See 18-minutiline tantsukardio treening jätab teie keha iga lihase

Plusside sõnul on Marie Kondo-kohta teie treeningrutiini kohta midagi öelda ja seda eranditult viibida, mis teid õnnelikuks teeb (mis, FWIW, 18 minutit sirge tantsimine, on kindlasti kindlasti seda teha). "Oma keha teisaldamine on see, mis on oluline südamevoogude ja teie soovitud energia ja endorfiinide saamine," ütleb Hillary Cauthen, PSYD, CMPC ja Applied Sport Psport Psychology esindaja Assotsiatsioon. „Kui see toob hetkeks rõõmu, hõlbustab see tõenäoliselt palju rohkem endorfiine, mida soovite näha, sest olete selle tegemisel palju järjepidevam."

Lisaks sellele, et see on pealinn-funfunn. "Füüsiliselt on tants kogu keha treening, mis võimaldab teil oma kehas kõiki lihaseid liigutada," on tantsukardio stuudio 305 fitnessi asutaja Sadie Kurzban varem öeldud. „Tantsu kaudu saate ka aju ühendamisest kehaga ühendamist. Õpid palju koordinatsiooni, paindlikkust, neuromuskulaarset kontrolli ja tasakaalu, selliseid oskusi, mis aitavad teil igasuguses sportlikus valdkonnas, kuid aitavad teid kindlasti ka vananedes oma mälu ja igapäevase funktsiooni säilitamisel."

Pressige ülaltoodud videol ja kohtlege end DIY tantsupiduga, mis jätab teid väga-ehkki väga-väga higiseks.