Ärge kunagi sööge nende RD poolt heaks kiidetud koostisosadega uuesti ettevalmistamist

Tervisliku dieedi juurde kleepimine tähendab tavaliselt mõne tunni söögikordade ettevalmistamist (karjuge pühapäeviti), kuid olgem tõelised: kogu kokk, kokkupanek, kordus asi võib põhjustada läbipõlemist.

Sammi Brondo, RD ja autor Oluline köögiviljakokaraamat pole ka söögiprepi mänguga täiesti pardal. (Kas te ei tunne end juba kergendusega?3. "Minu jaoks on võti hoida oma kööki varudega esemetega, mida on lihtne valmistada ja aidata mul end hästi tunda."

Tema koostisosa kohustuslikud, küsite? "Ma armastan kaunvilju nagu oad ja kikerherned," ütleb Brondo. "Nad on odavad, riiulil stabiilsed ning neil on tonn valku ja kiuda."Brondo sobib tavaliselt nende kiuliste koostisosadega eelnevalt küpsetatud pruuni riisi või quinoaga, et DIY terad kaussid kestaks terve nädala.

Teine kohustuslik ja mis on Brondo majapidamises. "Ma armastan piima, kuid vanemaks saades on seda raskem seedida ja mu abikaasa on alati olnud laktoositalumatu," ütleb naine. "Me mõlemad armastame laktaid."

Vaid mõnega (taskukohane ja Lihtsad) esemed, mida oma toiduvedu lisada.

Vaadake ülaltoodud videot, et saada täielikku ülevaadet, mida Brondo oma köögis varub, et söögikordade ettevalmistamine minimaalselt hoida.

Sponsoreerib Lactaid