Tunne, et te ei tee kliimakriisi lõpetamiseks piisavalt? Siit saate teada, kuidas toime tulla öko-guildiga

1. Tunne oma süsiniknegatiive

"Kliimaaktivismi tasakaalu ja täiusliku proovimise tasakaalustamine tähendab teadmist, millised on teie suured süsiniknegatiivid, olgu see siis üksikisik, perekond või teie töökohas," ütleb Barbato.

See tähendab oma igapäevase rutiini lihtsaid ja tõhusaid muudatusi, mis vähendavad teie süsiniku jalajälge ja loovad suurima keskkonnamõju. See võib olla teie dieedist välja lõikamine kaks päeva nädalas, jalgrattaga sõitmine või ühistranspordi tegemine töö asemel või kodu keeramine pügast allapoole.

Barbato sõnul võib sihtmärgi olemasolu teid kursis hoida ja võib aidata teil ära tunda, kui palju te juba teete. "Kui peame vähendama süsinikuheidet maailmas poole võrra, siis oleks hea viis sellele läheneda. Kui olete oma süsiniku jalajälje suuruse suhtes täiesti abitu, aitab WWF -i kalkulaator teil seda välja töötada.

2. Omaks ebamugavust

Kui sallite praadiõhtusööki alla, võite proovida ka süütunnet. Aga ütleb dr. Tzotzoli, mis ei aita ei teie ega planeeti. "Oma ebamugavustunnet pärssides anname oma emotsioonidele rohkem jõudu ja selle tulemusel viib see meid negatiivsete mõtete ja kasutute käitumisvalikute juurde," ütleb ta.

Selle süütunnetuse asemel dr. Tzotzoli soovitab neisse kalduda. "Olles uudishimulik, miks me nii tunneme, aitab meil õppida väärtuslikke õppetunde ja võtta sobivaid toiminguid, mis viivad meie maailma tagasi," ütleb ta. Teisisõnu, kui teete natuke emotsionaalset kaevamist, võib Eco-Guilt olla hea asi, aidates teil oma eesmärke selgitada.

3. Looge jätkusuutlik rutiin

Kliimaaktivism ei ole kõik “Go Big või Mine koju” ja ei, te ei pea oma elustiili täielikult läbi vaatama. Mõlema eksperdi sõnul võivad mikro-habitseidid tõesti midagi muuta.

Tegelikult võib isegi näiliselt tähtsusetud toimingud, näiteks tulede lehvitamine kodus ja tagada, et teie seadmed ei jää ooterežiimile.

Tehke vaimne märkus mõned viisid, kuidas te juba kliimapõhjust toetate, ja leiate siis võimalusi, kuidas saate rohkem teha. Barbato loetleb ühekordselt kasutatava plasti kraavi, millel on liha- ja piimatoodeteta päevad ning rendi või remontimine väikeste viisidena, kui saate oma süsinikuheidet vähendada.

Järgmisena jagage seda, mida teete. Barbato ütleb, et oma keskkonna saavutuste jagamine teistega on üks parimaid viise öko-guilt. "See on meeldetuletus, et teete palju rohkem kui arvate," märgib ta.

4. Tehke ruumi ebaõnnestumiseks

Pole tähtis, kui pühendunud olete muutuste saavutamisele, kavatsete ühel või teisel hetkel "libiseda". Täiuslikkus on lihtsalt võimatu. Enda lõtvumine võib olla uskumatult vabastav.

"Oluline on võimaldada oma plaani varieeruvust, kui te ei saa läbi vaadata," DR. Tzotzoli ütleb. „Andes endale paindlikkust, et hagi vahele jätta, kuid varsti pärast selle juurde naasmine aitab teil häbistada ja eesmärgi täielikult loobuda."

Pidage seda meeles: edusammud pole alati lineaarsed. Loeb järjepidevus, nii et jätkake.

5. Mõõtke oma edusamme

Seadke eesmärk ja märkige oma saavutused, kui jõuate selleni lähemale. "Oluline on määrata konkreetsed kriteeriumid oma edusammude mõõtmiseks," ütleb DR. Tzotzoli, "kuna see võib aidata teil tunda põnevust ja nautida saavutustunnet, kui oma plaani läbi jälgida."

Mida rohkem nende kriteeriume vastate, seda olemuselt motiveeritud tunnete oma pingutusi, mis omakorda hoiab neid öko-giidi tundeid lahe ääres. Alustage väikesest eesmärgist, näiteks kõndimine või roolimine, et töötada üks või kaks korda nädalas.

Ükskõik, kas olete pühendunud kliimaaktivist või keegi, kes on alles hakanud mõistma jätkusuutlikkust, on lihtne kinnisideeks iga tehtud valiku üle kinnisideeks, kui ei suuda juba tehtud edusamme ära tunda. Kuid kui olete selle loosse nii kaugele jõudnud, siis hoolite selgelt planeedist-nii et ärge laske öko-Guililt takistada teid tegutsemast.