Küsige sportlase poksijalt Mikaela Mayeri roogadelt dieedi, sparringu ja nahahoolduse kohta

Kell 17 lahkus Mikaela Mayer modelleerimisest ja astus poksrõngasse. Nüüd, 22, on Los Angelese põliselanik, kes ütleb, et tal puudus kunagi eesmärk ja kirg ning "polnud keskkooli lõpetamiseks õigel teel". 1 maailmas.

Mayeri trofeejuhtum sisaldab vöösid USA riiklikelt meistrivõistlustest ja kuldkindatest ning ta osales 2012. aastal Londoni olümpiamängudel vahelduvana. (See oli esimesed mängud naiste poksis.) Praegu koolitab ta 2016. aasta Rio olümpiamängudel võistelda.

"Minu kirg oma spordi vastu on see, mis mind õhutab. Ma armastan absoluutselt seda, mida ma teen, ja seda teed, milles olen. See on valusalt keeruline, kuid hüved on tohutult tänuväärsed. Ärkan igal hommikul unistuse ja eesmärgiga, "ütleb Mayer.

Mis on naise treening-, dieedi- ja nahahooldusrežiim, kelle töökeskkond on jõhkram kui Wall Street? Saime teada.

1. Milline on teie igapäevane treening? Kas me suudaksime seda häkkida? Kui ma treenin suurele turniirile, on mu päevad intensiivsed. Kare päev algab intervalliga treeninguga. Me jookseme rajal kaheksa 400-meetrise sprinti, vahepeal sörkimispulgaga ja sprindid peavad olema alla 80 sekundi. Kolm nädalat seda tehes ja saate oma vastase päevade kaupa välja kastendada! See on peal Kahetunnine poksitreening, mis sisaldab kottide tööd, labasid, varjupoksi, jalatööharjutusi, hüppenööri, põhitööd jne. Sparring segatakse kolme või nelja korda nädalas. Õhtul olen jõu- ja konditsioneerimise jaoks tagasi jõusaalis. Viimase aasta olen teinud palju olümpia stiilis tõstmist ja soovitaksin seda kõigile. See on mind nii palju tugevamaks teinud!

2. Kui keskendunud olete oma dieedile ja toitumisele ning mida sööte? Kui arendan sportlasena, õpin palju oma keha ja kuidas see asjadele reageerib. Alumine rida on see, et ma tunnen end nii palju paremini, kui söön puhast! Alguses oli seda raske hooldada, kuid treeninglaagrisse minnes valmistan ma oma toitu pühapäeval terve nädala ja see aitab, kui kõik on valmis kohe, kui olete treeninguga valmis saanud. Söön päevas 5-6 täistoitu.

Minu viimasel jõutreeneril oli CrossFiti spordisaal ja tõukas tõesti Paleo dieeti. Kuigi ma ei järgi seda T -le, olen välja lõiganud lihtsad süsivesikud ja hakanud sööma tonni loomset valku. Kala, praad, kana, vorst, jahvatatud veiseliha jne. Minu lemmik keeruline süsivesik peaks olema bataat. Nad on minu jaoks nagu kommid, kuid samas üli terve! Ma küpsetan neist umbes 12 korraga, nii et saan neid kogu nädala jooksul lihtsalt soojendada.

Söön ka palju salateid ja köögivilju. Avokaadod on minu lemmikrasv ja ma saan neid kõigega päris palju süüa. Tavaliselt panen lihtsalt terve avokaado praadi, jahvatatud veiseliha või mis iganes liha söön, ma söön. Aga nagu kõik, annan ma aeg -ajalt järele. ma armastan jäätist!

3. Kuidas hoolitsete oma naha eest, st lisaks jäätumisele! See on suurepärane küsimus, sest ma pean kolm korda päevas üles panema kortsudevastase kreemi. Lihtsalt tugevdades mu moto- "hea välja, tunnete end hästi, tehke hästi!"Püüan hoida oma juukseid tervena, nahka niisutatud ja küünte poleeritud-ma olen uhke mu keha üle. Praegu kasutan Caudalie suurepärast seerumit ja niisutajat. -Melisse žullal

Lisateabe saamiseks võtke ühendust Mikaelaga Facebookis ja Twitteris