4 näpunäidet Kombucha algajate jaoks-ja üks jook, mis teid teisendab

Koputasime New Orleansis asuva Molly Kimballi, RD-le, et vastata kõigile meie põlevale Kombucha Q-dele ja jõuda hüpe juureni, mis.

"Arvan, et kui inimesed kuulevad kääritatud jooki, arvavad nad, et see saab olema omamoodi kohmakas," ütleb Kimball. "Aga ma ütlen inimestele, et kui neile meeldivad gaseeritud joogid või šampanja."

Veel üks sageli teatatud väljalülitamine esmakordsete jaoks? "Ujukid", mida vahel leiate oma pudelist pudelist, mis on kääritusprotsessist üle jäänud pärmi tükid, mis võivad muuta teie lonksu kogemuse vähem kui meeldivaks.

Kevita Master Brew Kombucha astub enne nende villimist kõigi nende ujukite eemaldamise täiendava sammu, nii et kõik, mida saate. Lisaks meisterdab Kevita oma segusid eranditult orgaaniliste ja mitte-GMO koostisosadega, nii et võite olla kindel, et saate ainult heade asjade parimaid versioone.

Ikka pole veendunud? Jätkake oma tegevuskava lugemist, et saada kombucha väljavalituks.

Kerige alla dieedi poolt heaks kiidetud põhjustel, mida peaksite hüppama Kombucha rongis ja juhised, kust alustada, kui olete trendile uus.

1. Minge kõigepealt maitsestama

Pole põhjust sundida end jooki maha, mida te ei naudi (kus on selles #Selflove?). Sellepärast soovitab Kimball Kombucha algaja valida maitsestatud sorti.

"Arvan, et algaja peaks alustama maitsega," ütleb naine. "Nüüd on saadaval nii palju maitseid. Kui nad saavad alustuseks leida maitse, mis neile meeldib, on see üks samm."

Kevita Master Brew Kombucha on 11 erinevas maitses, loominguliste transistoridega nagu mustika basiilik ja ananassi virsik. Nii et kui olete sattunud millessegi vürtsikale nagu Mango Habanero või eksootilisem, nagu Dragonfruit sidrunhein, leiate maitse parandamise.

2. Mõelge sellele oma toidulisandite täienduseks

Popite oma igapäevase kalaõli ja multivitamiini, nagu see on teie töö, nii et miks mitte lisada oma rutiinile veel ühte heaolu suurendajat? Kimball soovitab vaadata Kombuchat kui veel ühe täienduse oma tervislike tüdrukute tööriistade vahemälule-isegi kui võtate juba probiootilise tableti.

"Kui keegi soovib oma dieedile probiootikume lisada, eelistan neid saada tõelisest toidust ja joogist," ütleb Kimball, kes ütleb, et see on parem panus, et tagada, et saate elavaid aktiivseid kultuure. Hea näide: igal Kevita pudelil on miljardeid aktiivseid kultuure, mis jäävad elus alates hetkest, mil te lonksu võtate.

3. Kasutage seda 3 l -i löömiseks.m. langus

Kui pärastlõunal oma töölaua üle uputate ja mõtisklete kolmanda tassi kohvi, on Kimballi sõnul see tegelikult ideaalne aeg kombuchale jõudmiseks.

"Mulle meeldib see ka seetõttu, et selle olemus on gasearitud ja kergelt kihisev, kerge suhkruga, leian, et inimestel on see peaaegu kogu päeva energiatootjana," ütleb RD, kes soovitab seda enne seda lüüa lõunasöök või selle kasutamine akna ületamiseks lõuna- ja õhtusöögi vahel (mis sobib mugavalt teie tungiga pärastlõunase uinakuni). "Nad saavad väikese lifti, lisaks probiootilised eelised."

4. Laske oma kehal teid veenda

"Kombucha suurim ja ilmsem eelis on probiootiline sisu," ütleb Kimball. Kuid Boochi eelised ei lõpe teie soolestiku mikrobiomi toetamisega. Heade bakterite õige tasakaalu säilitamine võib teile anda kasu väljaspool teie soolestikku, väidab Kimball, kuna seal asub 70 protsenti teie immuunsussüsteemist.

"Me kipume mõtlema, et probiootikumid on teie kõhu kasuks," ütleb Kimball. "Kuid me teame nüüd, et hea tasakaal soolefloora on seotud ka meie immuunsussüsteemiga. Seal on kogu keha loetelu põhjustest, miks ma [soovitaksin probiootikume] peale soolestiku tervisele peale."

Sellised uudised nõuavad röstsaia (muidugi Kombuchaga).

Koostöös Kevitaga

Fotod: Kevita