Näljane söögikordade vahel? See võib olla teie peas, ütleb teadus

Ilmselt tundub parem oma kehaga minna kui mõistus, kui otsustate, kas olete tõesti näljane või mitte, aga teie pea pole alati teie vastu-see on just seal, kus tuleb teadlik söömine sisse.

Erinevalt uuringust teate ilmselt, mis teie toitu läheb (kas tegite või tellite selle), nii et te ei lange kolmekesise trikki ohvriks. Kuid kui sööte mõistlikult pärast seda, kui olete hommikusöögi kavatsuse ja tähelepanuga piitsutanud, mitte Instagrami sirvimise ajal, võite oma keha sisse lihvida ja tunda, kui täis olete tegelikult. (Aga kui olete söömise lõpetanud, tehke endale teene ja sirvige neid tervislikke Insta IT-koeri.)

Siin on kolm prantsuse-tüdruku söömisharjumust, mida praegu lapsendada. Ja sa armastad neid tavalisi toiduvigu, isegi terved inimesed teevad.