See mittevarustuseta käik töötab teie tasakaalu, liikuvuse ja paindlikkusega samal ajal

Korraliku uisutaja longe tegemiseks pange oma südamik kindlasti üles, maanduge pehmete põlvedega ja keskenduge silmadele ühele kohale, nii et te ei kukuks. "Mõelge üles ja alla minemise asemel küljele minekule," ütleb Cervantes. Siis olete selle neljakordse ohu liikumise meister.

Lisateabeta käikude jaoks, mis saavad südame pumpamiseks, järgige seda 25-minutilist HIIT-treeningut.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.