11 parimat kodus infrapunasauna iga ruumi ja eelarve jaoks
Enda teatatud eeliste hulka kuulub "suurenenud lõõgastus, paranenud naha selgus ja elastsus, vähenenud valu ja suurenenud heaolu infrapunasauna kasutamisel," ütleb DR. Dal farra. Palm Healthi peaarstite peadirektor MD neuroloog Sita Kedia ütleb.
"Inimesed teatavad, et regulaarsed infrapunasaunaseansid aitavad parandada une kvaliteeti ja algust. Parandatud und võib seostada mitmete teguritega, sealhulgas suurenenud lihaste lõdvestamine, valu vähenemine, kortisooli vähenemine ja suurenenud verevoolu ja ringluse kardiovaskulaarsed eelised, "ütleb DR. Kedia. "Me teame ka, et rutiinne kardiovaskulaarne treening parandab une kvantiteeti ja kvaliteeti. Saunad simuleerivad südame -veresoonkonna treeninguga nähtud muutusi, mis võivad olla üks peamisi saunade autojuhte, et parandada und indiviididel."
Kuidas infrapuna saunad toimivad?
"Infrapuna -saunaseansi ajal tungib nahka infrapunavalgus ja kehatemperatuur tõuseb. Keha peab kõvasti tööd tegema, et end jahutada ja säilitada termilist regulatsiooni, "ütleb dr. Dal farra. "Selle tulemusel indutseerib keha higistamist, vasodileerub artereid ning suurendab südamesagedust ja südamega pumbatud veresagedust iga minut. Efekt sarnaneb mõõdukas tempos kõndides saavutatuga."Lisaks näitavad mitmed uuringud, et korduv infrapuna soojusravi parandab veresoonte endoteeli funktsiooni. "Infrapunasauna regulaarne kasutamine võib pakkuda paljusid samu kardiovaskulaarseid konditsioneerimise eeliseid kui treeninguid," ütleb ta.
Infrapunasaunad vs. saunatekid
Võimalik on see, et sõna "saun" võlub pilte väikesest soojast ruumist, kus inimesed saavad istuda või lamada, kuni nad lõõgastuvad. Traditsioonilised infrapunasaunad näevad välja sellised ja on loodud selleks, et pakkuda kasutajatele määratud ruumi lõõgastumiseks. Kuid arvestades seda, kui kallid need eraldi toad võivad maksta, on kaubamärgid loonud alternatiivid, mis toimivad sama hästi, ilma kopsaka hinnasildita. Need võimalused hõlmavad kaasaskantavaid infrapunasaunasid, mis hüppavad nagu telg, väiksemad, kuplilaadsed konstruktsioonid, mida kasutajad saavad pikali heita, ja infrapunamaskid või vööd, mis pakuvad kontsentreeritud reljeef.
Kõige populaarsem alternatiiv on saunatekk, mis on lihtsalt magamiskoti maskeeritud saun. Sissetoomiseks mõeldud, need on tavaliselt odavamad kui traditsioonilised, seinaga infrapuna-saunad ning on palju kergemad ja kaasaskantavad, võimaldades kasutajatel igal pool puhata.
Kui palju maksab kodus infrapunasaun?
Hind sõltub lõpuks mudelist ja tüübist. Suuremad, püsivad saunad ulatuvad 2500–10 000 dollari suurusest hinnaklassist, ehkki need on kindlasti spektri kõige luksuslikumas otsas. Kaasaskantavad võimalused-mis hõlmavad infrapunasauna tekki-hankimist, sõltuvalt stiilist ja mudelist alates 150–700 dollarit.
Kuidas kasutada infrapunasauna
Infrapunasaunade võimalike eeliste saamiseks on vaja vaid pühendada pisike osa teie päevast. "Jälgime, et eelised algavad vähemalt 15 minuti pikkuse sessioonide korral. Sõltuvalt teie tervislikust seisundist soovitame alustada 15 minutit ja töötada kuni 45-minutiliste seanssidega, "ütleb DR. Dal farra. "Kui kasutate infrapunasauna kardiovaskulaarsete ja metaboolsete eeliste jaoks, soovitan umbes neli seanssi nädalas või 12–15 seanssi kolme nädala jooksul. Infrapunasauna temperatuur on tavaliselt vahemikus 110 ° F kuni 130 ° F."
