Iga nädala jooksul masturbeerimine andis mulle parima une ja kehapildi, mis mul oli kuude jooksul olnud

"Masturbeerimist võib vaadelda ka teadlikkuse praktikana," ütleb Mendez. „Kui masturbeerime teadlikkuse praktikana, ei pea see tingimata orgasmi jälitama. Mõnikord on see õppimine, mida erinevad kehaosad puudutavad teie heaks."

„Masturbeerimist võib pidada ka teadlikkuse praktikaks.”-Jacqueline Mendez, sertifitseeritud seksiterapeut

Selleks, et aidata mul oma masturbeerimispraktikat tähelepanelikuna ja näiliselt kasulikumaks, soovitab seksoloog Rebecca Alvarezi lugu teha paar vahetust, millest esimene on tähelepanuhäirete vähendamine. "See võib olla kindel, et teie telefon on välja lülitatud, veendudes, et teie toa ümbritsev segadus on ära pandud, või veenduge, et olete ukse sulgenud," ütleb ta. “See kõlab nagu põhilised asjad, kuid veenduge lihtsalt, et saaksite keskenduda ainult teile."

Loo teine ​​näpunäide on tagada, et mind ümbritsevad asjad, mis motiveerivad mind masturbeerima. Tema sõnul oleks see eriti kasulik päevadel, kui mina tõesti ei tundnud seda. "See ei pea olema konkreetne üksus-see on lihtsalt midagi, mis on seotud õhkkonnaga," ütleb Story. Ta soovitab hoida küünlaid, aroomiteraapiat, määrdeaineid ja erutusõlisid.

Lõpuks ütleb ta, et tavaliselt julgustab ta inimesi iga päev rohkem kui nädal masturbeerima. „Tegelikult soovitan inimestel seda teha kaks kuni kolm nädalat, sest nii kaua kulub, et keha hakkab tõesti harjumusi moodustama ja seda intiimsust pidevalt ihaldama. Kuid üks nädal on tõesti väga suurepärane algus, ”ütleb lugu. Märgitud.

See, mis juhtus minu nädala pikkuse iseseisva teekonna ajal

Esimene päev, reede, on minu jaoks lihtne meeleolu seada vastavalt loo parameetritele. Süütun mõned küünlad, lähen vanni ja hakkan pärast äri tegema. Otsustan seda vanakooli hoida ja masturbeerida ainult käega, selle asemel, et tuua sisse oma seksimänguasjad. See on ilmselt minu lemmikpäevi-võib-olla see, et see oli endiselt uudne, või kuna see oli nädalavahetus ja ma ei pidanud muretsema selle pärast, et teatud ajal voodisse pääseda, et ärgata värskendatud töö eest.

Seoses, märkan peagi, et mul on üha raskem koguda energiat masturbeerimiseks pärast eriti pikkade tööpäevi oma katse keskel. Kuid ma mäletan Story ja Mendez mõlemad, olles mulle öelnud, et saan ka seda aega kasutada, et lihtsalt välja mõelda, mis tundub hea ja mitte keskenduda ühelegi lõpp -punktile. Sel eesmärgil, ühel õhtul, kui ma olen nii väsinud.

Alustan pea ülaosaga ja töötan oma näo kaudu (mis minu jaoks tegelikult palju ei tee), kaela (mis tundub hea), rinnad (mis tunnevad end ka hästi), kõht (mis kõdistab minu jaoks liiga palju, et seda meeldivaks leida), ja mu reied. Viimane avastus, minu reite kohta, on minu lemmik, sest ma ei teadnud enne seda sensuaalset naudingut.

Isegi kui ma sel ööl ja paar teist päeva sel nädalal ei orgasmi, suutsin ikkagi magada kergemini ja magada paremini kui tavaliselt. See tulemus ei olnud tingimata üllatav, arvestades ekspertide ennustusi ja ka olemasolevaid uuringuid, kuid see oli kindel teretulnud.

Lõplikud mõtted pärast masturbeerimist enne und nädalaks

Enne und masturbeerimise seitsme päeva jooksul märkasin, et mul on lihtsam mitte ainult magama jääda, vaid ka magama jääda, mõlemad oleksin vaeva näinud, sest kolisin hiljuti mürarikka naabruskonda.

Vaatan ka, et oleksin oma keha paremini tundma õppinud, mis viis mind kehapildiga positiivsemate suheteni, mis on asi, millega ma pingutan. Olen juba pikka aega olnud iseteadlik, sest ma pole kaks suurust, mu keha ei tunneks end kellegi teise suhtes hästi. Kuid kui ma katsel tegelikult käed käed kehast alla jooksin, mõistsin, et tegelikult olen teinud tunne end hea sujuvana, pehme ja et ma ei mõelnud sellele, kuidas mu keha nägi välja. See tähelepanek aitas mul tunda vähem eneseteadlikkust selle üle, kuidas teised võivad partneri ajal mind tajuda.

Üks ootamatu efekt, mida ma märkasin. See polnud aga loo jaoks täpselt üllatav. "Teie keha on orgasm iga päev esitleb uut füüsilist stiimulit, mida lisate oma nädalale," ütleb ta, rõhutades, et see oleks võinud viia minu vähem kui elukaitsva energiani.

Kuid kuigi harjumusest kinnipidamine oleks tõenäoliselt aidanud mul neid saada, tunnevad neid häid eeliseid ja viis mind lõpuks rohkem puhata, ei tee ma seda tõenäoliselt nii kavandatud viisil. See tähendab, et ma teen kooskõlastatud pingutusi, et hakata regulaarsemalt masturbeerima, isegi kui see pole iga päev.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.