Näpunäited New Yorgi triatlon Pro (ja võistluse suursaadik)

Liz Claman on tuntud ankurdamise poolest Loendus sulgemiskelnile Liz Clamaniga Foxi ärivõrgustikus, kuid sel nädalal on ta mures hoopis teistsuguse loendamise pärast.

Kolme päeva jooksul sõidab ta New Yorgi triatlonis 25 miili "Team Fox Business" osana (koos kaastöötaja Chris Hahniga lõpetab võistluse ujumise ja osade osad).

Claman lõpetas kogu triatloni ise kolm aastat järjest, enne kui otsustas, et ta ei armastanud ujumisosa ("Sõbsed surnud kalade koolidega, mis on alati armas," ütleb ta naljatledes) ja vigastades seejärel oma Achilleuse kõõlust, Run osa halva idee tegemine.

Kuid ta on viimase viie aasta jooksul palju õppinud ja jagab sel aastal võistlussaadikuna nõuandeid uutele triatlonidele, sealhulgas kuidas sobitada treeninguid ankru hõivatud ellu (või igal ajal aegadel olnud töötava professionaaliga).

Jagame siin viit suurepärast näpunäidet mõlemal algajatel, kes sel pühapäeval võistluse vallutavad, ja need, kes mõtlevad tulevikus ühele treenimisele.

1. Jääge treeninguajale. "Rõõmsamad inimesed kui meil kõigil õnnestub seda teha," ütleb naine. "Ma hakkasin lihtsalt kaebusi kärpima ja koolitust alustama, see oli minu mantra."Claman mõistis, et ainus kord, kui ta treeningule mahtub, oli ärkamine kell 5:00 a.m. Et liikuda kell 5:30. "Nüüd teen seda lihtsalt talve, kevade, suve, sügisel, pole vahet, ma tõusen püsti ja lähen kell 5:30."Nii et kui ta oli võistlusele, oli ta ülejäänud aasta jalgrattaga väljas, lööb ta ka hooratta jõusaali- ja keerletunde, hoides seda oma tavapärasest rutiinist osana.

2. Pidage meeles, et treenige kogu oma mina. Triatloni treenimine on raske töö ja mitte ainult teie lihased, mis peavad tulistama kõigil rindel. Claman teeb koostööd treeneri Peter K -ga, kes kasutab terviklikku lähenemist. "Nii et toit, treening, tasakaal, kõik," selgitab ta. "Saate sellest finišijoonest üle auväärsete numbritega, kui teete seda suurema pildipingutusena."

3. Ole valmis paanikaks. "Seistes oma vanuserühma pliiatsis, oodates Hudsonisse hüppamist, oli mul peaaegu paanikahoog, millele järgnes ainult tegelik paanikahoog, kui hüppasin vette ja hakkasin näkku lööma ning pea ja keha ," ta ütleb. "Sa pead olema valmis tallama."

4. Raputage tagasilöögid. Nad juhtuvad, nii et ärge elage nende peal, lihtsalt liikuge, ütleb ta. "Minu sõbral oli tema kaitseprillid neli sekundit maha löönud ja see on väga hägune vesi. Veel üks sõber kaotas oma korgi. Mind tabas palk, mis hõljus otse pinna all. See oli kindel ja raske ning jättis sellise verevalumi, aga ma pidin selle maha raputama, sest mul oli ikkagi jalgratas ja joosta minu ees."

5. Leidke põhjus, mille vastu olete kirglik. Ja kui seda kõike ilma suurema eesmärgita, kõlab nagu lohistamine, leidke põhjus. Klapivõistlused organisatsiooni jaoks, mis ehitab kangelastele kodusid, ja ta on viimase kolme aasta jooksul kogunud 150 000 dollarit, et aidata ehitada kohandatud kodusid erivajadustega veteranide naasmiseks. Räägi motivatsioonist. "Kuidas ma saan neile kuttidele öelda ei, sest mul on Achilleuse kõõlus haiget saanud?" ta ütleb. -Lisa Elaine hoidis