Parimad infrapunasaunad kodu jaoks
Parim kaasaskantav
Kui istudes infrapuna sauna telgis, võib see tunduda pisut tobe, see on suurepärane viis eeliste saamiseks, kui teil pole tonni ruumi. Me armastame soojuselaine noorendaja kaasaskantavat sauna, kuna saate selle seadistada kõikjale, kuhu soovite, ja siis voltige see pärast higi saamise lõpetamist (rääkimata: selle kokku panemiseks kulub ainult 1 minut). Sellel on ka telkimisstiilis kokkupandav tool, mis on Super Mugav, nii et higistamise ajal tunnete end toetatuna, ja ka jalapadja, et ka oma tallad mugavad. Teie pea hüppab ülalt välja ja käte jaoks on pesasid, mis võimaldavad teil telesaadet lugeda või vaadata, kui see on sisse tõmmatud. Või võite lihtsalt silmad sulgeda, lõõgastuda ja nautida hea enesetunde.
Spetsifikatsioonide osas on kaasaskantava kodus sauna maksimaalne temperatuur 150 ° Fahrenheiti, nii et see pole ka kuum võrreldes teiste võimalustega ja on suurepärane mudel algajatele. Sellel kaasaskantaval saunal on ka palju kohandamist, millel on käeshoitav kaugjuhtimispult, kus on kuus erinevat taimeri valikut ja higi sätteid, nii et saate valida ühe, mis sobib teie jaoks kõige paremini. Saunal on ka üheaastane garantii, nii et kui midagi läheb valesti, võite olla kindel, et teie investeering on kaitstud.
Mõõtmed: 28 x 33.5 x 38.1 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 150° Fahrenheit
Energiaallikas: 120 V, 900W
Funktsioonid: Kompaktne disain, kaasaskantav, soojendusega jalapadja
Plussid:
- 150 ° F maksimaalne temperatuur
- Lihtne seadistada
- Kaasaskantav ja kompaktne
Miinused:
- Küte võib olla ebajärjekindel
Parim kaasaskantav eelarve
Pole saladus, et kodus saunad saavad kõrge hinnasildi käivitada. Kui teil on eelarve ja soovite kaasaskantavale saunale proovida ilma panka lõhkumata, on Serenelife infrapunakodu spaa nagu isiklik spaa, kus iganes te lähete, ja see on alla 200 dollari. Sellel taskukohasel saunal on kokkupandava tooliga, nii et saate istuda ja lõõgastuda, kui olete kuumusega ümbritsetud, ja seal on juhtmega pult, mis võimaldab teil temperatuuri reguleerida kuni 140 ° Fahrenheiti ja kellaajani kuni 60 minutit.
Sauna on ka kolme erineva värvi stiilis, sealhulgas must sinise sisustusega, tahke hall ja hõbedasega sinise trimmiga. Ja see on saadaval Amazonis, nii et see tarnitakse tasuta saatmisega tasuta ja sageli läheb müüki ka. Kliendid on selle kaasaskantava sauna üle selle funktsionaalse disaini, kõrge väärtuse ja kogu jalaruumi üle. Samuti armastavad nad, kuidas, kui olete selle kasutamise lõpetanud.
Kui olete selle kasutamise lõpetanud, saate selle ruumi säästmiseks hõlpsalt kokku panna ja kokku panna.
