See arst annab veenva juhtumi sokkide kandmiseks voodisse paremaks uneks
Kui sokkidega magamine pole tegelikult teie asi, kuid soovite eeliseid, näitab veel üks 2013. aasta väike uuring, et ka sooja jalavanni võtmine enne magamaminekut võib olla kasulik. Põhjus, miks on sama, mis sokkide puhul: see avab veresooned ja jahutab keha alla.
Sõltumata sellest, mis teie jalgadega toimub, on oluline ka jahutav keha. Uneeksperdid väidavad, et parim unetemperatuur on vahemikus 60 ° F kuni 67 ° F. "Meie sisemist kella ehk ööpäevast rütmi kontrollib osaliselt meie väliskeskkonna temperatuur," unemeditsiini spetsialist Joshua Roland, MD varem rääkis hästi+hea. "Kui meie väliskeskkond on liiga soe, lisaks sellele, et oleme higised ja ebamugavad, võime potentsiaalselt ka oma sisemise magamissarja maha visata."
Ikka pole veendunud oma sokkidega magada? Siin on veel üks põhjus. Em kandmine võib viia rohkem orgasme. Groningeni ülikooli ühe uuringu kohaselt saavutasid intiimse sokki kandvad paarid 30 protsenti orgasmi tõenäolisemalt. Verevoolu parandamine teie jalgades on tõeliselt et kasulik.
Ükskõik, kas teil on magamiseks voodis sokid või um, mitte magada, mõlemal juhul on eeliseid. Sokkide sidumine oma PJ -dega sai lihtsalt palju lahedamaks.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
