Olen psühholoog ja seda teen enne elumuutva otsuse tegemist

Kliiniline psühholoog Thea Gallagher, PSYD, on NYU Langone Healthi kliiniline abiprofessor ja kaasvõõrustaja Silmas pidades podcast.

Nagu kõik teisedki, olen teinud ka palju suure, elumuutva otsuse. Näiteks olen ma kolme lapse kaasamisega kaksikute ema, keda tervitasin hiljuti ja vahetasin mitu kuud tagasi tööd, mis oli otsus, mis nõudis kogu mu pere kolimist uude osariiki. Pole tähtis, kui otsustav te ka poleks, nende suuremate valikute tegemine võib olla raske, arvestades nende tagajärgi teie elule (ja mõnikord ka teie armastuse oma elule), kuid olen välja mõelnud mustri, mis sobib minu jaoks Protsess minu enda jaoks pisut lihtsam.

Esiteks olen leidnud, et see on lihtsalt mõistmine, et olete jõudnud kriitilisse kohta, kuhu teie omama teha elumuutv otsus. Minu jaoks on vähe signaale, mis võivad mind selle külge kallutada. Võib -olla olen olnud oma elu valdkonnaga rahul või on võimalus, et ma ei saa lõpetada mõtlemist.

Mis iganes see teie meelest on. Kas käepärane teema tuleb teie jaoks edasi nii, et seda on raske raputada? Kui jah, võtke see märgina, et see võib nõuda rohkem mõtlemist ja järgnevat otsust teha.

Kui lubate endale liiga ülekoormatud ainult antud suure otsuse võimalike negatiivsete mõjude tõttu, võib see takistada riskide võtmist ja riskid võivad olla rahuldust pakkuvad.

Olen suur fänn, kui vaadata iga otsuse plusse ja miinuseid ning üritan olla oma mõtteprotsessis võimalikult otsustusvõimeline. Mõnikord on teatavate otsuste tegemisel lihtne tagasi hoida muutuste ja negatiivide sattumise tagajärjel, mis sellega kaasnevad. Kuid positiivsete tulemuste arvestamine on ka ülioluline. Kui lubate endale liiga ülekoormatud ainult antud suure otsuse võimalike negatiivsete mõjude tõttu, võib see takistada riskide võtmist ja riskid võivad olla rahuldust pakkuvad.

Lisaks sellele, kuidas ma end tegelikult tunnen, ja arvestades nii plusse kui ka miinuseid, kui antud otsus hõlmab oma perekonda, räägin ka oma partneriga, et saada tema võte, mida ma väärtustan. Enne kui ma seda vestlust pean, veendun siiski, et saan aru, mida ma tahan, et saaksin sellest suhelda ja meil oleks võimalik võimalikult tõhusam vestlus.

Mõnikord saame partneri või pereliikmega asjade rääkimist karguna kasutada, kus vaatame teiste inimeste poole, et meile vastused anda; Kuigi nende hoiak ja tagasiside on olulised, on ka mõistmine, kuidas te end tegelikult tunnete ja mida te tegelikult soovite. Peate usaldama oma soolestikku.

On normaalne tunda segu head ja hirmul elumuutva otsuse tegemise väljavaate osas, kuid soovite lõpuks tagada, et tunnete vähemalt 51 protsenti kindlalt, et teete õige käigu. See kindlus aitab, kui need enesekindluse hetked kunagi sisse hiilida. Tuletan endale alati meelde, kui tegemist on suure otsuse tegemisega, et mõnikord on see lihtsalt usuhüpe. Ma tean, et võiksin tulemusi vihata ja see võib mõnda aega olla kohutav, aga see on okei. Enamik suuri otsuseid on asjad, mida saame tulevikus muuta, ja on oluline seda pidevalt meelde tuletada, kui te protsessi läbite.

Nagu ütles Korin Millerile

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.