Selle 5-minutilise poksi lähtestamise abil saate oma keha (ja vaimu) välja Ashley Guarrasist

Mida teha siis, kui teie mõistus vajab higi -seshi, kuid stuudiosse jõudmine lihtsalt ei juhtu? Higisari on siin, et aidata! WEt tegi koostööd Athletaga ja palus tööstuse kuumimad juhendajad ja sobivuskirjad anda meile oma kiireima ja kõige raskema ülesande kõikjal treeningutel. Niisiis, pumbata! (Teie enda ajakavas.)

Armastatud treeningu leidmine on palju enamat kui hea higi saamine: "See on seotud katarsise aja leidmisega, mis leevendab teie stressi, suurendab teie tuju ja paneb teid enesekindlaks," selgitab Rumble Boxing Studio asutajatreener Ashley Guarrasi Ashley Guarrasi.

Tema jaoks oli see poks ja ülaltoodud videos näete, miks. Energeetiliste jõu-jablite, mootorsõidukite põhiplaanide ja kohese rahulduse tundega, kui lõpuks kotti lööte, on poks sama emotsionaalne treening kui füüsiline. (Ja ärge muretsege, te ei saa ilma tõsise higiseta: "See treening töötab tõsiselt teie kätest ja südamikust ning teie jala iga lihase jaoks.")

Isegi kui olete algaja, ütleb Guarassi, ei tohiks treening hirmutada. "See kõik seisneb millegi lahti laskmises, kõik, mida te võite olla, kes soovite ringi sees," selgitab ta.

Nii et tehke natuke ruumi ja olge valmis Ashley Guarrasi kogu keha (ja mõistuse) treeninguks.

Ja vaadake ülejäänud meie tagumikku löövate higisarja treeninguid siit.

Saage Athleta ilme:

Ashley kannab:
Kõrge kaelavarju triibuga Chi Tank, 44 dollarit
Värviploki splaisitud sonar 7/8 tihe, 84 dollarit