Juhtum, et tal on asjade suhtes halvasti

Lisaks meile dopamiini kinkimisele saab aju ka aju ennetama Häid vibratsioone, vastavalt ajakirjas avaldatud 2013. aasta uuringutele Neuron. "Usuti, et dopamiin reguleeris naudingut ja preemiat ning vabastame selle, kui saame midagi, mis meid rahuldab. Kuid tegelikult näitavad uusimad teaduslikud tõendid, et see neurotransmitter toimib enne seda-see julgustab meid tegelikult tegutsema, "väidab teadusautor Mercé Correa, PhD, aruandes aruandes. "Teisisõnu vabastatakse dopamiin, et saavutada midagi head või vältida midagi kurja."Sellepärast võtab see rohkem pingutusi, et näha ülesandeid, mis ei vasta teie oskustele-aju võib tõlgendada olemist halvasti kui olemisena, teatud mõttes kurja.

"Kui keeldute midagi tegemast. See põhjustab elus palju valu."-Imee daramus, Psyd

Kuid ükski neist ei muuda õppimist sobima, kui ta pole kogu aeg superstaar, mis on vähem väärt eesmärgiks olemist. "Kui keeldute midagi tegemast. Ütleb Daramus. "See põhjustab elus palju valu. Kui te ei saa lihtsat sööki valmistada ega fotot teha, ilma et see pole ärritunud, kui see pole veatu, siis teete palju aega haiget, nii et iseennast nautimine, isegi kui te ei paista silma, on sügav tegu eneseaustus."

Veel üks põhjus millegi külge jääda, kui tunnete, et loobumine. "Veatuid inimesi on raske suhelda," dr. Ütleb Daramus. "Kui soovite saada tervislikke suhteid, peate olema valmis laskma kellelgi teid aeg -ajalt vähem meelitava nurga alt näha, et nad saaksid teid piisavalt usaldada, et olla vastutasuks."

Lihtne viis õppida asjade halbade olemisega sobima. Alustage millestki, mis on teie elu jaoks suhteliselt ülioluline. Näiteks olen kohutav kokk, mis on minu olemuse tahk, mis mind nii häbistab kui ka paneb mind tundma end suurepäraselt. Kuid toite end tervislikult ja ei hävita oma sääste tarnekulude eest. Niisiis, sealt ma kavatsen alustada. Teie jaoks võib see olla jooksmine, romantilised suhted või midagi muud. See võib olla ükskõik, kuid kindlasti ei pea see olema kõik. "Teil võib olla elus üks või kaks tohutut kirge, kus te ei saa olla vähem kui täheline, kuid te pole kunagi kõiges fantastiline,". Ütleb Daramus.

Kui leiate pisikest mõnumoola, mis on pesitsetud ükskõik millises tegevuses, mida te halvasti teete. "Tehke treeningu vormis, milles te pole suurepärane," dr. Ütleb Saltz. "Võib-olla tundub see hea, sest jääte vormis ja on stressi leevendaja-see on midagi, millega tasub kinni pidada,". Ütleb Saltz.

Tal on õigus. Minu jaoks on see Pilates, sest iga kord, kui ma seda teen, tunnen end kohmetuna, olen kindel, et teen iga positsiooni valesti ja veedan kogu klassi, muutes IRL-i samaväärseks liininälja emotikonidest, kes mu sõprade seas lohistasid mina seal. Aga ma lähen, sest tunnen end pärast seda absoluutselt vähem stressis. Ja nagu dr. Saltz tuletab mulle meelde, et harjutamine ei muuda teid tõenäoliselt täiuslikuks, kuid teeb teid peaaegu kindlasti paremaks. Ehk siis on aeg jätkata oma viiulimängu? (Vabandust, naabrid!)

Piirid? Ma ei tunne teda. Kui see olete ka teie, siis siin on viis psühholoogi näpunäidet, kuidas enda eest seista. Ja siin on psühholoog, miks peaksite oma halbade tujude juurde kalduma.