Võtke see 2-minutiline küsimustik välja, et aru saada, kas olete üksildane ja mida selle vastu teha

Alates Instagrami sirvimisest hetkest, kui ärkate pideva töö- ja tekstide vooni sõpradelt, kes kogu päeva jooksul väljakult tunda. Te suhtlete inimestega vahetu, eks?

Tegelikult vastavalt globaalse tervishoiuteenuseettevõtte Cigna algatatud riikliku uuringu kohaselt mitte nii palju. "Tehnoloogia on hõlbustanud inimestel teiste inimestega füüsiliselt mitte rääkida," ütleb Cigna käitumistervishoiu peadirektor Doug Nemecek,. Kuid see on saak: "Meie uuring näitas, et on oluline, et teie suhtlus oleks isiklik ja sisukas."

Ja leiud polnud väikesed. Kokku üle 20 000 u.S. Täiskasvanud reageerisid ja peaaegu pooled teatasid mõned üksindustunded. "Nelikümmend kuus protsenti ameeriklastest täiskasvanutest teatasid end alati üksi ja kaks viiest ameeriklasest ütlesid, et mõnikord või alati tunnevad, et nende suhted pole tähenduslikud ja et nad on teistest eraldatud," ütleb DR. Nemecek. Niisiis, Cigna otsustas sellega midagi ette võtta.

See, et midagi on UCLA üksinduse skaalal põhinev uus sujuvam 10-küsitlus uuring (peetakse vaimse tervise ruumis standardiks), mis aitab teil hinnata üksindust, mida võite tunda (Kas see on täiesti normaalne või tõsisem?) ja soovitab samme, mis aitavad teil seda ohjeldada.

“Leidsime nooremaid põlvkondi (põlvkond Z ja Millennials) on üksildasemad."

Üksindus mõjutab igas vanuses inimesi, kuid uuringu kohaselt on mõned rühmad kõrgema määraga. "Leidsime nooremaid põlvkondi (Z põlvkond ja aastatuhanded) on üksinad," dr. Nemecek ütleb.

Samal ajal avalikustatakse leiud inimeste harjumusi, kes on väidetavalt vähem Emotsionaalselt eraldatud. Kõige mõjukam asi, mida saate teha? Suurendage tavalisi näost näkku suhtlemisi, mis teil igapäevaselt on (tere, veejahuti vestlus ja kohvi kuupäev). Vähem üksildased inimesed saavad ka piisava magamise, regulaarselt treenides ja lähedastega aja veetmisest-mis viitab sellele, et seal on ka suur heaoluühendus.

"Kui töötate üksinduse vastu võitlemise nimel, ärge arvake, et peate seda üksi tegema," ütleb ta. „Teie terviseplaan võib pakkuda selliseid programme, mida Cigna pakub, sealhulgas elusate tervisetugiliini või tervisetreenerid, kes aitavad inimestel astuda positiivseid samme."

Tahan reaalseks saada sinu oma üksindus? Võtke allpool silmi avav küsimustik ja uurige, kuidas aidata asju ümber pöörata.

Sisu laadimine ..

Palun lubage JavaScript!

Cigna üksinduse küsimustik

Järgmised 10 väidet kirjeldavad, kuidas inimesed mõnikord tunnevad. Iga avalduse kohta palun märkige, kui sageli tunnete end kirjeldatud viisi.

Hinded arvutatakse lõpus, millele järgnevad kohandatud lahendused, mis aitavad teil hästi püsida või end paremini tunda.See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell.

Võtke küsimustik, see küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell. See küsimustik põhineb UCLA üksinduse skaalal ja see on avaldatud skaala looja dr loal. Daniel Russell.

Koostöös Cigna

Ülemine foto: Stocksy/ Boris Jovanovic