Kas kuumus muudab teid tõesti eriti paindlikuks?

Autor Carey Rossi ennetamiseks

Katmata! Varbade puudutamise saladus: sirutamine saunas. Meditsiiniringkonnad on juba aastaid teadnud, et sügav, läbitungiv kuumus võib aidata muuta teie kanged lihased painde kummiribadeks ja nüüd näitab uus uuring, kui uskumatult tõhus see võib olla.

Kuigi iga saun teeb, tehti see konkreetne juhtum uurimistööga, kasutades kaugele infrapunasauna (mõelge ultraheli soojusravi füsioterapeutide kasutamisele, lihtsalt ilma lihastesse tungimiseta). Michele Olson, PhD, Auburni ülikooli Montgomery kinesioloogia labori peauurija, oli 12 vabatahtlikku istuda 10-15 minutit kauges infrapunasalas ja siis tegid saksenas tüüpilised venitused, nagu hamstringi venitused. Võrdluseks: sama 12 inimest lõdvestusid ka tavapärases spordisaali keskkonnas (mis on tavaliselt 70 ° F, 50% niiskus) 10-15 minutit, seejärel tegid samad venitused.

Jätkake lugemist, et teada saada, mida teadlased õppisid sauna abil paindlikkuse suurenemise kohta ..

Rohkem lugemine ennetamisest:
Kuidas olümpialane püsib pärast 40
Kuu, tõenäoliselt saate vigu
6 närimiskummi kõrvaltoimed