Kui tööandjad saavad pühenduda neile 10 kultuuri eesmärgile, on läbipõlenud töökoht võimalik

Põhimõtteliselt, kui teie hallatavad inimesed on läbi põlenud, võib see olla osaliselt (gul) teile. Õnneks on üsna vähe näpunäiteid, mida organisatsiooni käitumise ja psühholoogia eksperdid mulle ütlevad, et stressi mõju aja jooksul leevendada, vähendades sellega läbipõlemist.

Allpool tutvuge 10-astmelise juhendiga tööandjad ja juhid saavad tööl läbipõlemise vältimiseks rakendada.

1. Teha tõeliselt pingutusi, et saada tööks õige inimene

Andmeteadlane Jeffrey M on oluline mõelda töötaja läbipõlemispotentsiaalile, enne kui olete nad isegi rolli palganud. Stanton, PhD, kelle uurimistöö keskendub töökoha rahulolule ja stressile. "Tööandja peab töö kujundamisel olema ettevaatlik ja veenduma.

Üks kontseptuaalne tööriist, mis võib aidata, on inimese ja keskkonna sobivus, mis uurib, kui hästi kandidaadi isiksus, vajadused, väärtused ja võimed vastavad nende töö tajutavale (mitte objektiivsele) reaalsusele. Mida halvem on sobivus, seda tõenäolisem on töötaja kogeda stressi ja võimalikku läbipõlemist. Kuna uuringud näitavad, et töötajate ja tööandja vahel on jagatud väärtused selle mõistatuse kriitiliseks tükiks, et vältida läbipõlemist tööl, võib abi pakkuda ettevõtte eetose ja kultuuri kohta intervjuuprotsessis.

2. Olge eriti tähelepanelik juhtide palkamisel

Kuigi suur ülemus võib aidata ebatervisliku töökoha maitsvaks muuta, võib ka kõige tervislikum kontoritest toksilise juhtimise korral olla püsimatu. dr. Stanton nõustub, märkides, et käive on sageli, kui juhataja asendab keegi, kes on vähem kompetentne ülemusena.

"Seal on palju halbu juhtimisharjumusi (e.g. mikrotasand, oma meelt sageli muutmine) ja paljud neist põhjustavad selle inimese heaks töötavatele töötajatele stressi."-Data teadlane Jeffrey M. Stanton, PhD

"Seal on palju halbu juhtimisharjumusi (e.g. mikrotasand, meelt sageli muutmine) ja paljud neist põhjustavad selle inimese heaks töötavatele töötajatele stressi, "ütleb dr. Stanton. Niisiis, tema sõnul, palgates hoolikalt juhtpositsioonidele ja arendades täiendavaid oskusi täiendavate koolitusvõimalustega, saavad tööandjad suuresti aidata seda olukorda kujundada.

3. Olla selgelt

On mõistlik, et üks minu kõige läbipõlemaid professionaalseid kogemusi oli siis, kui olin kuue inimese meeskonna liige, kus minu tööülesanded ulatusid kaugemale minu ametijuhendist ja tiitlist. Selliste stressiolukordade vältimiseks on Bayntoni sõnul oluline, et tööandjad annaksid algusest peale selged ootused ja saaksid kinnituse, et töötajad mõistavad neid ootusi.

Sealt edasi, ütleb dr. Stanton, tööandjad peaksid hoiduma nende ootuste lisamisest. "Seal on teema nimega roll ülekoormus, kus põhimõtteliselt palgatakse teid ühele töörollile, kuid tegelikult peate lõpuks tegema teist rolli, mille suhtes te tegelikult ei tea," ütleb ta. "See on peamine stressi allikas, kui teil palutakse võtta vastutus, milleks te pole kindel, et olete võimeline."

4. Ühendage punktid igapäevase töö ja ettevõtte eesmärkide vahel

Kui te ei tööta enda heaks, võib jälgida suuremat pilti põhjust, miks iga päev ilmute. Aja jooksul kaotab palgakontrolli tundele aimu "miks", miks "põhjus" taga on läbipõlemistunne, mistõttu Baynton soovitab juhtidel aidata nende otseseid aruandeid mõista nende väärtust organisatsioonile ja nende panus organisatsiooni eesmärkidele.

5. Jõustada mõistlikku tööaega

"Mõistlik tööaeg võib suurendada tootlikkust, samas kui pikematel tundidel võib olla vastupidine mõju," ütleb DR. Suved. "[Tööandjad peavad olema valmis jõustama mõistlikku tööaega, sealhulgas saates töötajaid tavalise tööpäeva lõpus koju, kui neil on raskusi oma piiride määramisega."

