See on * täpselt * kui kaua saate magada ilma oma keha segamata

See kõik on seotud meie keha sisemiga, selgitab dr. Robbins. Kui ärkate üles ja alustate oma päeva, alustab teie kell selle loendamine. "See lisab meie üldist unisust, nii et pärast 12, 13, 14 tundi oleme olnud piisavalt kaua, et oleksime järgmiseks õhtuks väsinud ja valmis," ütleb ta. Voodist üles ja välja tõusmine annab meie kehakellale sisendi, et on aeg alustada oma päeva.

Ja kui olete keegi, kes tahab mõnikord magada hiljem kui teie tavaline äratusaeg, kuid ei saa, dr. Robbins ütleb, et see tähendab, et sa oled tõesti hea magaja.

"Kui ärkate samal ajal esmaspäevast esmaspäevani äratuskellita, on see tegelikult märk sellest, et olete All-Star Sleeper," ütleb ta. "Ja teil on väga hea, teate hästi programmeeritud sisemist kella ja olete oma unegraafikuga kooskõlas."