Mõõtmed: 27.6 x 31.5 x 37.8 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 140° Fahrenheit
Energiaallikas: 120 V, 1050 W
Funktsioonid: Kaasaskantav disain, energia ja energiatõhus, soojendusega jalapadjad
Plussid:
- 140 ° F maksimaalne temperatuur
- Kokkupandav ja kaasaskantav
- Taskukohane
- Sisaldab tooli
Miinused:
- Väike
- Küte võib olla ebajärjekindel
Parim kilp
Neile, kes tahavad minna täielikku luksust, on HigherDoos teid uuesti katnud. See saun ei näe mitte ainult oma musta välisilmega klanitud, vaid sobib ka teile ja kahele sõbrale (seal on ka kahe inimese versioon). Sellel on puidust välimine, punane Kanada seeder sisemus ja madalad EMF -i süsinikvoojendid taga- ja külgseintel ja põrandal. Terve spektri infrapunasoojus tungib tungima, energiat ja aitab verevoolu korraga suurendada ning seal on eemaldatav pink, nii et lamate. Lisaks täidavad selle nüüdisaegse-Sauna kogemuse värvivalguse teraapia ja täiendatud meelelahutussüsteem (iPadi hoidja ja Bluetooth).
Mõõtmed: 71 x 48 x 77 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 174° Fahrenheit
Energiaallikas: 120 V
Funktsioonid: Pöörav iPad HOLER, Bluetooth, värviteraapiatuled
Plussid:
- Täisspektri infrapunakuumus
- Sobib kuni kolm inimest
- Värvivalgusteraapia
- Sisseehitatud helisüsteem
- Eemaldatav pink
Miinused:
- Kallis
- Suur
Parim eelarve
Millegi jaoks ühtlane odavam, saunatekk võib anda teile samu eeliseid kui kaasaskantava sauna telgi - ja mõned on murdosa kuludest. 139 -dollarise hinnasildiga on Vanella saunatekk tunduvalt odavam kui enamik seisvaid saunasid ja saunatekid. Me armastame seda, sest sellel on seitse kihti, mis käituvad ja säilitavad soojust, nii et saate oma higi sisse, muretsemata tõusutemperatuuride pärast. Sauna tekil on ka turvakaitselüliti, mis tagab teki automaatselt välja lülitumise korral, kui vooluringi probleem on, nii et võite higistada ilma stressita.
See saunatekk on ka reguleeritava temperatuurinäidikuga, mis võimaldab teil lülituda vahemikus 86 ° kuni 176 ° Fahrenheiti - mis on palju suurem kui mõned selle kallimad kolleegid -, samuti ajavahemikus 15–60 minutit, muutes selle ideaalseks libiseda pärast pikka tööpäeva või väljakutseid pakkuvat kodus treeningut. Avake see oma voodile, ühendage see sisse ja laske oma stressil lihtsalt ära sulada.
Mõõtmed: 70.5 x 31.7 x 33.5 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 140° Fahrenheit
Energiaallikas: Pole loetletud
Funktsioonid: Erinevad värvid, alla 200 dollari
Plussid:
- Temperatuurivahemik 86 ℉ kuni 176 ℉
- 2-tsooniline temperatuurikontroll
- Turvakaitselüliti
- Taskukohane
Miinused:
- Peate seda lamades kasutama
- Vooderdid ei pruugi higi püüda
Parim kaasaskantav stand-up
Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea te oma maja jaoks stand-up infrapunasauna saamiseks maksma suuri dollareid. SereneLife'i kaasaskantav 1-inimese saun tiksub kõik kastid suuruse ja funktsioneerimise osas ilma panka purustamata. Me armastame seda kaasaskantavat sauna, sest saate selle hõlpsalt üles seada ja sisse astuda, et nautida kuni 60 minutit 140 ° Fahrenheiti infrapunasoojust. Eelarvesõbralikus kodusaunas on ka sisseehitatud soojenduspadja jalgadele, et saaksite pealaest jalatallani kena ja hubane saada.
Selles ühe inimese saunas on ka 1300-vatine suure võimsusega kütteelement, mis loob tõhusama kuumutamise ja võimaldab seadmel kiiresti soojeneda. Sarnaselt meie nimekirja teiste stiilidega on sellel kaugjuhtija, mis võimaldab teil soojus- ja ajaseadeid oma eelistustele kohandada. Ja kuigi saate selles tehniliselt püsti tõusta, on see kaasas ka sauna tooliga, mis saab hõlpsaks ladustamiseks alla.
