Miks peaksite enne vesiniku vee väljaheitmist kaks korda mõtlema

Kuid kas see püsiv trend hoiab tegelikult vett? Kõik eksperdid pole veendunud.

Kas vesiniku veest on mingeid eeliseid?

Arvestades, et keha on umbes 60 protsenti vett ja et me kaotame selle päeva jooksul palju higi ja urineerimisega-on oluline juua piisavalt, et asjad sujuvalt sujuvad. "Hüdraatimine on oluline igapäevaste funktsioonide jaoks, näiteks verevool, lihaste kokkutõmbumine ja energiataseme säilitamine," ütleb Natalie Rizzo, RD. (Kuldne reegel on piisavalt juua, et pissida regulaarselt, umbes iga kahe kuni kolme tunni tagant.)

Kogu vesi annab need eelised; Vesiniku vee pooldajad väidavad siiski, et jook teeb tervisele veelgi rohkem. "Vesiniku vee valmistajad väidavad, et täiendav vesinik võib vähendada põletikku ja lihaste valulikkust," ütleb Rizzo. Üks väga väike uuring alates 2020. aastal umbes 40 inimesest leidis, et vesinikuga infundeeritud vett jõid on vähem põletikulisi reaktsioone kui neil, kes jõid neli nädalat tavalist vett. Kuid arvestades väikese uuringu suurust, pole see eelis kaugeltki lõplik.

Teised joogi pooldajad väidavad, et täiendaval vesinal on antioksüdantne toime ja see loob kehas rohkem energiat ja rakulist aktiivsust, kuid enamik uuringuid ei randomiseeritud ega topeltpimedat ning nende väidete varundamiseks ka suurtes rühmades ei peeta neid, ütles Jones.

"Üks väike uuring näitas, et vesiniku vee joomine võib tuju parandada, kuid seda uuringut tuleb korrata laiemalt," lisab Rizzo. Selle põhjuseks on asjaolu, et uuringu valimi suurus oli vaid 26 inimest, mis pole vaevalt piisavalt suur, et tähenduslikke tulemusi tohutult paljude inimeste jaoks välja kirjutada.

Veel üks vesiniku vee uuring hõlmas ainult 10 jalgpallurit. "See jõudis järeldusele, et vesiniku veega niisutamine vähendas vere laktaadi taset-väsimuse mõõtmist suure intensiivsusega treeninguga ja parandas intensiivsuse säilitamist, kuid jõudis ka järeldusele, et mehhanismide kindlaksmääramiseks on vaja rohkem uuringuid, miks see võib tekkida," Jones lisab.

Kas selle kraami joomisel on mingeid varjukülgi?

Vesinikvesi on ohutu ja see hoiab teid hüdreeritud. Tõenäoliselt ei saa te tõenäoliselt midagi eriti kasulikku, et te ei saaks tavalisest veest.

Lisaks on see üsna kulukas. Pakk 12 kaheksa untsi purki dr. Perricone vesinikuvesi maksab teile 32 dollarit; Kuues pakk 11-untsist HFactori kotti maksab 16 dollarit; pakk 28 16.9-untsi htwo kotid maksavad 61 dollarit. Võrrelge seda teie kraanist välja tuleva veega või isegi muud pudelivett (12-pakki 30.4-unts. See tähendab, kui teile meeldib, kuidas see maitseb ja tahab maksta, kogu võimu teile.

"Üldiselt on üldsusele palju kasulikum, kui üldsusele on palju kasulikum keskenduda piisavalt vee joomisele, aga ka rohkem puuvilju, köögivilju ja terveid taimseid toite," ütleb Jones. Saate vajalikud vedelikud ja te ei pea lisaraha raiskama teist tüüpi vett, mida teadus ei toeta piisavalt.

"See on kallim kui tavaline vesi ja ma ei usu, et oleks piisavalt tõendeid, et tõestada, et see on kasulik," nõustub Rizzo.