Siit saate teada, kuidas teie unevõitlused mõjutavad teie nahka ja koostisosi, mis võivad aidata

Kui olete üks 50–70 miljonist ameeriklasest, kellel on raskusi öösel magamisega (see on 20 protsenti elanikkonnast, nii et koefitsiendid on päris head), teate, et te ei tea piisavalt, kui teil pole piisavalt shuteye, näiteks kui teil on pole energiat ja kõigi kofeiini allikatega BFF -deks saamine.

Kuid kõrvaltoime, millest võite kahe silma vahele jätta. Uuringud on näidanud, et isegi üks kehva une öö võib põhjustada suurenenud kortse ja trahvide jooni.

"Optimaalne uni on tervisliku välimusega naha kriitiline osa," ütleb Sarah Greenfield, RD ja HUM Nutritioni haridusdirektor. “Magamise ajal parandab keha kahjustatud rakke ja tasakaalustab hormoone. Kui te ei maga hästi, ei tööta need protsessid nii tõhusalt. Kui magate paremini, suudab teie keha toetada naharakkude voolavust ja optimeerida kõiki radu, mis soodustavad tervislikku nahka."

Kuid kuidas peaksite täpselt oma und parandama, kui varem pole lammaste loendamist? Greenfieldi sõnul on kõik seotud õigete koostisosade koputamisega, mis on ette nähtud koos töötama.

Unetlisandite osakonnas soovitab Greenfield otsida sellist, mis saaks magada topelt ajaliselt, kuid toetada ka "Ma ärkasin niimoodi". Selle unenaha ühenduse kasutamiseks lõi Hum Nutrition vägeva öö, mis tulemuseks on järjekindlalt sile, lihav nahk ja aitab vältida kortsude moodustumist ja süvenemist (mõelge sellele nagu ennetav täiteaine).

See tugineb Valeri juurele, kirelillele ja humalale, et aidata teil lõõgastuda, aga ka keraamiide, feruulhapet ja ubikinooli, et aidata teie nahka üleöö abistada. (Ubiqui-mida? Ärge muretsege, rohkem nende kohta allpool.)

Valerlane juur, kirelill ja humalad on ürdid, mida on sadu aastaid nimetatud uneprobleemidega inimeste abistamiseks, kuid 2013. aastal pandi kolmik kliinilises uuringus proovile, mis leidis, et kombinatsioon võib olla veelgi tõhusam unekvaliteedi parandamisel ja inimestel magama jäädes kui retseptiravimid.

Kui säästes aega nahahoolduse rutiiniga, mida saate sõna otseses mõttes oma unes teha, ei piisa teie huvi tekitamiseks, kuulake seda: 60-päevase ettevõttesisese uurimise korral vägeva öö kohta nägi 96 protsenti inimestest paranemist Nende unekvaliteet ja 92 protsenti märkasid nende naha paranemist. Ja sa mõtlesid sina olid multitegumtöötluses head.

Kerige alla nende tööhobuse koostisosade jaoks, mida soovite oma unelisanditest otsida.

Sponsoreerib hum toitumine

Ülemine foto: Stocksy/Lumina