Teie kõige levinumad tossuküsimused on vastused

1. Keskenduge kinga sobivusele ja tunnetele. See ei tohiks tunda end tihedalt kogu teie sisestuses, varvastes ega kannus ning te peaksite suutma varbaid vinguda ja jalga veidi küljelt küljelt liigutada. Kui vaatate alla ja näete, et teie väike varba küljelt välja torkab, on tõenäoline, et vajate laiemat kingi.

2. Andke sellele testjooks. Kinga peaks tundma, nagu toetab see teie kaari, põhjustamata kramp. Näiteks kui jooksete ja tunnete, et kinga takistab teid kaare painutamist, pole see tõenäoliselt õige sobiv.

3. Mõelge suurusele. Iga kaubamärgi ei ole loodud võrdselt mitmeid mudeleid erinevatelt tootjatelt ja pidage meeles, et Nike suurus 8 ei pruugi mahutada sama kui suurus 8 New Balance'is; Võimalik, et õige sobivuse saamiseks peate olema üles või alla.

Mis on CrossFiti jaoks parimad kingad? Ja kuidas takistada kontsade libisemist selliste asjadega nagu mägironijad?

Kuna CrossFit hõlmab dünaamilist liikumist läbi mitme lennuki mägironijaid kuni burpeenideni ja mitmesuguste kaalutud harjutusteni, on ideaalne jama, millel on tihe ülaosa ja madala kannaga kingad. See kombinatsioon aitab teie jalga loomulikult liikuda, stabiilselt platvormilt.

Selleks, et teie kingad jääksid kannul nõrgaks, proovige seda meetodit: pange pits läbi ülemise augu [mida tavaliselt ei kasutata] samal küljel, mitte läbi; Korrake teisel küljel ja tõmmake paelad edasi, et pingutada ja voila! Läbi kanna sobivus. [See video näitab teile, kuidas see on tehtud.]

JackRabbiti ettepanekud:
INOV-8 F-Lite 235, 91 dollarit
Nike Metcon, 128 dollarit

Mu kingad hakkavad mõnikord haiget tegema pärast nende kandmist vaid umbes kaks kuud. Ma kõnnin palju, aga kas see on normaalne?

Kingad vahemikud-heleda värvi polsterdus talla ja ülaosa vahel-on valmistatud heledamatest, reageerivamatest materjalidest kui ülejäänud kingad ning mõnikord hakkavad nad tihendama ja tunnevad end rohkem "kulunud"."Kuigi Kesktalla eluiga on tavaliselt 300–600 miili, On tõenäoline, et olete jõudnud 300 kinga peal, mis ei ole mõeldud kaugemale minema. Soovitame teie kingad välja vahetada ja võib -olla proovida uut stiili, et näha, kas need kestavad kauem.

Millised on parimad kingad plantaarfasfiidi jaoks?

Plantaarne fastsiit võib olla keeruline töötada läbi ja kuigi see on juhtum, kus kohaliku jooksueksperdi külastamine oleks parim, on olemas teatud tüüpi tossud, mida saate otsida. Kõrgemat kanna pakuvad kingad võivad aidata mingit ebamugavust leevendada. (Kõrvaltki.)

Jackrabbiti soovitused:
Asics Nimbus, 111 dollarit
Nike Vomero, 69 dollarit

Millised on parimad kingad pikaajaliseks seismiseks, mis minimeerib põlve ja alaseljavalu?

Maksimaalse polsterdusega kingad võivad olla jumalakartuseks inimestele, kes on kogu aeg jalas. Need võivad absorbeerida kuni 80 protsenti šokist, mis liigub teie kineetilise ahelaga kõndimise või jooksmise ajal üles!

Jackrabbiti soovitused:
Hoka Clifton 3, 130 dollarit
Altra Olympus, 59 dollarit.99

Millised on parimad kingad tasaste jalgade jaoks?

Lamedatel jalad saavad tavaliselt kasu keskmise stabiilsusest, mis aitab vältida jala [joondamisest]. Otsige mudeleid, mis pakuvad head stabiilsust ilma ülepaisutamiseta.

Jackrabbiti soovitused:
Brooks Adrenaliin, 103 dollarit
Saucony Guide, 110 dollarit

Parimad kingad suure mõjuga tantsukardio jaoks?

Kerged, painduvad kingad võivad pakkuda löögikorda ja vastupidavust kõrge mõjuga klasside ajal, näiteks Dance Cardio. Otsige painduvaid vahepööre, minimaalset raskust ja peaaegu sokitaolise tundega ülalt.

Jackrabbiti soovitused:
Saucony Kinvara, 79 dollarit.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 dollarit

Kuidas sa tead, kui on aeg saada uusi tosse?

Kingasurmast on kolm peamist märke; Kui näete ühte, on tõenäoliselt mõni nädal kingadele jäänud. Kohapeal kaks või enam? On aeg saada uus paar.

1. Nähtav kulumine vahetallas kortsude, kortsude või pocki märkide kujul. Heitke pilk oma kinga küljele (mitte põhi). Vaadake ülemise ja väliskülje vahel kergemat, pehmemat materjali (alumine turvis). Kui märkate kortsusid või kortsusid, on tõenäoline, et vahetald hakkab läbi kandma.

2. Kinga ülemine osa on kulunud. Pöörake kinga ümber ja vaadake seda ülalt, kui teie jalg oli selles. Kas näete ülemises auke või pisaraid? Kas kangas näib olevat kimpus või haigutav? Või lihtsalt, kas see näeb välja täpselt Nagu su jalg? Kui jah, siis see on märk sellest, et ülemine sirutab välja ja ei hoia oma jalga korralikult kesktalla ees. Kui leiate, et peate kingad tihedamalt ja tihedamalt siduma.

3. Vahetald on kokku surutud. Hoidke kinga kõva pinna kohal ja tilgutage see õrnalt alla nelja kuni kuue tolli kõrguselt. Vaadake, kas see maandub ja otsige, kui palju see löögi korral edasi -tagasi liikub. Kas see langeb ja lõpetab? Kas see rokib natuke? Kas see on ikkagi kiik? Kui see on endiselt õõtsuv, on tõenäoline, et vahetald on kokku surunud nii kaugele.

Kas on olemas viis haisu vältimiseks?

Niiskust tahtvad sokid on lõhna vastu võitlemiseks number üks viis. Inimese jalg võib tunni jooksul kaotada kuni kaks untsi vedelikku! Sokid, mis tõmbavad niiskust nahast üles ja võimaldavad sellel aurustuda.

Pärast vihmast, higist või mudast treeningut viige kingad kuiva kohta ja eemaldage soklik. Pange kinga ajalehega ja laske neil kuivada. See peaks hoidma isegi kõige higisemaid kingi suhteliselt haisevaba.

Kõrvalmärkusena ei tee seda iial Pange oma kingad pesu! Ainult käsi pese ja laske neil kuivada. See hoiab ära ülemise ja kesktalla kahjustamise.

Kuidas hoida ülejäänud aktiivrõivasteta haiseda? Ekspert roogab selle kohta, kui sageli peate treeningriideid pesema. Ja kui olete pitsid, ärge laske end nende 11 töötava müütide jaoks kukkuda.