8 “Resolutsioonid” selle jaanuari tegemiseks nii, et olete uuel aastal õnnelikum

Autor Sarah Knight on minu isiklik kangelane. Samal ajal kui laiem maailm kerkib Elumuutv maagia koristamise üle ja täiendas Kondo-Lingi voorusi,Selle asemel evangeliseerisin Knighti esimese raamatu, Elumuutv võlu, mis ei anna f*ck. Eneseabijuhend pani mind mõistma, et ma ei pea pühapäeval neli tundi veetma mängukaaslase beebikaupil, millele ma pole lähedal; Knighti sõnul pole RSVPING "ei" häbi sellistel "kohustustel"."Kuna keegi, kes on olnud võlgadesse, kus osaleb iga inimese pulmadel ja muudel verstapostide sündmustel, mida ma kunagi kohanud olen, on see sõna otseses mõttes elu- (ja eelarve) muutuv nihe mõtteviisis.

Knight jälgis seda esialgset pingutust Võtke oma sh*t kokku Ja eelmisel kuul, Sa teed. Kokkuvõttes moodustavad raamatud omamoodi narratiivse kaare. "Elumuutv võlu, mis ei anna f*ck

Resolutsioonihooaja lähenedes, kus üritatakse kõvasti olla vähem Tundub, et olete päevakord. Allpool jagab Knight kaheksat resolutsiooni, et see aasta teie tavapäraste lubaduste asemel.

Kuidas olla uuel aastal õnnelikum, muutmata enda kohta ühte asja, mis teid ei teeni.

1. Reimagine oma vead tugevate külgedena

Taktikas nimetab ta "vaimseks ümberpaigutamiseks", Knight soovitab skripti ümber pöörata, et teised inimesed ütlevad, et on teiega "valed", kuid te ei näe tegelikult vead. "See aitab teil muuta oma ettekujutust teiste inimeste kriitikast, mis on minu arvates palju lihtsam kui oma käitumise muutmine, eriti kui te ei tunne, et teie käitumisel oleks midagi valesti," selgitab ta.

Näitena olen kogu oma elu teistelt kuulnud, et olen "liiga tundlik."Minu resolutsioon oleks siis lõpetada selle nägemine kui vea ja selle asemel näeks see tugevusena, mis võimaldab mul olla hea kirjanik, sõber ja (ma loodan) inimene. Nagu kõiges raamatus sisalduv Knight hoiatab, et te ei soovi saada sotsiopaatiks, et olla rohkem "teie" (ilmselgelt!). Ta soovitab endalt küsida, kas peaksite omadusi omaks võtma või mitte, kas see teeb teistele rohkem haiget kui teid.

2. Olla rohkem enesetu

"Ma räägin palju sellest, mida ma nimetan iseendaks-ish raamatus "selgitab Knight. "Seal on hea isekas ja halb isekas ning hea isekas on rohkem enesehoolduse poolel. Võtke aega, et tuvastada sina tahan ja mida elus vajate, et saaksite seda jätkata."Uus aasta on hea aeg keskenduda just selle tegemisele.

3. Kraavi maapähkli galerii

Kui Knight ja tema abikaasa plaanisid New Yorgi linnast Dominikaani Vabariiki kolida, otsustasid nad mitte kellelegi öelda-isegi kui nad hakkasid uut maja ehitama välismaal. "Kui teil on suur otsus teha ja teate, et kui te sellest räägite ei räägi neile sellest kõigepealt, "selgitab naine. Ta ütleb mulle, et kuigi ta oskab seda elustiili valiku ja teiste (nagu otsus lapsi mitte saada) kohta, on ta üsna hea, et ta leidis, et mõnel juhul on parim viis " kõik.

4. Imelik olema

"Arvan, et on palju inimesi, kes on loomulikult imelikud ja tunnevad end omamoodi ühiskonna poolt, kes soovib, et nad vastaksid teatud normaalsustundele," selgitab Knight. "Arvan, et nad võiksid olla palju lõbusamad ja elavad palju autentsemat, kui nad saaksid oma veidrikul iga natukese aja tagant lennata."Ta soovitab siis lõpetada oma vähem peavoolu tunnuste suhtes eneseteadlik."Tantsige laual, kui see teebki teid hästi ja ärge muretsege selle pärast, mida teised inimesed arvavad," ütleb naine.

