Olen ravimtaime ja need on 5 parimat tüüpi ürte, mis aitavad magada, stressi, seedimist ja nahahooldust

3. Aromaatika

Robinett selgitab, et need taimed on uskumatult kasulikud mitmel põhjusel. "[Aromaatika] on taimed, mis kipuvad olema ideaalsed teie algaja meditsiinikapis või esimeses teekollektsioonis, sest nad aitavad lihtsalt nii paljudel erinevatel viisidel," ütleb ta. Mõelge: seedimise parandamine, energiataseme, kramp ja ebamugavuse leevendamine ning lihaste lõdvestamine.

Näited: piparmünt, lavendel, püha basiilik

4. Mõrkjas

"Ma armastan seda kategooriat-ma usun sellesse nii tugevalt ja ma tõesti arvan, et sellel on hämmastav tulevik," ütleb Robinett. Ta selgitab, et kõige levinum viis kibedate kasutamiseks on seedimise toetamine enne söömist; Bitterid aitavad teil oma toitaineid tõhusamalt seedida ja imada.

Näited: Arugula, apelsinikoor, gentian

5. Närvi

"Närvi on ka minu lemmik," ütleb Robinett. "Need on ravimtaimed, mis armastavad meie närvisüsteemi. Ja need on taimed, mis kipuvad töötama kiiremini kui adaptogeenid."

See on üks peamisi põhjuseid, miks Robinett armastab närvi: ta selgitab, et kuigi adaptogeenid on suurepärased vundamendi ehitajad, tuleb neid kasutada pikka aega. Närvilised toimivad, kui vajate kohe tuge. "Närviliste asjade jaoks on see see, et mõned neist on päevased kasutatavad taimed ja mõned neist ... kasutaksite öösel magamiseks või sügavamaks lõõgastumiseks, kui tunnete end väga ärevusega ja peate rahunema. Nii et neid on terve erinev, "selgitab Robinett.

Näited: Lavendel, sidrunpalsam, California Poppy

Algajatele mõeldud herbalismi lõpptulemus

"Pidage meeles, et alustamiseks on teada oma sümptomite põhjuse teadmine. Ja kui teil pole sümptomeid, valige fookus ja uurige seda ürtide kategooriat, "ütleb Robinett. Nagu miski, soovitab ta tungivalt alustada aeglaselt, nõustuda oma tervishoiutöötajaga, kui kasutate mingeid ravimeid, ja muidugi peatuge, kui märkate mingeid kõrvaltoimeid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.