Psühholoogi sõnul on teie terviseesmärkide alustamiseks juhtum, et nad ei ootaks teie terviseeesmärke
Kui teiega pole seda kunagi juhtunud, siis õnnelik teid. Kui see on olemas, siis teate, kuidas see lüüasaamine võib tunda, mis on tõenäoliselt ahvatlenud teid vältima uusaasta eesmärkide seadmist (hoides teid ümberkujundamisest, mida nad saavad anda). Õnneks ei pea te litsentseeritud kliinilise psühholoogi Aimee Daramuse sõnul parema une nimel isiklikku paranemist vannutama.
Selle asemel soovitab ta oma eesmärgi seadistada Overdrive-yoult, et palli veereb nüüd teie heaolu suurendavate algatuste peale, selle asemel et oodata, kuni kella uusaastaööl südaööl lööb.
"Hakkades mõtlema oma uusaasta eesmärkidele enne, kui uus aasta siia tegelikult jõuab, annate endale aega, et neid tõesti läbi mõelda," ütleb Daramus. "Eesmärgid peavad olema teostatavad. Kui teie eesmärk on olla rohkem seltsielu, kuidas te seda mõõdetavaks teete, et teate, et teete edusamme? Kuidas saate teada, kui see töötab?"
„Hakkades mõtlema oma uusaasta eesmärkidele enne, kui uus aasta siia tegelikult jõuab, annate endale aega, et neid tõesti läbi mõelda."
Lühidalt öeldes on see, et tulek on soovitud tulemusel konstruktiivse mõtteviisiga, et saate väikeste alustamise korral astuda samme, sest suurendate oma eesmärgi saavutamise tõenäosust, mis annab teile enesekindluse suuremate eesmärkide saavutamiseks. Näiteks kui teie eesmärk on suurendada oma üldist heaolu, on toidulisandi rutiini alustamine (mis võib iga päev tehtud nahale, kehale, meeleolule ja muule tohutult mõjutada) suurepärane koht alustamiseks.
Hum Nutrition võimaldab kolmeminutilise viktoriiniga alustada, et teada saada, millised toidulisandid (puhta, kliiniliselt tõestatud koostisosadega) aitavad teil tunda oma parimat võimas öö ja Taastab naha üleöö-nii et saate oma nimekirjas olevate esemetega tegeleda (mitte kaotada nende üle und).
Kerige alla 3 väikese muudatuse jaoks, mis aitavad teil alustada oma uusaasta eesmärkidega ASAP.
1. Tähtsustada õigeid inimesi
Pole tähtis, millised on teie eesmärgid selle aasta jaoks, soovite enda ümber olla tugev tugisüsteem (kuna #COMBOUntability). Nii et kõigepealt oma tegevuskava on teie usalduse loetelu.
"Kulutage nii palju aega kui võimalik inimestega, keda te tõeliselt hindate," ütleb Daramus. "Minimeerige aega, mille veedate mürgiste inimestega, isegi kui nad on perega, ja tähtsustage inimesi, kes tõesti hoolivad."
Vähendades ühepoolsetele suhetele kulutatud aega, on teil rohkem energiat pühenduda inimestele tahtmine olla oma elus-ja kes on võti teid kogu aasta jooksul julgustama.
2. Ärge unustage aeg
Järgmisena peate veenduma. Seda on lihtne vaadata kui täiendavaid asju, mida peate tegema, Kuid võib -olla vajate ainult seda, et rohkem saavutada.
"Pange mulle oma kalendrisse aeg ja lõõgastumisaeg ja kohtlege neid nii lugupidavalt kui mingeid muid kohtumisi," ütleb Daramus, ja ta märgib, et aeg (teise nimega enesehooldus) on ülioluline, et hoida oma hoo sisse tavaliselt aega. kõrge stressiga aeg.
Kvaliteetne uni on enesehoolduse oluline komponent, nii et kui vajate silmasilma maksimeerimiseks nuppu, proovige Hum'i vägevat ööd. Topeltvedudes on Valeri juur, keraamiidid, COQ10 ja feruliinhape, mis aitab teil magada, töötades samal ajal ka naha tekstuuri ja tooni parandamiseks, kui olete hõivatud unistades.
3. Kontrollige ennast
FYI: see on näpunäide, mida võiksite aastas meeldetuletusena käsivarrele tätoveerida. Daramus soovitab kontrollida oma suhtumist, et veenduda, et te ei rõhuta asju, mis teil pole kontrolli üle, sest teie eesmärgid peaksid teie elu paremaks muutma, mitte teid ületama.
Alustage iseendaga iganädalasi või igakuiseid vaimseid registreerimisi, et tagada endiselt samal lehel, kus soovite olla 2020. aastal. Kui leiate, et olete ärritunud või ärritunud enda jaoks ette nähtud eesmärkidega, muutke neid-ei ütle, et teie algsed eesmärgid tuleb seada kivisse.
Kõik, mis tegelikult võtab!3.
Valmis saama oma eesmärkidega edumaa? Klõpsake siin, et oma toidulisandit alustada 20 protsenti soodsamalt oma esimesest tellimusest HUM Nutritionist koos koodiga WG20.
Sponsoreerib hum toitumine
Ülemine foto: Ivan Gener/Stocksy
