Kunagi leiate end treeningu ajal pisaratest? Siin on see, miks see on väga tavaline

1. Kurnatus

Teate, kui näete, et inimesed puhkevad pisaratesse maratoni finišijoone poole? Noh, see on nende kurnatus emotsioon. "Kui keha väsib või mõistus väsib, siis hakkate olema ohustatud ja hakkate tundma erinevaid emotsioone, häid ja halbu," ütleb Delaney, märkides, et see võib juhtuda millegi ajal sama intensiivse ajal kui maraton või triatlon või isegi uues kardio treeningus, millega te pole harjunud. "Nii on okei tunda, kuid te ei taha seda muuta millekski negatiivseks ja jätta siis treening madalseisu, sest see tõi kõik need emotsioonid sisse."Kui seda tüüpi emotsioonid hakkavad trenni ajal hakkama saama, tehke kõik endast oleneva, et neid omaks võtta, neid läbi hingata ja lasta neil minna, nii et saaksite oma treeningust välja kõndida, tundes end nagu superstaar.

2. Introspektsioon

Teatud viisid, näiteks jooga ja võitluskunst. "Igasugune terapeutiline treening või hõlmab enesekindlust või enesepeegeldust, võib mõnikord inimesi emotsionaalseks saada," ütleb Delaney ja see on okei. Me kõik võiksime aeg -ajalt kasutada head emotsionaalset vabastamist ja kui see juhtub joogapositsioonide keskel, siis olgu see siis! Hingake lihtsalt tunnetest läbi ja voolab edasi.

3. Frustratsioon

Kui olete kunagi hakanud eriti keerulises treeningklassis emotsionaalseks saama, pole te üksi. See võib olla lõputult pettumust valmistav, kui proovite midagi teha ja teie keha lihtsalt ei tee koostööd, näiteks kui olete Beyoncé tantsuklassis Ühel korral liiga palju (olnud ka seal). Pidage ainult meeles: iga selle stuudio inimene oli mingil hetkel algaja, hoolimata sellest, kui täiuslik nende pealageda võiks olla. "Selle asemel, et kasutada seda negatiivsena, et end pettumuseks saada, olge enda üle uhke, et teie mugavustsoonist väljas läheb, ja proovige lihtsalt anda endale tunnustust ja kasutada seda positiivsena," ütleb Delaney, kes soovitab võtta Mõni aeg, et end vaimseks ette valmistada enne hirmutavale treeningule minekut. Ja pidage meeles, et isegi kui see paneb sind nüüd nutma, paneb see (tõenäoliselt) hiljem naerma.