Tilk see, mida teete, selgub, et viivitamine pole alati laiskuse tagajärg

1. Ei tunne end täidetud

"Ükskõik, kas see on teie isiklikus elus või teie töö, täitmata olemine on üks keerukamaid juurte põhjuseid," ütleb Tye. "Kui te pole ühendatud oma sügavama tähendusega miks Mis tahes rolli taga, mis teil elus on-kahjustab teie sisemist motivatsiooni. See muudab asjade tegemiseks energia kokkuvõtteks uskumatult keeruliseks."

Selle parandamiseks soovitab Tye selgust saada selle ümber, mis teid täidaks. Kuidas see tundub? Kuidas see välja näeb? Võite selle isegi üles kirjutada, kui aitab kogu pilti värvida.

2. Selguse puudumine

Veel üks mittekuuluvuse põhjustajatest ei ole selge, milliseid eesmärke tahame saavutada, seetõttu töötame sihitult ebaefektiivsel viisil või ei tee üldse midagi. See kontseptsioon kehtib nii makrokontseptsioonide kohta, nagu selguse puudumine teie elu eesmärgi ümber, samuti konkreetsete projektide kohta.

Kui see on teie jaoks nii, soovitab Tye töötada tagasi, võttes aega, et oma eesmärki selgeks saada, ja seejärel välja selgitada, milliseid toiminguid selle eesmärgi saavutamiseks peate võtma.

3. Perfektsionism

Perfektsionism on omadus, mida paljud inimesed kannavad aumärgina, ja kuigi üksikasjade osas on oma plussid, võib eksimatuse eesmärk hoida teid tagasi suurema küsme saavutamisest. "Perfektsionismi vastu võitlemiseks proovige endale tähtaeg ülesannetest, mille tunnete muret või ülekoormatud," ütleb Tye. “Jääge sellest tähtajast kinni ja pidage meeles, et tehtud on parem kui täiuslik."

4. Ebaõnnestumise hirm

"Ebaõnnestumise hirm on üks levinumaid viivituse põhjuseid, eriti kui ülesanne on keeruline või teie mugavustsoonist täielikult väljas," ütleb Tye. „See võib kõlada tahapoole, kuid ärge keskenduge nii suuresti, et olete kindel oma võimega teha midagi, mis kaasneb praktika ja meisterlikkusega. Keskenduge sellele, et olla piisavalt enesekindel, et proovida, ebaõnnestuda ja mitte lasta sellel ebaõnnestumisel muutuda negatiivseks narratiiviks teie võimete kohta."

Veel üks strateegia, et ületada teatavate ülesannetega kaasnev hirm ja ärevus. "Edu ja pole tähtis, kui pisike see oli, suurendab ajus dopamiini ja suurendab teie järgmise ülesande õnnestumise tõenäosust," ütleb DR. O'Brien. „See loob ülespoole spiraali, kus edu suurendab motivatsiooni ja toob kaasa rohkem edusamme."

5. Vajavad preemiaid

Mõnikord peame tegema asju, mida me tingimata ei armasta, kuid siiski peab seda tegema. Nii et kui lükkate majapidamistöid nagu nõude tegemine ja pesu, on lihtsaim viis enda elluviimiseks muuta olukord mänguks.

Tye soovitab endale preemiaid seadistada, et kohelda ennast, kui olete ülesande täitnud. See pesumägi saab tõenäoliselt palju kiiremini, kui teate, et seal on nami smuuti ja episood Kontor ootab teid näiteks.

Uue kiudaine rikka smuuti retsepti saamiseks proovige Acacia segu:

6. Intuitiivsed hitid

Kohati pole viivitamine halb asi, see võib olla intuitiivse intelle'i vorm. "Mõnikord ütleb teie mõtted ja tunded vahetult enne seda, kui otsustate edasi lükata. Ütleb O'Brien. "Oluline on neid mõtteid ja tundeid kuulata ning selle teemaga tegeleda."

Nüüd, kui teate edasilükkamise põhjuseid, on see, kuidas sellest üle saada. Samuti on olemas kolme tüüpi prokulaatorite tüüpi-mis tüüpi teie olete?