5. Küsige, mida soovite, lükake tagasi, mida te ei tee

"Arvan, et paljud inimesed ei pea nende nimel hästi läbi, sest inimesed-või vähemalt on naised-koolitatud mitte olema isekas," selgitab Knight. "Uuel aastal tehke eesmärk öelda teistele valjusti välja öelda" ma tahan seda ja ma ei taha seda ", olgu see siis edutamine või tõstmine või midagi täiesti väljaspool töötavat valdkonda-kui soovite lõpetada Vestlused emaga munade külmutamise kohta, sest piirid on tõesti oluline seada."

6. Hankige ego

"Mis viga on suur ego? Mis viga on enesekindel?"Knight küsib. "Kindlasti on probleem, kui see ego ja enesekindlus on nii metsikult ümberasustatud, et kasutate seda nagu nüri instrument, kuid muidu peaks nn suure ego omamine olema uhkuse punkt ja midagi, mille poole püüdleda."

Ta kinnitab mulle, et ta on täiesti lahe inimestega, kes tahavad lamada madalal ja mitte oma sarve toita, kuid ta leiab, et idee, et te ei saa oma saavutusi teatada ja nende üle uhke olla, ning kasutada neid oma eeliseks naeruväärsest."Uuel aastal soovitab ta oma saavutusi laiema maailmaga jagada.

7. Tunda vähem kohustust

Nagu ma juba varem mainisin, on see üks Knighti filosoofia sammastest. "Teie elus on palju asju, mis võivad arvata, et need on kohustused, mis tegelikult pole, ja siis on mõned asjad, mis ilmselt tegelikult on," ütleb ta. "Ülesanded, mida peate oma töö hoidmiseks täitma, need on kohustused, mida te tõenäoliselt ei saa. Aga rsvping 'jah' beebi duššile võib tunda end kohustusena, kuid see pole nii, et olete mitte kohustatud seda tegema."

Sisse Sa teed, Knight laiendab tajutavat kohustust, mis on sel aastaajal eriti asjakohane: perekond. "Ma ei nõustu mõttega, et pere peaks alati esikohale tulema," ütleb naine. "Ma ei ütle, et teie vanemad, õed-vennad ja seadused ei peaks nimekirjas kõrgel kohal olema, eriti kui nad armastavad teid ja kohtlevad teid austusega, aga ma ei usu, et perekond peaks alati trummeldama kõike muud-ma Arvan, et see on koostatud kohustus."Tema perekond teab tema sõnul, et kui ühel päeval on kaks üritust, mis hõlmavad pere ja teised sõbrad, valib ta, ükskõik kumba tema poole pöördub, ja olla selle üle õnnelikum. Milline uudne kontseptsioon!

8. Harjutage radikaalset enese aktsepteerimist

Knight kirjeldab tema võitlusi raamatus söömishäiretega ja ütleb mulle, et kuigi siia jõudmiseks kulus tal kaua aega, aktsepteerib ta nüüd oma keha, kas see kannab täiendavat 10 naela või mitte. "Mul on täiesti haige muretsemine et," ta ütleb. "Aga see, millest ma hoolin, on see, kui keegi on nagu:" Vau, sul on alati parim meik, kuidas sa seda teed?'' Teisisõnu, ütleb ta, nagu te ei kujundaks fotosid, miks peaksite keskenduma kriitikale (enesekomplekt või muul viisil)? Selle asemel on ta vaimselt "raami" komplimente. "Aja jooksul lõpetasin kõik kleidist, mis ei sobi," ütleb naine. "See pole oluline, sest mu elu on suur."

Kas sa segavad õnne õnnega? Uuri välja, miks paljud meist selle vea teevad, ja kuidas peatuda. Lisaks on see siis, kui kogete tipptasemel õnne (tänu, hormoonid)!