, seedeensüümilt, mis lagundab valku ja on rikas põletikuvastaste omaduste poolest. Õhtusöögi ajal tarbitud ananassid aitavad teil kõige olulisemaid toitaineid absorbeerida ja aidata võidelda vabade radikaalidega.

Koostisosad
Napp tass kummeli teed
Ananass, kooritud
2 peotäit lehtkapsast (varred eemaldatud)
1 beebisalati pea
Käputäis piparmünt

Enne kui midagi teete, tehke väike tass kummeli teed ja pange see kõrvale.

Ananassi saladus on see, et enamik selle toitaineid peitub selle südamiku tüves, nii et veenduge, et kogu puuviljad ülejäänud koostisosadega mahlite. Sega oma ananass lehtkapsaga, siis mahla salat oma piparmündiga. Lõpus lisage tass kummeli koos ühe jääkuubikuga, kuna see võimaldab sellel kõik ühtlaselt ühel temperatuuril kokku tulla.

Joo kohe või vala õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis kuni 12 tundi.

Bataadi kaalulangus
Võite leida bataadi lisamist mahlale pisut omapärase, kuid see sobib suurepäraselt õhtusöögimahlaks, sest kuigi see täidab, on see ka väga toitev. See on suurepärane beetakaroteeni allikas (mis on võimas antioksüdant) ja sisaldab B6-vitamiini. Koostis on teie käik, kui proovite süsivesikuid vähendada, kaalust alla võtta või lihaseid saada.

Koostisosad
1 bataat, kooritud
2 keskmise suurusega kurgid, vabastamata
1 roheline õun, kooritud
Pöidlasuurune tükk värske ingveri juure
1 sidrunheina vars

Alustage mahlaga bataadi ja ühe kurgi, seejärel lisage õun ja ingver koos sidrunheinaga ning lõpetage oma viimase kurgiga. Ärge unustage seda pidevalt segada.

Joo kohe või vala õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis kuni 12 tundi. Serveerib 1 (1 tass)

Uni suurendav mesila
See mahlaretsept on piisavalt magus, et asendada mis tahes magustoit ja see sisaldab tonni C -vitamiini (mesinädala mahl annab 35 protsenti igapäevasest soovitatud annusest, mida meie keha vajab). See valmistab meid ka heaks puhkamiseks, meie nahale uskumatult palju hüdratsiooni. Nautima!

Koostisosad
1 keskmise suurusega kurk, vabastamata
1 käputäis spinati (varred eemaldatud)
1/2 väikest mesinädalast melonit, koort eemaldatud
1/2 käputäis koriandrit
1 sidrunheina vars

Alustage oma kurgi mahla valmistamist spinatiga. Seejärel lisage mesilane ja ürdid.

Joo kohe või vala õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis kuni 12 tundi.

"Tulsi" basiiliku mahl
Tulsi, muidu tuntud kui püha basiilik, võib aidata külma sümptomeid leevendada. Kuid terviklik meditsiinis on seda kõige rohkem kasutatud stressi leevendamiseks-nii peaaegu kõik peaksid mõned käed peale. Lühidalt öeldes parandab see ilus ravimtaim teie üldist heaolu.

Koostisosad
2 keskmise suurusega kurgid, vabastamata
Käputäis tulsi või basiilikut
1 punane õun, poleerimata
1 tl värske aaloe vera või villitud aloe vera mahl

Suurepärane viis selle retsepti mahla tegemiseks on pesta ja närida neli kuni viis tulsi (või basiiliku) lehte. Maitse elavdab teie suulae üles ja valmistab selle mahla jaoks ette. Sega oma kurgid oma tulsi (või basiiliku) abil, lisage õun ja seejärel aaloe vera ja segage.

Joo kohe või vala õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis kuni 12 tundi.

Näpunäide
Kui te ei saa tulsi kätte, asendage see tavalise vana basiilikuga, mis on teie jaoks endiselt fantastiliselt hea.

Pärast mahla, kuidas paremini magada? Meil on selleks petmisleht ja proovimiseks asana. Magusad unenäod!