Sinised tsoonid mõtlevad meie treeningutele

Mitte maha jäeta, telliskivi- ja mördistuudiod toitlustavad ka pressitud rahvamassi. 2019. aastal käivitasid SoulCycle ja fhitting Room oma allkirjatundide lühikesed ja magusad versioonid (Soul30 on IRL-i pakkumine, samas kui voogesituse jaoks on saadaval fhitting ruumi 30-minutilised treeningud), samal ajal kui Newbie Sweat440 debüteeris missiooniga “mugavuse korral koodi purustamiseks” ”Ütleb kaasasutaja Matt Miller. SICE440 klassid on 40 minutit pikad, kuid need jagunevad neljaks 10-minutiliseks vooluringis; Uued liikmed saavad liituda iga 10-minutilise ploki alguses. Kuna uus “klass” algab iga 10 järel, ei saa te kunagi hiljaks jääda; Ja kui peate enne kõigi nelja vooluringi lõpetamist kriipsu tegema, saate seda teha. Samuti on sündmuskohal uued kõrgtehnoloogilised Biohacki spordisaalid Hackd (mis avas oma uksed 2018. aasta lõpus) ​​ja Dave Asprey versiooniuuenduslabid (2019), mis pakuvad hüper-isikupäraseid treeninguid, mis lubavad sobida A-ga A nädal Vähem kui 20 minutiga jõutreening või kardio. (Mõlemal on aju laienemine 2020. aastaks.)

Ameeriklased muutuvad targaks millelegi, mida teised maailma piirkonnad on tundnud põlvkondade kaupa: kõige tervislikumad eluviisid hõlmavad tegevust oma igapäevasesse rutiini.

Samal ajal muutuvad ameeriklased targaks millelegi, mida teised maailma piirkonnad on tundnud põlvkondade kaupa: kõige tervislikumad eluviisid hõlmavad tegevust oma igapäevasesse rutiini (e.g. Koera jalutamine või turule sõitmine). "Need, kes elavad sinistes tsoonides. “Nende elu on dünaamiline. Mitte pidev minek, mine, mine, aga liikumisest, siis puhka.”2018. aastal, esimest korda 10 aasta jooksul, vaadati läbi haiguste ennetamise ja tervise edendamise büroo (ODPHP) esitatud kehalise aktiivsuse juhised, öeldes, et iga treeningu löök (isegi alla 10 minutit) loetakse 150–300 minutit soovitatud nädalas. Algatus ODPHP Terve People 2030, mis hõlmab järgmise kümnendi jooksul ameeriklaste tervise parandamise eesmärke, on ka paindlikud suunised sobivuse jaoks.

Treening ei pea efektiivsuse saavutamiseks maksma miljon dollarit. Teie ainsad kaks võimalust ei ole "kõvasti minna või koju minna".

See kumulatiivne fitnessifilosoofia kajastub ka teie fitnessi jälgijates-mida tähistatakse igapäevase tegevuse eesmärkide saavutamisel, mitte siis, kui lõpetate tunnipikkuse treeningu-ja see on keerme kaudu läbi Buzzy Fitness Apparel Brand Outdoor Voices'i kanga kangast. OV-i asutaja Tyler Haney toob oma brändi sildi “Doing Asjad” ellu koos sündmuste kiltkiviga, kuni tantsupidudeni kuni uisutamise kohtumisteni-see, mis paneb kohalolijate vere pumpama, ilma et neid oleks sõnaselgelt arvestatud."" Mind huvitab see, kuidas me jõuame inimeste juurde, kes pole aasta jooksul matkale läinud või kui tal pole juurdepääsu SoulCycle'i klassile? Kuidas pakume ressursse nende liikumiseks?”Ütleb Haney. Hoidke sellel rindel veelgi rohkem silma peal tema kaubamärgilt 2020. aastal.

Selle keskmes teeb paindlik sobivus selgeks midagi, mida me juba ammu teada oleme: Harjutus ei pea efektiivseks olema miljon dollarit. Teie ainsad kaks võimalust ei ole "kõvasti minna või koju minna"-te ei pea isegi sääriseid kandma, et midagi "loendada" kui teie päeva treening. Mida rohkem pöördume paindliku, kohanemisvõimega ja lahkete kehade poole, seda parem on võimeline kasutama meeleolu suurendavat, endorfiinide pumpamise eeliseid, mida see pakub.

Aga oodake, seal on veel! Meie ülejäänud 2020. aasta heaolu suundumuste ennustuste lugemiseks klõpsake siin.