Miks peaksite lubama oma teadlikkuse taval oma vajadustega areneda
Heaolurutiinid on ette nähtud selleks, et aidata meil olla maandatud ja korraldatud. Kuid kui tegelikku elu mängib, on kavatsus ainult nii kasulik. Võib -olla olete kasvanud oma rutiini kartma, nii et väldite seda lihtsalt või võib -olla on teil võimatu oma rutiinist kinni pidada paljudel teie elule spetsiifilistel põhjustel. Ükskõik, mis alg põhjustab, miks te enam oma heaolu rutiinist kinni ei jää, pole kasulik end selle üle peksta. Sellepärast range režiimi järgimise asemel Layla Saad, autor Mina ja valge ülemvõim, ütleb, et vahetab oma tervisepraktikad sõltuvalt sellest, mis on tema jaoks igal hetkel saavutatav ja nauditav.
"Selle pandeemia käigus olen läbi elanud palju erinevaid [heaolu rutiini] faase, ütles Saad hiljutise episoodi ajal Hõõguv Lathamiga kaevu+hea's igtv. "Mul pole seda nagu väga rügementi," pean seda tegema, ma pean seda tegema, "[mõtteviis], sest olen ka kodus oma lastega, kes on 10 ja 6."
"Selle pandeemia käigus olen läbi elanud palju erinevaid [heaolu rutiini] faase. Mul pole seda nagu väga rügementi: 'Ma pean seda tegema, ma pean seda tegema.'"-Layla Saad, autor Mina ja valge ülemvõim
Näiteks märtsis oli Saad kõik jooga ja meditatsiooni harjutamine. "Mul oli seda tõesti vaja. Ma läbin jooga praktiseerimise faase [ja] meditatsiooni, kus mõnikord teen seda mõnda aega ja siis ma seda ei tee, "ütles ta. "Ja kohe [pandeemia] alguses olin nagu:" Ma pean igal hommikul ehitama endale ankru, et saaksin päeva läbi ja mitte kaotada oma meelt."" "
Tulge august, aga Saad tundis end paremini teenida erinev teadlikkuse praktika ja heaolu rutiin. "Minu lapsed ja mina registreerusime kitarritundidele," ütles ta. "Minu arvates on see väga lõõgastav, harjutades akorde, mida meie õpetaja meile kord nädalas meie sotsiaalselt distantseeritud õppetunnis õpetab. Ja nii leian end vahel, päeva alguses, enne kui istun tööle või kui mul on olnud pikk kirjutamispäev, ja mul on lihtsalt vaja välja lülitada, istun lihtsalt ... ja ma teen ... ja ma saan Mängige seda kitarri lihtsalt umbes 20, 30 minutit. Ja ma leian, et selline korduv ülesanne minna üle akordidest, mida ma harjutan."
Selle artikli eksperdid
- Layla Saad, Layla Saad on autor, esineja ja õpetaja rassi, identiteedi, juhtimise, isiklike muutuste ja sotsiaalsete muutuste teemadel.
Väikeste tavade leidmine-olgu see siis jooga, kitarr või maskeerimine (Saad jagas ka seda, et ta leiab, et nahahoolduse rutiin on tema areneva heaolu rutiini toitev komponent)-see töötab tema ajakavaga ja on avatud nende muutmisele. kleepige heaolu rutiiniga, mis toidab tema enesehooldusvajadusi.… Isegi kui rutiini eripära ei näe alati sama välja.
Täieliku arutelu vaatamiseks vaadake episoodi Hõõguv Lathamiga Allpool:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
