Olen kiropraktik ja seda ei tohiks seda kunagi teha, kunagi teha lihaste sõlmega
Kindlasti kehtib siin aeglaselt ja hõlpsalt asjade võtmise kuldreegel. "Ärge suruge ennast," ütleb Steve Knauf, DC, kiropraktika tegevdirektor ja ühise kiropraktika vastavus. "Võtke aega, et proovida piirkonda, mis teile probleeme tekitab. Need väikesed valud või valud on varased märgid, et teie keha on mingisuguse stressi all."Kui teie valu ei kao või kahtlustate, et see võib olla midagi tõsisemat, broneerige sessioon kiropraktiku või füsioterapeudiga. Vastasel juhul võib valu leevendada külma või kuuma teraapia kasutamine (võib -olla selle päikesekiire küttepadja kaudu, 18 dollarit) või CBD -ga kreemi kandmine. (FWIW, ma olen Cannanumb kanepiseemneõli rullimine, 20 dollarit). Kõlab nagu suurepärane ettekääne, et tõmmata endale soe CBD õlimunaline vann mõne R & R jaoks.
Kui soovite proovida mõnda lihtsat venitust, vaadake seda 15-minutilist venitus- ja taastumissarja ... kui see ei põhjusta teie lihaspinget valu:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
