Ma olen RD ja see on 4-astmeline valem suupistebaaride leidmiseks, mis on * tegelikult * head

Leidke selles videos RD -le parimad vegan- ja taimetoite allikad:

3. Kiudaine sisu

Koos valguga aitab kiud täiskõhutunnet, nii et mida rohkem teie baar on, seda rahulolevam tunnete end pärast seda, kui tunnete end pärast seda. Mõlemad eksperdid väidavad, et kolm grammi kiudainet on hea kogus otsida. Kiud aitab reguleerida ka seedimist, parandada südame tervist, ennetada II tüüpi diabeeti, võidelda põletikku ja vähendada vähktõve riski.

4. Suhkrusisaldus

Kui tegemist on suhkrusisaldusega, on vähem rohkem. Tabaie soovitab otsida baare, millel on vähem kui viis grammi lisatud suhkrut. See REC põhineb American Heart Associationi soovitusel, et suhkrud piirduvad naistele vähem kui 25 grammi päevas. "Vähem kui viis grammi lisatud suhkrut oleks vähem kui kümme protsenti igapäevasest soovitatud väärtusest, mis võimaldab seda FDA -ga liigitada" madala suhkruga "," ütleb ta. Ja kui leiate puuviljadega magustatud baari, ütlevad nii tema kui ka Gans, on see veelgi parem.

4 toitumisspetsialisti soovitatud tervislikke suupistebaare

Pumpkin Spice Rx baar, 12 -pakki - 25 dollarit.00

Gans Stans See rxbar, millel on null grammi lisatud suhkrut, 12 grammi valku ja kolm grammi kiudainet kõike vaid 210 kalorit. "Ma armastan looduslike vürtside, kaneeli ja nelgi lisamist," ütleb ta.

Osta nüüd

See on õun + mustika puuviljabaar, 12 -pakki - 18 dollarit.00

"Täiskasvanud puuviljade rull ei lähe sellest paremaks," ütleb Gans. „Kuna koostisosadena on ainult õun ja mustikas, on raske seda mitte lisada suupistebaaride ringi, kui saate kaks tervet puuvilja portsjonit [igas baaris].”Ta soovitab selle kõrval käputäis pähkleid või nöörijuustu lisada segusse valku.

Osta nüüd

Lahke valgu krõmpsuv maapähklivõi, 12 -arv - 18 dollarit.00

"Ma armastan seda baari, sest selle esimene koostisosa on terved maapähklid ja see sisaldab kuus grammi südametervislikku kiudaineid-mida on suupistebaaris raske leida," ütleb Gans.

Osta nüüd

Skouti orgaanilise valgu baari sordipakk, 12 -pakki - 30 dollarit.00

Vahepeal on Tabaie lihtsalt üks kitsevalik: Skout Organic suupiste- ja valguvardad. "Nad on orgaanilised, taimepõhised ja valmistatud minimaalsete, terve toidu koostisosadega, nagu seemned, pähklid ja puuviljad," ütleb ta. „Need ei sisalda lisatud suhkruid ja on lihtsalt puuviljadega magustatud."

Tema sõnul sisaldavad täiskasvanute valguvardad kümme grammi valku, kuus grammi kiudaineid ja null grammi lisatud suhkrut. Need sisaldavad ka olulisi mineraale nagu raud, magneesium ja kaalium. "Laste baarid on sama vinge lisatud suhkru ning hea kogus valku ja kiudaineid," lisab ta. “Lisaks, mu poeg armastab neid, mis on alati tippkriteerium!"

Osta nüüd

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.