5 toitu, millel on kõrge kaalium (va banaanid)

Autor Hanna Brooks Olsen Blissstree jaoks.com

Nüüdseks olete ilmselt kuulnud, et tõenäoliselt kaotame banaani, nagu me seda teame. Jezebelil oli lugu hiljuti, kuid see on aastaid vooru teinud. Ja kuigi olete selle võisite selle linnalegendina maha kirjutada, on see, et see juhtub varem. Bland, kriitiline väike metsaline Oleme tuttavad (mida muide nimetatakse cavendishiks), millel on tegelikult teistsugune banaan kui meie vanavanemad sõid, sest vana läks sisuliselt välja. Ja ka meie oma võib, seega on kõige parem olla valmis.

Kahjuks on banaanid Ameerika dieedi üks peamisi kaaliumi allikaid, mis on teie südame funktsiooni, neerude ja lihaste oluline element. Cavendishi võimaliku kadumise ootuses (ja üldiselt seetõttu, et see on teile hea) on nutikas mõte tutvuda mõne muu toiduga, mis on kaaliumirikkad.

Siin on viis, millel kõigil on rohkem kaaliumi kui banaani:

Kartulid: Üks üks küpsetatud kartul (nahk sisse) võib pakkuda üle 1000 milligrammi kaaliumi-mis on rohkem kui kaks korda suurem kui üksik väike banaan. Jätke või ja muu kõhuke.

Rosinad: Kui rosinad on üsna palju suhkrut (kuni 90 grammi tassis) ja need võivad kiiresti kokku lisada, siis kalorite tark, piserdatakse neist teie teravilja ja lisab veel mõned kaaliumi. Võite neid visata ka salatitesse, riisiroogadesse või muusse, mis vajab hoogu.

Lima oad: Rääkides asjadest, mis on salatites suurepärased, vestleme ülimadala rasvasisaldusega, valguga pakitud Lima oad. Lihtne hoida (kuna need on nii konserveeritud kui ka külmunud), on tassi keedetud Lima oad üle 900 milligrammi kaaliumi. Nad on ka väga kiulised, nii et pärast nende söömist tunnete end pikemalt, kauem. Ja nad annavad suurepärase täienduse teie talvistele suppidele ja hautistele.

Jätkake veel kahe maitsva kaaliumipakendatud toidu lugemist ..

Rohkem lugemist Blissstreelt.com:

Miks peaksite tõenäoliselt oma avakõrvitsa vürtslatte ümber mõtlema
Michele Bachmann arvab, et Gardasil põhjustab vaimset alaarengut. See ei ole.