Kõik, mida peate teadma Ashwagandha kohta-hetke stressiga võitlemise adaptogeen
Kiire suundus maitse ees. Tinktuuris või pulbris võib Ashwagandha olla kergelt kibe, mistõttu meeldib paljudele inimestele seda segada smuuti (a la gwyneth) või mõne mandlipiima ja väikese mett. Kui te ikkagi maitset vihkate, ärge muretsege: "Võite tinktuuri kanda otse nahale ja seda saab niimoodi imenduda, sarnaselt eeterliku õliga," märgib Baker.
Nii et ... millal peaksite erinevust märkama?
Ärge oodake, et hüpata Ashwagandha pilli ja tunnete kogu oma stressi võluväel. (Kui ainult!) See on toonik, mitte ravim, ütleb Baker, mis tähendab, et tulemusi märkate ainult pärast seda, kui see on iga päev vähemalt paar nädalat. "See varieerub inimestel väga erinevana, kui mõju avaldub, sest see sõltub ka isiklikest elustiili harjumustest, samuti nende kasutatava Ashwagandha tugevusest," ütleb Baker.
Ole kannatlik ja aktsepteerige tõsiasja, et adaptogeenid on võimsad, kuid aeglaselt toimivad. Oh, ja rääkige enne Ashwagandha rongi hüppamist kindlasti tervishoiutöötaja ja/või ravimtaimede eksperdiga, kui teil on küsimusi parima vormi või annuse kohta. Kuid kui pardal oli, võiksite end oma elu kõige rahulikumale reisile leida.
Tahad rohkem stressi leevendamise abinõusid? Siit saate teada, kuidas joogid jäävad kaose keskel rahulikuks. Ja vaadake neid näpunäiteid tööga seotud ärevuse juhtimiseks.
