Need 4 Starbucksi jooki * tunduvad * terved, kuid kas nad on tõesti?

Uurige, mis on Starbucksi madalama suhkruga jookides, ja kui need on tegelikult terved.

Kõhn vanilje latte

"Skinny" on Starbucksi koodiminder madala kaldega joogi jaoks. Kalorite minimaalseks hoidmiseks sisaldab kõhn vanilje latte suhkruvaba vaniljesiirupit-koostisosa, mis koosneb veest, looduslikust maitsest, maltodekstriinist, sidrunhappest, ksantaankummist, sukraloosist ja kaaliumistorbaadist.

Pange tähele kõike, mis puudub? Noh, joogis pole tegelikult vanilli. Kui ma küsin McCarterilt, kas "loomulik maitse" võib olla tegelikult tõeline vanill, on ta kaheldav. "Mõiste" loomulik maitse "probleem on see, et see on nii ebamäärane. Kui Starbucks kasutaks kvaliteetset koostisosa nagu vanilje uba, loetleksid nad selle tõenäoliselt, "ütleb ta. Ja kuigi kõik "looduslikud maitsed" peavad pärinema taimelt või loomalt, võivad need sisaldada ka lahusteid, emulgaatoreid ja säilitusaineid, mis mitte loomulik.

Ja see pole ainus koostisosa, mis McCarteri pausi annab. Tema sõnul on maltodekstriin ja sukraloos mõlemad magusained. "Maltodekstriin maitseb lihtsalt vähem magusana kui suhkrusuhkur ja sukraloos on Splenda kaubamärgi nimi," ütleb ta. Ettenägelikult ei ole ta kummaski ühes, öeldes, et nad suudavad veresuhkrut tekitada. Xanthani kummi kasutatakse pakseneva ainena, mis McCarteri sõnul võib mõne jaoks põhjustada seedetrakti, samas kui sidrunhape on säilitusaine, ta tunneb end neutraalsena.

Otsus: "Ma tegelikult olen kohvi fänn, mis on täis antioksüdante, "ütleb ta. "Just siis, kui joogid on kõigi nende kunstlike asjadega ülespuhutud, muutub see probleemiks."Tema nõuanded: tellige tavaline latte ja tooge oma vanilje stevia leti ääres segunemiseks. Või tellige tavaline latte ja puista kaneeli ja muskaatpähklit (mõlemad raputajates, salvrätikute kõrval), et saada lisamaitse. "Kaneel ja muskaatpähkel sobivad suurepäraselt veresuhkru ja ainevahetuse stabiliseerimiseks," ütleb ta. "Nii lisate maitset, andes samal ajal joogile lisahüvesid."

Kergelt magus chai tee latte

Ammu enne seda oli trendikas Starbucksi tellimus, chai tee-segu kardemonist, mustast piprast, ingverist, kaneelist ja nelkidest-võis Indias lüüa. Endiselt populaarne kogu maailmas on see tervisesõnas armastatud oma põletiku vastu võitlevate jõudude poolest.

Kas saate ikkagi samu eeliseid, tellides läänestunud latte vormi? Vaadake Starbucksi versiooni koostisosade loendit: vesi, must tee, kardemon, must pipar, ingver, kaneel, nelk, looduslikud maitsed, tähe aniis, suhkur, mesi, ingveri mahl, vanill ja sidrunhape. "Pole paha!"McCarter ütleb. "Kõik need vürtsid on see, mida leiate traditsioonilisest chai -teest."

Ainus koostisosa, mis on problemaatiline, on suhkur. Grande kergelt magus chai tee latte mandlipiimaga on 24 grammi, ainult grammi vähem kui Maailma Terviseorganisatsiooni soovitatud igapäevane maksimaalne.

Otsus: CHAI PREPTED TEIL TELLIMUS (nullsuhkur!) ja omaenda magustamata piima lisamine vähendab drastiliselt suhkrut ja saate ikkagi nautida ihaldavat maitseprofiili.

Matcha roheline tee latte

Starbucksi matcha segu-suhkru ja jahvatatud Jaapani rohelise tee, kuid see on veel üks koostisosa koostisosa, mis on veel üks ideaalne koostisosa. Grande mandlipiimaga on 21 grammi suhkrut: mandlipiimast viis grammi ja matcha segu ülejäänud 16. (Võrdlemiseks on kookospiimaga grandil 27 grammi suhkrut ja rasvavaba piimatoodet on 33 grammi.)

McCarteri arvates eitab kõrge suhkrusisaldus kõik tervisega seotud eelised, mida me Matchaga seostame. "Antioksüdantidele joogi tellitamisel on kogu see suhkru omamine lihtsalt nii kahjulik," ütleb ta.

Otsus: "Ma soovitaksin küsida tavalist rohelist teekotti, olenemata sellest, kas saate seda kuumaks või jäätuks," ütleb McCarter. "Nii on teil endiselt rohelist teed, kuid see on ilma suhkruta, mis on segatud."

Väga marja hibisk Starbucksi värskendus

Teate, et olete näinud jõusaalis inimesi seda üldlevinud punase jäätee peal. Hibiscus on teadaolevalt teile hea ja neid on reaalne selles hõljuvad murakad. Kõik, mis teeb selle joogi tervislikuks võiduks, eks?

Alustame mitte nii toredatest uudistest. Koostisosasid vaadates pole selles joogis tegelikult mingit hibiskit. Ka esimene koostisosa (lisaks veele) on ka suhkur. Teine on valge viinamarjamahla kontsentraat. "Valge viinamarjamahla kontsentraat trikkib paljusid inimesi, pannes neid arvama, et sellel on tõelisi vili," ütleb McCarter. "Kuid see on põhimõtteliselt lihtsalt fruktoos, mis suurendab veresuhkrut ja insuliini taset."Nii et esimene teine koostisosad on suhkur. Siis on seal null-kalorsusega suhkrualkohol, erütritool. See on hea näide suhkru lõhenemisest siltidel-taktikalised kaubamärgid kasutavad teid arvates, et tootel on vähem magusat kraami kui tegelikult on.

Kuid sellel joogil on mõned lunastamisomadused, rohelise kohvi ekstrakti, askorbiinhappe (teise nimega C -vitamiin) ja muidugi ka need lopsakad murakad. "Roheline kohviekstrakt on täis antioksüdante ja on seotud ka ainevahetuse suurendamisega," ütleb McCarter.

Otsus: Meie eksperdi arvates kaalub joogi tellimine kogu suhkruga üles kõik eelised. Tõeliselt tervisliku tellimuse saamiseks minge selle asemel jäätunud rohelise tee. Nii saate antioksüdante ilma kolme erineva magusaineta. Oh, ja ärge unustage, et seal on terve tervislik salajane menüü, nii et pole absoluutselt vaja Starbucksi harjumusest täielikult loobuda.

Siin on kõik, mida peate teadma, kuidas kohvi keha mõjutab. Lisaks varieerub kofeiini tase seitsme erineva allika korral.