Inimesed vannutavad ingverivannid võidelda külma ja gripi sümptomite vastu-see on see, mida peate teadma

Ärge proovige ingveri vanni, kui teil on kõrge vererõhk, diabeet või südamehaigused. Kui olete rase, teil on maksahaigused või võtavad verevedeldajaid, nõu pidage kõigepealt arstiga. Alla kaheaastastele lastele ei soovitata ingverivannid.

Kui olete teadnud, et saate ohutult ingveri vanni võtta, on selle loomine lihtne. Lisage lihtsalt 1/2 tassi värskelt riivitud ingverit või 1 tl pulbrilist ingverit sooja vanni, seejärel leotage 20–30 minutit. Pange tähele, et ingver võib vett kollaseks või pruuniks pöörata, nii et ärge värvige värv.

Vannist kõige rohkem kasu saamiseks peaks vee temperatuur olema nii soe, kui saate hakkama ilma ebamugavuseta. Pidage meeles, et ingver tõstab teie kehatemperatuuri, põhjustades higistamist, nii et võiksite hoida jahedat niisket lappi läheduses, et katta otsmik või kael, et vältida ülekuumenemist. (Olge ettevaatlik, et vältida vannivee silmi-see nõelamine.)

Pärast vanni plaanige veeta natuke aega oma hommikumantlis, kuna keha võiks pärast vanni veel tund või kaks higistamist. Pärast jahutamist ja higistamise lõpetamist võtke puhastus dušš.

Kui teil pole täielikku detox-kogemust, saate vannijärgse higi kestuse vähendamiseks kohe pärast vanni duši all käia. Ja nagu kõigi detokside puhul, jooge vanni enne, selle ajal ja pärast palju vett.

Ingveri vanni versiooniuuendused

Soovite oma vanni järgmisele tasemele viia? Saate lisada järgmised koostisosad:

• 1 tass epsomi soola: See annab teile magneesiumi löögi ja võib aidata valutavaid lihaseid rahustada.
• 1 tass õunasiidri äädikat või 1/3 tassi söögisoodat: Vanni lisamisel võivad need aidata tasakaalustada naha pH -d. Pidage meeles, et söögisooda ja äädikas reageerivad ühendamisel (pidage meeles neid teadusmessi vulkaane?), seega on kõige parem kasutada ühte või teist.
• Mõni tilk eeterlikke õlisid: Lavendel, kummeli või roosiõlid võivad pakkuda lõõgastavat aroomiteraapia eeliseid. Kui lisate eeterlikke õlisid, pange need kõigepealt kandeõlisse (näiteks kookospähkli või jojobaõli), et potentsiaalsed eeterlikud õlid ei saaks otse nahale ja ärritada. Lisage vanni kombineeritud õlid pärast vee välja lülitamist nii, et saaksite vannitoa lihtsalt lõhna, selle asemel, et lihtsalt oma vannituba lõhnada.

Mitte vanni inimene? Siit saate teada, kuidas pidada kõigi aegade kõige lõõgastavamat dušši. Ja kui teie zen-vibratsiooni tapab klammerdav duššurtain vooder, on see hiilgav parandus.