Kuidas Megan roppis perfektsionismi ja jälgis oma soolestikku, et saada sobivuse nähtuseks

Sculpt Society looja Megan Roup jagab oma Gut® Spotlighti järgmiselt, kuidas tema instinktide kuulamine aitas tal muuta unistuste töö reaalsuseks ja igapäevasteks harjumusteks (nagu näiteks lonksutatud Tervishoiu kombucha), et ta loodab vaimselt ja füüsiliselt laadida.

Ükskõik, kas tunnete Megan Roupi nakkuslikku energiat stuudios või oma elutoas (Obé voogesituse treeningplatvormi kaudu), on üks asi. Kuid enne kui ta asus New Yorgi spordimaastikule ja vallutas seejärel sülearvuti ekraanid kõikjal-see tegi usu hüppe.

"Sageli oleme muutuste mõttest hämmingus või ei taha alustada enne, kui kõik on täiuslik," ütleb Roup, kes vahetas professionaalse tantsukarjääri fitnessi ettevõtluse vastu. "Aga kui te ei alusta, ei juhtu midagi. Seal on jõudu, see ei pea olema täiuslik ja teil ei pea kõiki vastuseid, peate lihtsalt alustama."

Kiiresti edasi ja Sculpt Society-Ruupi vastus ligipääsetavale, mõjuvõimu suurendavale ja tervitatavale butique-fitnessimeetodile-on üks NYC klasside kõige rohkem suminat, koos kuulsuste klientidega nagu Supermodels Elsa Hosk ja Shanina Shaik.

„Tegevuses on jõudu, see ei pea olema täiuslik ja teil pole kõiki vastuseid, peate lihtsalt alustama."

Kuid sinna jõudmiseks pidi Roup õppima, kuidas tema soolestikku kuulata. "Minu suurim raskelt teenitud õppetund (midagi, mille kallal ma endiselt töötan) ja midagi, mida loodan kliente liikumise kaudu aidata, on peast välja saada," ütleb Roup. "Nii palju müra luuakse hirmu, kahtluste ja negatiivse enesejuttu-rohkem võime oma moodi välja ja tunda end hästi, seda parem."

Kui jälitate unenägusid ja loodate perfektsionismist lahti lasta, kaevake Roupist tehtud proovitud näpunäited igapäevaste oluliste tervislike harjumuste üle ("Treening läbi tantsu on minu liikuv meditatsioon"), mis aitavad tal tunda oma parimat nautida hetk täiel rinnal.

Jätkake tervete harjumuste ja heaolu lugemist, et Megan Roup arvestab meele ja keha noorendamiseks.

1. Kaevake igapäevaseid harjumusi, mis muudavad teid kõige paremini tundma

Pärast 20-ndates eluaastates perfektsionismi ja yo-yo dieediga võitlemist on Roup õppinud oma keha intuitiivselt toitma tervete toitude ja kohtlemisega, kui tuju lööb.

"Mul oli haige raisata nii palju aega oma dieedi üle kinnisideeks," sõnas naine. “Käisin [dieedist] külma kalkunit ja kui ma seda tegin, hakkas kõik klõpsama. Ma lõdvestasin oma kehasse, muutsin endaga rääkisin ja hakkasin endaga kuulama ja ühendust võtma."

Tänapäeval tugineb ta igapäevastele harjumustele, mis teda energiat annavad, mis hõlmab hommikul klaasi sidrunivee klaasi mahavõtmist, mandlipiima latte lonksutamist ja lemmikinimestega ühendamist (helistades oma perele või kohtudes sõbraga kohvi saamiseks) Kui võimalik.

Oh, ja tervise-ade kombucha, kui tuju ka lööb. "Ma tõesti armastan ingveri-simoni ja jalapeño-kiwi-ccumberit," ütleb ta. "Kombucha tunneb minu jaoks päeva lõpuks maiuspala, midagi, mida ootan õhtusöögi ajal."Lihtne kui see.

2. Võtke aega puhata ja lähtestada

Kui ülevoolav treener pole stuudio ees ega salvesta Obé tellitavaid treeninguid, eelistab ta kvaliteetset jahedat aega.

"Lähtestamine on nii oluline," ütleb Roup, kelle lähtestab infrapunasauna külastuste, iganädalaste massaažidega ja unele järele jõudmine. “Valin üritusele mineku ajal sageli rohkem und."

Isegi moosiga pakitud nädalatel esitleb ta väikeseid tööpause. "Minu energiataseme säilitamisel on olnud oluline öelda ei," ütleb ta. „Treenerina annate oma klientidele nii palju oma energiat, on oluline puhkepäeva ja enesehoolduse kaudu laadida."

3. Suurendage oma heaolu, kui saate

Oma heaolu suurendamisel pole vaja ennast rõhutada. "Minu üldine nõuanne naistele, kes soovivad oma heaolurutiini kiirendada, on astuda samme," ütleb Roup.

Kuid kui soovite konkreetselt seda treeningosakonnas üles astuda, soovitab Roup leida stuudio või liikumise modaalsust, mis paneb teid end hästi tundma. Seejärel proovige seda teha kaks või kolm korda nädalas. "Aja jooksul muutub tugevamaks," ütleb naine seda rutiini, "ütleb ta. Jutlustama.

Koostöös tervise-ade kombuchaga

Jälgige oma gut® on Tervise-Ade Kombucha LLC registreeritud kaubamärk.

Ülemine foto: Megan Roup