6. Julgustada töötajate autonoomiat

"Midagi, mis on väga oluline, on töötaja kontrolli tunne," ütleb dr. Stanton, kes lisab, et üldiselt öeldes on stressorid inimestele mõjukamad, kui nad ei tunne, nagu suudaksid oma keskkonda kontrollida. "Kui tööandja paneb kellelegi nõudmisi, et neil poleks valikut, ei saa neil kuidagi omamoodi töö, nende all olevate tööde mahtu, või kui nad käsitlevad väljakutseid pakkuvaid ülesandeid, Põlemise tõenäosus on palju kõrgem."Üks viis autonoomia tunde kasvatamiseks on paindlike ajakavade lubamine, mis tunnistab, et erinevad eluviisid ja eelistused võivad olla kasu erinevast tööajast. Teine? Kaugtöövõimalused või muud paindlikkuse hõlbustamiseks mõeldud meetodid.

7. Võimaldada töötajatel olla otsustajaid

dr. Summers ütleb, et osalusjuhtimisstiili kasutuselevõtt võib aidata töötajatel tunda, nagu ei juhtu ainult nendega, vaid ka selle osa ja dr. Stanton nõustub: "Selle osalusjuhtimisstiili omamine tähendab, et töötajad võivad olla mingit mõju, kuidas asjad puhkevad, ja isegi kui palute töötajatelt ettepanekuid, kuid ei suuda neid kõiki jälgida, vaid võimalust oma häält kuulda võtta võib olla ka stressi reduktor, "ütleb ta.

"Selle osalusjuhtimisstiili omamine tähendab, et töötajad võivad mõningaid mõjutada, kuidas asjad puhkevad." -Dr. Stanton

Nii et kui teie meeskond peab eesmärgi saavutama, selle asemel, et neile öelda, küsige kõigepealt sisendit ja ideid.

8. Kõrvaldada ebatõhusused ja bürokraatlikud nõuded

Kui mõni ülesanne on kellegi põhitööga seotud või ad-hoc, siis miks peavad ülesanded juhtuma? dr. Summers ütleb, et nende aja vähendamine võib olla kasulik läbipõlemise vähendamisel, eriti kui sujuvamaks muutmine võib põhjustada vähem tööaega.

9. Kontrollige sageli ja olge tagasiside jaoks avatud

Kuna läbipõlemine on pikka aega püsimise halva olukorra tagajärg, DR. Stanton soovitab tööandjatel sellest ette saada, teadvustades töötajatega toimuvat. Ükskõik, kas uuringute, vaatluste, intervjuude või lihtsate koosolekute järgi puudutada, "pidage lihtsalt vahekaarte, kuidas töötajad ühel või teisel viisil läheb, et saaksite neid stressitekitajad tuvastada enne, kui nad katastroofiliseks muutuvad," ütleb ta.

10. Aidake neil leida "kangelane"

Organisatsioonilise käitumise spetsialist Fred Luthans, PhD, töötas välja psühholoogilise kapitali (PSYCAP) kontseptsiooni, mis koosneb neljast teaduslikult toetatud, treenitavast võimest: lootus, tõhusus, vastupidavus ja optimism, aka kangelane. Üksikisikute edendamisel võib kangelane olla tõhus vahend läbipõlemise vähendamiseks. "Nende psühholoogiliste ressursside ilu on see, et neid saab arendada suhteliselt lühikese töötoa sessioonil,". Luthans ütleb mulle. "Nad saavad tegelikult kasutada läbipõlemise amortisaatorina."Kangelaste koolitus tugineb kliinilise psühholoogia tehnikatele kõigis neljas valdkonnas. "Näiteks on olemas kliinilise psühholoogia eksperte, kes on juba aastaid lootuse koolitust teinud, ja sama kehtib ka tõhususe valdkonnas, tuntud ka kui enesekindlus jne.," ta ütleb.

Kuid eeldusel, et te ei koolitata kliinilise psühholoogia valdkonnas, mis keskendub lootusele, tõhususele, vastupidavusele ja optimismile, kuidas peaksite täpselt koolitama oma töötajaid arendama oma PsyCapi? Alustuseks kuulake seda podcasti, milles dr. Luthans selgitab, kuidas soodustada kontseptsiooni töökohal õnnelikuma, tervislikuma (ja produktiivsema käivitamiseks) meeskonna jaoks.

Soovivad ärapõlemist tööl, muutes karjääriradasid täielikult? Siit saate teada, kuidas see teoks teha. Või kasutage oma Myers-Briggsi tüüpi, et saada teavet teie jaoks parimate tööde kohta.