* See* joogapoos on sama energiat kui espresso-ja Jessamyn Stanley vannub selle vastu

Muidugi, kohv on suurepärane: oma lemmikpruulil joomine võib teid umbes viie sekundiga tasapinnaga äratada. Kuid midagi, mis võib olla veelgi võimsam? Tehes natuke joogat, kui te oma soojast, hubasest voodist välja indekseerite-küsige lihtsalt Yogi Jessamyn Stanleylt, kes tunnustab eriti ühte poosi, andes talle nii palju energia.

Lugeja küsimustele vastates New York Times, Star Yogi paljastas neli poosi, mida ta teeks, kui ta saaks harjutada ainult 10 minutit päevas. Ja kuigi tal on käputäis käike, ei suuda kaameli poos kunagi olla ülim viis teda nakatada, ükskõik millal või kus ta seda teeb. "See on sügav tagakülg, mis mind alati annab. See on sõna otseses mõttes nagu iga kord espresso pildistamine, "ütleb ta. Jep, isegi su külmal pruulil pole et võimu tase.

"Kaameli poos on sügav painde, mis mind alati energiat annab. See on sõna otseses mõttes nagu iga kord espresso pildistamine."-Jessamyn Stanley

Lisaks Cameli ärkvelolekutele on tal ka muid ülitõhusaid käike ülespoole, kui olete õigel ajal rihmaga. Vaatamata sellele, et sellega on armusuhte suhe, soovitab Stanley teha allapoole suunatud koera, mis on tema sõnul "tavaline tuumaposs, mis peaks kindlasti olema [segu]."Järgige seda meeleolu suurendava delfiinipositsiooniga, sest see on hea viis töötavate tööde tegemiseks ja hea viis näha, kuidas kogu teie keha integreerub, et teid hoida."Ja lõpetage stressi vähendava õnneliku beebipoega, mis sobib" muretu tunde, mida on meie tavalises elus nii keeruline avalduda."

Nägema? Eeliste saamiseks ei pea te tunnis tunnile tunnile pühendama. Kui teil on aeg-ajalt madal, siis piitsutage need neli positsiooni välja mõne suure energia, kogu keha tugevuse ja igasuguste enesetundega vibratsioonide jaoks.

Peate kontrollima neid kolme lihtsat õnne näpunäidet 99-aastaselt joogaõpetajalt. Või uurige, milline jooga liigub massaažina.