5 parimat ja halvimat toitumisriba

4. Bonki kaitselüliti maapähklivõi ja tarretis valk

"Üks asi, mida sportlased pikkade vastupidavusürituste ajal söövad, on maapähklivõi ja tarretise võileivad ning see baar maitseb peaaegu nagu päris tehing," räägib Hundt, et sellest baarist soovitab ta kohe pärast tõeliselt rasket treeningut (või super ajal super ajal pikk rattasõit), selle suurema suhkrusisalduse tõttu. Kaasas looduslikud koostisosad ja 15 grammi valku ning maitseb "fantastiline."

5. Eepiline piisonite peekonikõhv

Ideaalne paleo sööja jaoks (kes armastab tõmblevat), Epic's baaridel on vaid mõned koostisosad ja nad on sõna otseses mõttes lihavad. Sellel on 11 g valku toitainete tihedast, kõhnast, orgaanilisest, rohuga piisonlihast ja tahtmatu peekonist ning ainus suhkur on kuivatatud jõhvikatest. "See on väga puhas ja naatrium võib olla abiks pärast treeningut kaotatud elektrolüütide tankimiseks," ütleb Hundt. (Lihtsalt hoiatage: kui te ei ole nätske liha tükki, pole see teie jaoks.)

Viis halvimat toitumisriba

1. Luna baari sidrunikoor

Sellel "ribal naistele" on rohkem suhkrut kui nii valgu kui ka kiudaineid ning see on mitmel kujul täidetud töödeldud sojaga. Samas kui mõned neist olema Orgaaniline, kõige esimene koostisosa (mis tähendab, et see moodustab baari suurima protsendi) on ülimalt töödeldud “soja riisikrõpsid”, mis on valmistatud mitteorgaanilise sojavalgu isolaadiga, aka tõenäoliselt pestitsiidides nõjatud GMO-d. See sisaldab ka looduslikku maitset, mis võib varjata palju ebatervislikke lisaaineid, mida te ei soovi. "Nad kasutavad lihtsalt tõesti odavaid koostisosi," ütleb Hundt.

2. Zoneperfect šokolaadi maapähklivõi

Kui maisisiirup on kaks korda loetletud koostisosade loendis (lisaks suhkrule), võtke seda hoiatusmärgina. See on veel üks riba, kus Hundt ütleb, et võite öelda, et ettevõte kasutab ülikergeid koostisosi ning mitteorgaaniline töödeldud soja on kõige esimene. "Ja siis lisavad nad nii palju vitamiine, et te ei vaja või ei taha," ütleb naine.

3. Mõtlemiini kõrge valgu baari turske maa -alane maat Võid

Kakskümmend grammi valku on väga palju, kuid mitte siis, kui see valk on pärit odavatest, töödeldud allikatest ning ühendatud rapsiõli ja "looduslike" maitsetega. Hundt väidab, et ka kaseinaat koostisosad (kaltsium kaseinaat, naatriumi kaseinaat), ja kuigi 0G suhkrut võib teid intrigeerida, võivad selle baari magustamiseks kasutatavad suhkrualkoholid teha teie soolestikul arvu. "Kogu see suhkru alkohol, kui sööte seda palju, häirib see teie seedimist, teeb teid gaasiks ja annab teile kõhulahtisuse," ütleb ta. Mõelge: "Ei, aitäh."

4. Powerbar ProteinPlus šokolaadiküproobie

Hundt nimetab seda riba “siirupiks, siirupiks”, et saada ilmatu 27 grammi suhkrut mitmesugustest magusainetest nagu suhkruroosisiirup, fruktoosisiirup ja malitoolisiirup. See on ka palju töödeldud, mitteorgaanilist soja, kombinatsiooni, mis tõenäoliselt ei anna teile ühegi treeningu (või pikaajalise tervise) kaudu jõudu. "See põhjustab teile kindlasti mõningaid seedeprobleeme," ütleb Hundt. "Ma ei näe, et see teie kõhus hästi istuks."

5. Tasakaalu baari küpsise tainas

"Ma ei usu, et peate vitamiine lisama, kui proovite katta madala kvaliteediga koostisosi," ütleb Hundt selle riba kohta, mis on tema sõnul veel üks näide siirupilisest, fruktoosiga koormatud, töödeldud gmo- Sojabaar, kuid kiitleb oma "23 vitamiini ja mineraali", et teid meelitada. Mida teie keha kindlasti imab: tonni ebatervislikke õlisid ja suhkrut.

Boonus suupistebaarid

Need kolm võistlejat on vähem olulised, nii et need ei täida teid tingimata ega toimi treeningujärgse kütusena, kuid need on suurepärased kiireks pärastlõunaseks suupisteks.

1. Goraw live kõrvitsaga võrsunud baar

Võimalus toortoite jaoks, mis Hundtile meeldib, kuna sellel on "ainult mõned koostisosad ja see on orgaaniline."

2. Lahke tumeda šokolaadi pähklid ja meresool

"See on hästi tasakaalustatud suupistebaar, head koostisosad ja vähe suhkrut," ütleb naine. Ja suur boonus: neid on ülilihtne leida, alates Starbucksist kuni kohaliku deliseni.

3. See baar päästab elusid Madagaskari vanilje mandli ja mesi

"See ei lähe eriti täidiseks, kuid koostisosad näevad päris head välja," ütleb Hundt. "See on tasakaalustatud baar kaalu säilitamiseks."Rääkimata selle tagakülje missioonist, mis on teie südamele hea.

Algselt avaldatud 16. juuli 2012, värskendatud 1. juuli 2019.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi kultusfave heaolubrändidele, and eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.