Üks toode Paris Hilton vannub stressi leevendamise ja parema magamise eest

W+G: Kuidas kirjeldaksite oma ideaalset uneolukorda?

Ph: Väga tume ja külm tuba, mis on nagu 66 kraadi, silmamask, kõrvatropid, vähemalt 6 tõeliselt pehmet padja, allapoole jääv, pehme, sametine tekk, millega ma kõikjale reisin, ja siidist pidžaamad.

W+G: Kas on mingeid konkreetseid lõhnu, mis aitavad teil maha rahuneda?

Ph: Lavendel, jasmiin, rosmariin, piparmünt ja midagi tsitruselist.

W+G: Kas teil on lemmiklaule, millele meeldib magama jääda?

Ph: Ma armastan rufus du sol- [nende] muusikat on tõesti ilus ja jahe. Armastan ka klassikalist muusikat. Panin tavaliselt selga "chill" Spotify esitusloendi, mis aitab mul end lõdvestununa tunda.

W+G: Mis sa oled, kui tunned end hästi puhata, kui sa ei maga?

Uni on nii oluline. Ma märkan nii suurt erinevust, kui mul oli õudusunenägusid ja ei maga, sest see mõjutaks kogu mu päeva ja ma oleksin kurnatud ja mitte heas tujus. Kui ma saan [head] magada, tunnen end ärkvel ja energilisena ja õnnelikuna ning paremas tujus.

W+G: Mis aitab teil hommikuti värskendada, kui te pole piisavalt maganud?

Ph: Esiteks duši all käimine. Siis panin oma näo kaussi [jäävett], mis on teie nahale tõesti hea ja ärkab teid kindlasti. Joon ka kohvi või teed ja viimase aasta jooksul olen igal hommikul R3set rahulikku võtnud, mis on minu elu tõesti muutnud.

W+G: Lisaks unele on olemas üks enesehoolduspraktika, milleta ei saaks ilma elada?

Ph: Olen kinnisideeks näostike saamisest-saan neile paar korda nädalas, sest minu arvates on need nii lõõgastavad. Olen olnud ka kogu oma elu tohutu loomaarmastaja ja mu koerad on mu beebid. Nad on täis tingimusteta armastust ja nii kaisut ja armsat ning olen mõistnud, et kui mul on elus loomi, paneb see mind tundma end nii palju õnnelikumaks.

W+G: Päeva jooksul nii palju DJ-ks-i karjääri jooksul kümnetele äriettevõtetele, kus olete kaasatud, kas lülitate öösel välja?

Ph: Mul on selles osas väga halb, sest ma juhin nii palju erinevaid ettevõtteid ja mul on pidevalt inimesi kogu maailmast, kes üritavad ühendust võtta kõigi oma erinevate kaubamärkide üle. E-kirju on alati nii palju ja ma olen nii töönarkomaan, et üritan alati võimalikult palju ära teha. Päeval pole sõna otseses mõttes piisavalt aega, et minu elus kõike teha. Mu kihlatu ütleb mulle alati: "kullake, sa pead oma telefoni maha panema, sest sellest tulenev valgus hoiab sind üleval."Mõnikord kuulan teda ja panen telefoni minema ning see teeb tohutu vahet. Kuid ärinaisena mõtlen ma alati oma tööle, nii et mul on tõesti raske välja lülitada.

W+G: Kuidas hoida kõiki neid igapäevaseid stressitekitajaid ärkveloleku ajal ülekaalukalt?

Ph: Kõik minu erinevad ettevõtted ja kaubamärgid on alati stressirohked, kuid ma armastan seda, mida ma teen, ja kõiki tooteid, mille kallal töötan. Et hoida end kõigest stressist, üritan mõelda, kui põnevil olen tulevaste projektide pärast ja kui õnnelikud tooted muudavad oma fännid. Kui ma mõtlen positiivsustele, aitab see mul tõesti uhkust tunda, mitte ülekoormatud.

W+G: Hakkasite hiljuti oma stressist avalikult rääkima ja paljastasite oma dokumentaalfilmis lapsepõlvetrauma üksikasjad, See on Pariis. Milline on see kogemus olnud? On olnud avatud selle kohta, millega tegelete?

Ph: Minu kogemustest rääkimine on olnud selline katarsine kogemus ja nii tervendav. Positiivne vastus, mille olen saanud oma fännidelt ja kõigilt kogu maailmas, kes on jälginud. Ja ma olen lihtsalt nii uhke selle üle, et käisin nii palju elus läbi ... rääkisin sellest ja tõsta teadlikkust nii paljude teiste inimeste tervendamiseks [on ka nüüd] seadusi ja mul polnud aimugi, kui võimas see film oleks.

W+G: Kuidas on teie stressi juhtimine ja lähenemisviis enesehooldusele muutunud, kui olete vanemaks saades?

Ph: Olen õppinud palju enda ja selle kohta, mis on minu jaoks elus oluline, ja suurim asi on olnud asjadest [mille olen läbi elanud]. Ma hoian nii palju asju ja ma ei tahaks rääkida ega mõelda asjadele, mida elus läbi käisin, kuid minu tõde on väga tervendav ja olen õppinud, et see on nii oluline, et asjad lahti lasta.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.