Mõõtmed: 7 x 16 x 43 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 140 ° Fahrenheiti
Energiaallikas: 120 V
Funktsioonid: Soojendusega jalapadja, kaasaskantav disain
Plussid:
- Kerge ja kaasaskantav
- Jalgade soojenduspadi
- Taskukohane
Miinused:
- Sobib ainult ühele inimesele
- Valikuline istekoht ei kuulu
Parim 3-inimene
Kui ruum pole teie kodus probleem, annab see 3-liikmeline saun teile palju ruumi ise või kahe sõbra või kahega lõõgastumiseks. Saunas on üheksa energiasäästlikku kaugele infrapunaküttepaneeli, mis levitavad soojust ühtlaselt, tuues teie koju professionaalse sauna kogemuse. See dünaamiline saun on spetsiaalselt loodud taastumist silmas pidades, kuna infrapuna soojendab keha tuuma temperatuuri ja soodustab detoksikatsiooni, soodustades samal ajal hõõguvat nahka, paranenud vereringet, vähem liigest valu ja kiiremat lihaste taastumist.
Sauna on ka ilus vaadata, kuna see on valmistatud Kanada hemloki puidust ja uksel on karastatud klaasist paneel, mis annab teile privaatsuse. Täiendavate terapeutiliste eeliste saamiseks on luksuslikus saunas Chromoteraapia tuled, mis kasutavad värviteadust ja kuidas värv on seotud (ja adresseerib) erinevaid füüsilisi sümptomeid (pluss see näeb välja tõeliselt lahe).
Mõõtmed: 64 x 44 x 75 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 140 ° Fahrenheiti
Energiaallikas: 110 V
Funktsioonid: Madal EMF, 2 dünaamilist kõlarit
Plussid:
- Sobib kuni kolm inimest
- Süsinikuküttepaneelid taga, küljele, põrandale ja pingi all
- Sisseehitatud helisüsteem ja pink
Miinused:
- Suur
- Kallis
Parim 2-inimene
Kui teie ja treeningu sõber vajavad teie lihaste taaskasutamise kiirendamiseks kohta, on see saun teid kaetud. Kuumalaine 2-inimese deluxe keraamilise infrapunasaunaga saunas on uimastatavad seinad, mis on valmistatud Kanada hemlokipuidust. Lisaks on sellel super kasutajasõbralik LED-juhtpaneel, nii et saate sätteid hõlpsalt reguleerida.
Me armastame seda salongi väärilist sauna ka seetõttu, et sellel on täisspektriga värviteraapia, mis võimaldab teil kasutada värviteadust teatud füüsiliste sümptomite, sealhulgas nahaprobleemide ja stressi käsitlemiseks. Kodus saunas on ka integreeritud helisüsteem, mis võimaldab teil oma lemmikloomadele jahutada või kuulata podcasti viimast osa.
Mõõtmed: 47.75 x 39.25 x 75 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 141 ° Fahrenheiti
Energiaallikas: 120 V, 1600W
Funktsioonid: Täisspektri värviteraapia, CD -mängija, raadio ja Aux -sisend
Plussid:
- Integreeritud helisüsteem
- Värviteraapia süsteem
Miinused:
- Suur
- Kallis
Parim ümardatud
Soolosüsteemis on kõik, mida võiksite kodus infrapunasaunas soovida. Kuigi see võtab palju vähem ruumi kui traditsiooniline sisse lülitatud infrapunasaun (ja seda saab hõlpsasti lahti võtta ja ladustada), saate siiski täpselt sama kogemuse ... aga parem. Kõik kolm osa-ülemine kuppel, alumine kuppel ja padja soojendus individuaalselt, võimaldades teil valida erinevate piirkondade jaoks erinevad temperatuurid. Sellel on ka jätkusuutlik bambuskiudu (mis on antibakteriaalne, seenevastane ja looduslikult desodoreeriv), ergonoomiline disain, mõnus palus mäluvaht, millel lebada, ja üheksa erinevat soojusseadet.
