Seal on 8 heaolu mõõtmeid-kuidas neid kasutada tervislike piiride seadmiseks

2. Ühiskondlik

Võib -olla on praegu sotsiaalseid piire austada, sest… see on pandeemia ja me kõik lamame madalal. Kuid saate selle piiri kontekstualiseerida ka aiade seadistamisel tehnoloogilise ühenduse loomisel. Sotsiaalsed piirid võivad tunduda nagu teie telefoni režiimi "ärge häirige" tööajal, sest tekstisõnumid viskavad teid teelt välja. Või võib tunduda, et ei võta spontaansesse Facetime'i, sest JFC, ma olen introvert ja isegi pandeemia, sina parim Enne mulle helistamist pange oma Google'i kalendrisse FaceTime'i kutse.

3. Emotsionaalne

Minaa sõnul võib emotsionaalsete piiride seadistamine tähendada otsustamist, mida jagada võrreldes seda, mida mitte jagada. See seisneb ka teadvustamises, kui vastutate oma tunnete eest, ja ka tunnistada, et teised inimesed vastutavad oma tunnete eest. Witeriks, see hõlmab ka erinevuse tundmist kellegi sõbra ja kellegi terapeudiks olemise vahel.

"Nii et kui olete millegagi hädas, peate endalt küsima: kuidas saaksin selle tunde üle vastutuse võtta ja teha selle töö, mida ma vajan selle vastu võitlemiseks," ütles Minaa. "Võin teid toetada ja võin olla teie vajaduste suhtes empaatiline, kuid olete endiselt vastutav enda üle, mida vajate oma emotsionaalse heaolu haldamiseks."

4. Vaimne

Lihtsamalt öeldes, kasutades heaolu vaimset mõõdet piiridena, tähendab inimeste uskumussüsteemide austamine. Isikliku näitena osaleb vaimne piir, mis mul emaga on, kirikus (mitte-pandeemilistel aegadel) valitud pühade ajal ja iganädalasest missast loobub, kuna minu lähimad vaimsed veendumused on pigem astroloogiast kui organiseeritud religioonist.

5. Intellektuaalne

Intellektuaalsed piirid on seotud inimeste kaasasündinud uudishimu ja huvipakkuvate või teadmiste valdkondade austamisega. Mõelge, kuidas te tunneksite, kui te ütleksite, et te töötaksite haridusalase doktorikraadi teenimiseks ja kellelgi oli julgust öelda, et te ei peaks oma pealkirja kasutama. Piiri seadistamine sel juhul võib tähendada, et arsti kraadi ja pealkirjaga on õiglane teenitud ning et te ei kuula sellist lammutamist.

6. Rahaline

Finantspiirid viitavad teie suhetele rahaga. Preseemia, see võis tähendada kallite väljasõitudest loobumist, kui on tasulisi arveid. Nüüd võib see tähendada teadvustamist, et kaldute jaeteraapiasse liiga kõvasti, kui te ei saa seda praegu endale lubada, ja astute selle muutmiseks toimivaid samme.

"Kui leiate end ülepaistvana, kuna tunnete, et peate rohkem raha teenima, vastutate enda üle," ütles Minaa. "Kui vajate, kasutage agentuuri, et leida võimalusi, kuidas rohkem sissetulekut teenida. Kuid kuni selle ajani peate õppima, kuidas elada nende rahaliste vahendite piires ja koguda ressursse, et aidata teil täita mis tahes rahalisi probleeme ja kohustusi."

7. Ametialane

Tööpiirid viitavad teie karjäärile ja pandeemia ajal, kui otsustate, et olete tööajal või väljas. See peegeldab töö ja vaba aja veetmist ning see võib avalduda nii palju erinevaid viise, sõltuvalt teie tööst.

Kui töötate kodus.m. punktil. Kui olete õde, võib see tähendada juhuslike Facebooki sõprade jama-19 küsimuste lõbustamist pärast rasket vahetust. Kui teete sisekujunduse ja sõber palub teil aidata nende korterit ümber korraldada, võib see öelda: "Muidugi! Minu hinnad on xyz dollarid tunnis!"

8. Keskkonna

Lõpuks viitavad keskkonnapiirid teie keskkonnale, mis võib tähendada kogu maailma või teie isikliku maailma väiksemat ulatust. Keskkonnapiiri seadistamine võib siis tähendada, et teie toakaaslane ei jätaks nende määrdunud roogasid kohvilauale või paluda oma partneril enne sisenemist uksele koputada. See kõik seisneb turvalise ruumi kasvatamises ... tegelikult see on see kõik Kaheksa heaolu mõõtme ümbritsevad piirid on umbes.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.