Mida saavad teie küüned teile oma tervisest öelda

Vaadake oma küüsi: on esimene asi, mida märkate, et nad vajavad värvi värskendamist või trimmimist? (Võib -olla on aeg proovida marmorist trendi?) Aga mida sa näed, kui riputad poola maha?

Kui vaatate lähemalt oma paljaid küünte, teatud sümptomite moodi väikesed laigud või servad-peegeldage seda, mis teie kehas toimub. Võiks öelda, et teie küüned on oma tervise jaoks omamoodi lakmuste test.

"Küünte puudused ei pruugi tunduda rasked, kuid need võivad näidata vitamiinide puudulikkust või isegi tõsiseid terviseprobleeme," ütleb kardioloog ja toitumisalase ekspert MD Luiza Petre. Ehkki paljud naised tormavad salongi niipea kui oma mani kiibid, võib paljaste küünte uurimiseks aega veenduda, et olete oma toitumis- ja terviserežiimi peal.

"Küünte puudused ei pruugi tunduda rasked, kuid need võivad näidata vitamiinide puudulikkust."

Parim asi, mida teha, kui märkate midagi ebaharilikku? Söö tasakaalustatud dieeti. "Söödes valkude, vitamiinide ja mineraalidega täidetud dieeti, muudate küüned tugevamaks, pikemaks ja tervislikumaks seestpoolt," ütleb DR. Petre.

Jätkake lugemist, et silte tuleb jälgida ja mida need tähendavad.

See pole küünte kunst: "Valge laigud, mida tuntakse Leukonychia nime all, võib tähendada mitmeid asju," ütleb dr. Petre. "Kas seeninfektsioon, allergiline reaktsioon, küünekahjustus, vitamiinide puudus või süstemaatiline haigus."Kõlab hirmutavalt, aga dr. Petre sõnul pole enamik juhtumeid tõsised ega vaja ravi. Kõige sagedamini tähendavad flaadid, et vajate oma dieedis rohkem kaltsiumi ja C -vitamiini. "Kui laigud on vigastusega seotud, kaovad need küünte välja kasvades," lisab naine.

Pange tähele, et kui värvimuutused on ühendatud nakkuse sümptomitega, peate võib -olla otsima arstiabi, ütleb DR. Petre.

Kui teie küüned on peale valgete näpunäidetega roosade tervisliku tooni, võib see tähendada ka vitamiinipuudust. Otsige värvimuutust, tasase välimusega varjundit ega triipe, mida teate, ei tulnud teie poolast. "Tavaliselt tähendab see, et teil puuduvad teatud olulised toitained,". Petre ütleb. Ta soovitab võtta biotiini, et soodustada rakkude tervislikku kasvu ja täita teie taldrik B -vitamiini rikaste toitudega: munad, tuunikala, nisu idu, täisteratooted ja lõhe, kui nimetada mõni vähegi.

See on tõesti tüütu (ja võib olla valus), kui teie küüned kergesti pragunevad või lõhenevad. "Seda nimetatakse rabedaks," ütleb dr. Petre. "See võib olla madal kilpnäärme märk, mida nimetatakse ka hüpotüreoidismiks."Ta soovitab teie menüüsse lisada selliseid toite nagu avokaadod ja.

Võite proovida ka jõhvikamahla lonkida (lihtsalt olge lisatud suhkrut!), kilpnäärme käivitava joodi allikas või oomega-3-rikkalike toitude söömine.

Kui saate need kummalised servad või taanded küüntele, võib see olla üks kahest asjast: raua- või ränidioksiidipuudus või vananemine. "Erinevad küünte katuseharja jooned on rakkude voolavuse variatsioonid ja küünte suurenev võimetus niiskuse säilitamiseks," märgib dr dr. Petre. "Tavaliselt näete vananemisega pikisuunalisi servi."Kui nad töötavad horisontaalselt, võib tema sõnul viidata terviseprobleemile (seega vaadake oma doktorit).

Pole kindel, kas teil on piisavalt ränidioksiid? "Proovige hommikusööki valmistada toormagaga kaeraga," dr. Petre ütleb. "Või vahelduvad päevad odraleivaga. Paar rauarikaste toitudega, et teie sõrmed sobiksid, nagu kangendatud teraviljad, munad ja spinat."Meistrite hommikusöök.

Kui teie mani tunneb end pehme ja kergesti paindub või isegi puruneb, peaksite oma valgu tarbimist üles tõstma. "Küüned koosnevad keratiinist, kihilistest valgukihtidest," selgitab dr. Petre. "Küünte struktuuri tugevdamiseks sööge tervislikke toite, mis võivad suurendada keratiini taset, sealhulgas liha, muna, kvinoa, ube või muid valgurikkaid toite."Ta soovitab saada vähemalt 6 untsi päevas.

Kui proovite minna loomulikuks, on need 5 asja, mida enne järgmist maniküüri teada. Ja siin peaksite küünesalongis mediteerima.