Peale keha ümbritseva kuumuse mugavuse on sellel ka sisseehitatud kromoteraapia valgustus. Võite valida mitme erineva värvi vahel, mis võib olla uskumatult terapeutiline, aidates kehal sügavamal tasandil rahustada.
Mõõtmed: 69 x 28 x 18 tolli
Suurim temperatuur: 150 ° Fahrenheiti
Energiaallikas: 120 V, 1260W
Funktsioonid: Kromoteraapia valgustus, 5 tsoonipõhist digitaalset kütteseadet
Plussid:
- Kromateraapia valgustus
- Ergonoomiline disain
- Jätkusuutlikud, looduslikud materjalid
- Kaasaskantav
Miinused:
- Kallis
Parimad tervisetekid tervise jaoks
Kõige paremini
KõrgemDoos sai alguse Luxe, privaatse infrapuna stuudiona New Yorgis, kuid on nüüd pühendatud selle salongi väärilise higi kogemuse toomisele oma kodu mugavusele ihaldatud kõrgema doosi infrapuna tekiga. Armastavad sellised kuulsused nagu Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel ja palju muud, kõrgema doosi saunatekk on a pidi Neile, kes soovivad täissuuruses sauna eeliseid, muretsemata selle pärast liiga palju ruumi.
See tekk kasutab kaugeid infrapunakiirte (teise nimega valguselaineid), mis aitavad teie keha põhitemperatuuri soojendada, et toetada võõrutust, valu leevendamist ja lihaste taastumist. Sellel on ka söe, kristallide, savi ja magnetilise kihi kihid, et tõmmata lisandid, soojust tasakaalustada, verevoolu ja vereringe parandada ning võidelda vabade radikaalide vastu, maandades samal ajal keha ja süvendades infrapunakuumuse eeliseid. Selle kõige peale saate teki üles keerata ja salvestada brändi saunateki kotti, mis sisaldab mugavaid seljakoti stiilis rihmasid reisimiseks.
Lugege meie täielikku ülevaadet kõrgema doosi infrapunasauna teki kohta siit.
Mõõtmed: 71 x 71 tolli
Suurim temperatuur: 158° Fahrenheit
Energiaallikas: 100-120V, 350-420W
Funktsioonid: Madal EMF, magnetiline maanduskiht, kristallravi,
Plussid:
- 60-minutiline tööaeg
- Valmistatud veekindlast polüuretaanist tulekindlast puuvillast
- Kokkupandav
- On söe-, savi- ja magnetilised kihid
- Sisseehitatud kristallteraapia
Miinused:
- Peavad seda kasutama
- Kallis
Tipptasemel
Hydragun HeatPod on väga sarnane kallima kõrgema doosiga. Sarnaselt kõrgema doosiga on sellel 60-minutine tööaeg, 176 kraadi Fahrenheiti kuumus ja vastupidav vegannahast magamiskotilaadne korpus (see tundub, et kõrgemDoosi oma).
Kandes oma korterisse suurt ja mõõdukalt rasket kasti, mõtlesin, mis selle sisu võiks olla. Paar minutit edasi ja sain teada, et see oli see Hydragun Heatpodi saunatekk. Kuna väljalülitatud tekk on 71 tolli ja 71 tolli ja see on valmistatud vegannahast, võtab kindlasti natuke pingutusi, kuid see on seda väärt, see on seda väärt. Sauna teki saatmine: salvestuskott, kasutusjuhend ja pistikprogrammi kaugjuhtimispult koos nuppude, temperatuuri ja taimeri jaoks.
Kuumus võib ulatuda vahemikus 86–176 ° F ja see püsib 5-60 minutit. Lõpuks kasutab see infrapuna soojusravi lihaste rahustamiseks ja stressi leevendamiseks-see tegi minu jaoks vähemalt seda. Innuka jooksjana libisesin end treeningujärgse taastumise ajal sellesse saunateki ja menstruaatorina nuusutasin sellesse, kui mul olid menstruaalkrambid. Hydragun Heatpodi saunatekk on kindlasti kallis, kuid ma arvan, et see on spurget väärt.
