Selle 12-minutilise Deep Core Pilates'i treeninguga väänatakse kogu oma keset pinget

Kui vaidlustada oma põhilihased-see keerduv treening on-on üks parimaid viise, kuidas ülakeha lõõgastuda. Oma tuuma töötamine pikliks asendis aitab vabastada osa survest, mis koguneb teie selga pärast pikka aega lauatoolis istumist. Kui olete kunagi kirjeldanud oma keha kui "krõbedat" või kogenud neid sõlmi, mis lihtsalt ei paista kunagi kaovat, siis võite leida, et Pilates võimaldab teil leida natuke rohkem ruumi. Lisaks parandab see teie liikuvust, paindlikkust ja kehahoiakut, mis juhtub olema trifecta selja- ja kaelavalu pungis.

Nii et PRESS PLAY ülaltoodud videol-ja võib-olla tulistage üles Keerake ja karjuma oma esinejate ja tugevnemise juurde.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.