Kuidas aja blokeerimine aitab teil oma kõige ülekaalukaid majapidamistöid saavutada

Siin on oluline pöörata tähelepanu sellele, kui kaua see tegelikult võtab. See aitab teil paremini edasi liikuda.

3. Ravige ennast hiljem

Kui sa oled tõesti Kui teil on raske veenda ennast neetud asja tegema, lubage endale pärast selle lõpetamist väike tasu, kui psühholoogilise motivatsiooni ja positiivse tugevdamise vorm.

"Tavaliselt, kui suudame siduda käitumise, mida me ei taha teha millegagi, mida me rohkem naudime, võib see ülesanne muutuda vähem valusaks."-psühhoteropeut Jennifer Teplin, LCSW

"Tavaliselt, kui suudame siduda käitumise, mida me ei taha teha midagi, mida me rohkem naudime, võib ülesanne muutuda vähem valusaks," ütleb Teplin. "Veel üks suurepärane trikk võiks endale lubada midagi, mida soovite teha, kui olete selle ülesande täitnud."

Lisaks võib ülesande täitmise ajal kellegi teise omamine muuta selle protsessis pisut lõbusamaks. Mitme ülesandega purk Võtke oma fookus ära, kuid kui kõnealune ülesanne on mõttetu, kuid -dous (näiteks pesu voltimine), siis miks mitte helistada oma bestiele töötamise ajal?

4. Hoidke end edasi liikudes edasi liikudes

Teplin soovitab tulevikus asjade tegemiseks veenduda, et täidate ülesande niipea, kui see muutub probleemiks. Nagu peske see taldrik kohe, kui olete oma viimase omatehtud suvikõrvitsa leiva viimase hammustuse lõpetanud. Kui teete aega väikese ülesande eest hoolitsemiseks, enne kui see suuremaks ülesandeks kasvab, kaitsete seda teie tulevase mina jaoks probleemiks.

"Sageli, kui näeme ülesannet või eset, mille eest peame hoolitsema, määrame kiiresti palju aega, samuti siis, kui teeme seda," ütleb Teplin. "See on vaimne viis kontrollida ja tunnetada, kuid kui see võtab oodatust kauem aega, võib tekkida ärevus. Kui lükkame ülesande maha, muutub see suuremaks ja suuremaks ülesandeks."

Seega võib regulaarselt aja blokeerimine oma rutiini osana hoida teid vastutustundlikult viimistlemise ja kaitsta teid, et tunnete end ilmalike majapidamistöödega ülekoormatud. Kuid kui kõik muu ebaõnnestub, saate ikkagi oma väljapääsu igast, mis on teie Dish Avalanche versioon.