Üle 50? Need 5 sobivus- ja heaolurakendust on teie jaoks tehtud

2. Klapp50

Rakendusel Flip50 on üks missioon: aidates igal viiekümnel ja vanemal inimesel luua tervislikku eluviisi. Juhendatud elustiiliprogramm annab teile iganädalased plaanid, mis on kohandatud teie vajadustele, sealhulgas kohandatud iganädalased menüüd, tegevuskavad ja ekspertide stressi leevendamise/enesehoolduse näpunäited. Samuti saate juurdepääsu spordisaalidele ja klassidele, samuti allahindlusi sellistele asjadele nagu massaažid ja nõelravi. Leidke see App Store'i ja Google Play kaudu.

3. Mapmywalk

Vormis püsimiseks ei pea te tegema kõrge intensiivsusega treeninguid. Tõesti, kõik, mida peate tegema. MapMyWalk võimaldab teil jälgida oma jalutuskäike ja edusamme ning leida ka uusi uusi marsruute. Saate ka motiveerivat tagasisidet, mis aitab teil saavutada rakendusele seatud isiklikke eesmärke. Leidke see App Store'i ja Google Play kaudu.

4. Nom

Noom on psühholoogide kujundatud käitumismuutuse rakendus, mis ei keskendu lühiajalistele eesmärkidele. Selle asemel keskendub see elukestvatele tulemustele. Kuigi rakendus on mõeldud igas vanuses, saavad inimesed kognitiivsete käitumisteraapia tehnikate kaudu tervislikult sobivaks ja söövad tervislikult-see on näidatud, et see aitab vanemat põlvkonda suures osas. Uuring avaldatud ajakirjas Ajakiri Medical Interneti -uuringute diabeet Järgnes 14 767 NOOMi osalejatest ja leitud, et vanemad täiskasvanud suutsid programmi ajal ohutult ja tõhusalt kaalust alla võtta, mis võib aidata vähendada nende diabeedi ja muude terviseprobleemide riski. Leidke see App Store'i ja Google Play kaudu.

5. Silversneakers lähevad

Silververs Go rakendus on kohandatud vanematele täiskasvanutele igal sobivuse tasemel. Treeningu tegemisel saate iga hõlpsasti jälgitavat treeningut oma mugavustaseme põhjal oma valitud intensiivsuse taset koputades: lihtsam, standardne või raskem. Seal on ka erinevad programmid, mida saate teha tugevuse, kõndimise ja meditatsioonide tellimuse, et saavutada oma sobivus ja terviseeesmärgid. Leidke see App Store'i ja Google Play kaudu.