Olen unistuste spetsialist ja siin on 3 näpunäidet oma unistuste kontrollimiseks
Sel eesmärgil ütleb Loewenberg, mida lähemale hommikust unenägu ärkate, seda kõrgemad on teie tõenäosus sellesse tagasi saada, kuna teie unistused on hilisemates REM -tsüklites pikemad. Miks siis mitte anda sellele pilt?
Kuidas unistuste spetsialisti sõnul täna õhtul oma unistusi kontrollida
1. Ärge liikuge seal, kus te olete
Esimene samm, et saaksite täna õhtul oma unistusi kontrollida? Ära liiguta. "Jääge täpselt sellesse asendisse, milles teie keha ärgates oli, sest see on positsioon, mis teie keha oli, kui te sekundit tagasi unistasite," ütleb Loewenberg. "Mind-keha ühendus on väga tugev, eriti une ajal, nii et keha liigutamine on nagu unistuste teleri pistikupesa."
2. Hoidke oma silmad kinni
Teate sellist udune, kvaasiteadlik hetk, kui olete unistusest väljas, ärkvel ja üritate sellest kinni hoida, hoides silmad kinni? Hoidke seda!
"Te ei soovi, et mingid välised stiimulid oma meelt tõmbaksid," ütleb Loewenberg. "Nii et püsige pandud, jääge paigal ja korrake unistust, kus te just viibisite."
3. Hoidke oma meelt auhinna peal
Sul on see! Mõelge kohale, kus teie unistus jäi, sest sinna me läheme.
"Triivides minge edasi ja kujutage ette, kuidas soovite, et see jätkuks," ütleb Loewenberg. "Sel hetkel öösel või varahommikul on teie REM -tsüklid pikemad, nii et teie koefitsiendid on suuremad korjata sinna, kus pooleli jäite."
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