Mõõtmed: 71 x 71 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 176 ° Fahrenheiti
Energiaallikas: 100-120V, 550-600W
Funktsioonid: Hoiukott, infrapunakuumus
Plussid:
- Kõrgtehnoloogiline
- Töötab suurepäraselt menstruaaltrampide jaoks
- Rahustab lihaseid treeningutest valusaid
Miinused:
- Kogukas
- Raske ladustada
- Odavam kui kõrgem doos, kuid siiski kallis
Parim eelarve
Millegi jaoks ühtlane odavam, saunatekk võib anda teile samu eeliseid kui kaasaskantava sauna telgi - ja mõned on murdosa kuludest. 139 -dollarise hinnasildiga on Vanella saunatekk tunduvalt odavam kui enamik seisvaid saunasid ja saunatekid. Me armastame seda, sest sellel on seitse kihti, mis käituvad ja säilitavad soojust, nii et saate oma higi sisse, muretsemata tõusutemperatuuride pärast. Sauna tekil on ka turvakaitselüliti, mis tagab teki automaatselt välja lülitumise korral, kui vooluringi probleem on, nii et võite higistada ilma stressita.
See saunatekk on ka reguleeritava temperatuurinäidikuga, mis võimaldab teil lülituda vahemikus 86 ° kuni 176 ° Fahrenheiti - mis on palju suurem kui mõned selle kallimad kolleegid -, samuti ajavahemikus 15–60 minutit, muutes selle ideaalseks libiseda pärast pikka tööpäeva või väljakutseid pakkuvat kodus treeningut. Avake see oma voodile, ühendage see sisse ja laske oma stressil lihtsalt ära sulada.
Mõõtmed: 70.5 x 31.7 x 33.5 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 140° Fahrenheit
Energiaallikas: Pole loetletud
Funktsioonid: Erinevad värvid, alla 200 dollari
Plussid:
- Temperatuurivahemik 86 ℉ kuni 176 ℉
- 2-tsooniline temperatuurikontroll
- Turvakaitselüliti
- Taskukohane
Miinused:
- Peate seda lamades kasutama
- Vooderdid ei pruugi higi püüda
Parim põletiku jaoks
LIFEPRO kaugema infrapunasauna teki temperatuurivahemik on 77–176 ° Fahrenheiti ja viis kihti, sealhulgas ülemise veekindla kihi ja põhja mittetoksilise PU-nahakihi, mis aitab teie keha detoksil ja võidelda põletikuga ja võidelda põletikuga ja võidelda põletikuga. Me armastame seda kodus saunatekki, kuna sellega on kaasas sisseehitatud taimer, mis ulatub 5–60 minutit ja võimaldab teil higistamiseks kulutatud aega täielikult kohandada, sõltuvalt teie ajakavast-võite higisessioonil igal ajal pigistada päev, isegi kui see on ainult mõni minut.
See kodus asuva kodus asuva sauna tekk, mis on loodud võõrutuse soodustamiseks kaugele-infrapuna valguse eelistega, võrrelda selle konkurentidega (kuid maksab natuke vähem), edendades vereringet, lihaste taastumist, valu leevendamist ja palju muud. Sauna on erinevates värvides ka viie ühekordselt kasutatava termilise mähise, pearätiku ja kandekotiga, mis hõlbustab seda endaga kaasas olemise ajal.
Mõõtmed: 71 x 71 tolli
Suurim temperatuur: Kuni 176 ° Fahrenheiti
Energiaallikas: Pole loetletud
Funktsioonid: Kalvekott, rätik, null EMF
Plussid:
- Temperatuurivahemik 77 ℉ kuni 176 ℉
- Veekindel ülemine kiht
- Suur kontroller
- Taimeri saab seadistada 5-60 minutit
Miinused:
- Veel kallim
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Lin, Chih-Ching jt. Kaug-infrapunaravi pärsib veresoonte endoteeli põletikku heem-oksügenaasi-1 indutseerimise kaudu. 1. toim., vol. 28, Arterioskleroos, tromboos ja veresoonte bioloogia, 2008, https: // doi.org/10.1161/ATVBAHA.107.160085.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
