Eeterlikud õlid, mida vajate menopausi sümptomitega tegelemiseks

Kuumade välkude, jalgade krambide ja spontaansete emotsioonide vahel võib mõnikord olla raske meeles pidada, et menopaus on tegelikult midagi tähistada. "Menopaus on tohutult muutumine füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja psühholoogiliselt-teatud viisil uuendamine," ütleb New Yorgi aromaatsete uuringute instituudi asutaja Amy Galper.

Menopausi ja perimenopausi ajal saavad naised vaadata sisse ja kajastada; Võib olla tõesti rahuldust pakkuv löömine ja hinnata kõike, mida seni saavutanud, ja planeerida, kuhu soovite, et teie elu järgmiseks läheks. Kuid kõrvaltoimed võivad olla hästi öeldes häirivad. Sinna tulevad eeterlikud õlid. "Essentsõlid on tohutud mõne lihtsaima asja tõstmiseks, näiteks kuumade välgud ja südamepekslemised ning jalgade krambid-kõik sümptomite ämbrid," ütleb Galper.

Siin, galper ja Eeterlike õlide tervendav jõud Autor Eric Zielinski, DC, annavad oma näpunäiteid selle kohta, milliseid soovid käsil hoida, ja parim viis nende kasutamiseks. Mõelge sellele oma uuele, maitsvalt lõhnavale tööriistakomplektile.

Valmis katsetama? Jätkake lugemist, et näha menopausi parimaid eeterlikke õlisid ja kuidas neid kasutada.

Kuumade välklambide jaoks: sandlipuuõli

Galper armastab rahustavate omaduste jaoks sandlipuuõli, öeldes, et see toimib nii kuumuse välgude kui ka südamepekslemise rahustamiseks. "Ma leian, et vaid mõne tilga peopesadesse panemine ja selle keskel asuva rinnaku kohal hoidmine jahutab mind kohe, kui tunnen, et välk tuleb," ütleb Galper. "Minu arvates on see maandamine, jahutamine, vaikne ja lihtsalt toitev."Uuringud on seostanud sandlipuu depressiivsete sümptomite leevendamisega.

Lihaskrampide jaoks: Clary salvei

Mõlemad eksperdid väidavad, et Clary Sage võib olla füüsilise valu leevendamisel. See on tegelikult esimene eeterlik õli dr. Zielinski ütleb, et soovitab menopausi läbi elada, kui tõhusad on see leidnud, et see on. "See on olnud igavesti naiste terviselahendus," ütleb ta. "See on väga tugev ja teeb suurepäraselt menopausiga seotud krampe ja sümptomeid."

"[Clary Sage] on uskumatu võime tõeliselt lõdvestada ja sedaerida lihaseid, näiteks kramp või sülitamine," nõustub Galper. "Jalade masseerimine Clary Sage-Maybe-ga väikese sandlipuuga enne voodit võib leevendada igasugust krampimist."Ta lisab, et kuna Clary Sage aitab keha ja vaimu rahustada, on see ka hea unistus. Ta soovitab seda sageli segada kookosõli ja kummeliga DIY magamamineku massaažiõli jaoks.

Tupe kuivuse jaoks: lavendel

Lavendlit peetakse sageli OG une indutseerijaks ja dr. Zielinski ütleb, et see sobib ikkagi selle jaoks, kuid see võib töötada ka loodusliku määrdeainena. "On teada, et see rahustab tupe kudesid ja kõhukelme," ütleb ta. Soovite kodus oma libloogi teha? Ta soovitab lisada kookosõlile paar tilka, lahjendades kuus tilka lavendlit ühe untsi kookosõli kohta.

Kui soovite magada lavendli kasutamisega, dr. Zielinkski ütleb, et see töötab suurepäraselt hajuti, kus see sobib hästi ka kummeliga.

Meeleolu jaoks: tsitrus

Ükskõik, kas näete vaeva depressiooniga või tunnete end lihtsalt prügimägedes, dr. Zielinkski ütleb, et tsitruslõhnad nagu greip, oranž, bergamot, lubi ja sidrun võivad aidata. "Need töötavad imeliselt, et naised tuju tõstsid, kuid see peab olema lõhn, mis teiega resoneerib," ütleb ta.

Valige oma lemmik, see, mis paneb teid tundma kõige rahulikumat, kui võtate pika sissehingamise. Mõnikord on õnn tõesti vaid mõne sügava hingamise kaugusel.

Üldise tasakaalu jaoks: Vitex

Kui dr. Zielinkski soovitas menopausi läbivatele naistele ainult ühte eeterlikku õli, see oleks Vitex. Hiinast pärit põõsast ekstraheeritud, seda on natuke raskem leida, kuid ta vannub seda tervikliku kergenduse järele. "Kui tunnete end lihtsalt" välja või häirib seedimist, peavalusid, iiveldust või kuumaid välgusid, on Vitex hea proovida, "ütleb ta.

dr. Zielinkski soovitab selle masseerida otse oma kõhu sisse, mis on tema sõnul üks tõhusamaid kohti eeterlike õlide kandmiseks, kuna nahk on läbilaskev ja seal asuvad paljud elutähtsad elundid.

Nagu iga üleminek. Kuid hoolikalt kureeritud õlide komplekt võib olla just see, mida arst aitas teil leida ka kergendust ja lõhna.

Menopausi esiküljel uudiste jagamine: mõne teadlase sõnul on see täiesti valikuline. Ja see on dieet, millest on kasu kõige rohkem menopausi läbi elavate naistele.